吳淡如談社交媒體的自證陷阱：你是否為證明自我，而不自覺消耗時間？

你是否曾經在社交媒體上看到一些與你的信念相反的觀點，然後不自覺地投入大量時間和精力，試圖找到證據來證明你的觀點是正確的？這種現象在心理學上被稱為「自證」。在吳淡如的新作《窮思維、富邏輯：人生實用商學院之致富之前先自主》中，她深入探討了自證這一概念。

吳淡如解釋說，自證是指當你相信某件事是真的時，你會不自覺地努力證明它的真實性。這既像是一種預言，也像是一種自我詛咒，與佛洛伊德所描述的「強迫性重覆」有著密切的關係。社群網路的普及讓人際關係在虛擬世界中變得愈加複雜和繁忙，並帶來了一些新的人際關係問題。在這個虛擬世界中，自證不僅影響了我們與他人的互動，也讓我們陷入了一個努力證明自我信念的無止境循環中。

初見定論鑄心結, 自編自演證虛想

比如說，在某專案中你認識一位新同事。第一眼你就覺得他看來不太友善，後來你越看他越覺得他對你有意見，跟你有心結，你老覺得他話中有話，心機很深，不久你們的關係一定變得越來越差，就跟你當初設想的一樣。後來你們發生衝突，你也聽到他對你有些怨言，你終於驗證了自己的直覺是準確的—你第一眼看到他，就知道他不是好人！這一種先入為主的自證，其實是你自己當導演，自己當編劇，把劇情導向證明自己是對的！

美夢嫁富終成空，一心求證卻喪失真我

另外一種「自證」也很嚴重，只會浪費人生的機會成本，叫做「為了證明自己，卻丟失自己」。曾有一位公認有潛力的女星，被稱為最美的上海姑娘，拍過香港電影，二十出頭就嫁給了一位瘋狂追求她的富商子弟。雖然一結婚便發現問題不斷，比如枕邊人雖是富商子弟，卻沒有經濟權，並且不願負擔生活支出，婚外情也不斷。她忍了八年，生了兩個孩子之後，某一天，在醫院檢查，發現自己得了子宮頸癌。這個癌症事實上是可以治療的，但是她再也無法忍受，寫了一封長長的遺書輕生，說自己嫁錯人，人生已經餵了狗，不足惜。

愛的極證自我喪失，媳婦苦耐為婆認同

難道沒有別的方法，走絕路才能自證嗎？證明自己是對的，卻沒有了自己，那樣對嗎？女孩鬧情緒，對男友說，我覺得你不愛我。男友為了證明「我愛妳」，做了一切傻事，證明愛給女友看，也是同樣的邏輯。在台版連續劇中，也常有如此情節：富婆婆瞧不起媳婦出身，所以媳婦遇到各種不合理要求，百般忍耐，再苦也要證明自己比其他的妯娌強，就是為了要一句婆婆的肯定。你覺得媳婦的努力方向是對的嗎？

網絡質疑成困局，辯白中失真我

社群媒體上，誰都可以質疑你。如果有人栽贓了一句，傳了你的謠言，你就要不斷的為自己辯白，真的有必要嗎？後面這件事，是我常常遇到的。年輕時會氣得半死，後來知道：沒錯，不用委屈；可以辯白，但不用太在意，否則你就著了別人的道。人在家中坐，暗箭射過來，如果只是一直在辯白，那麼多浪費時間啊。不要因為想證明自己，而被誤導方向。不然，努力了半天，自己的價值感越來越稀薄。

本文節錄：《窮思維、富邏輯：人生實用商學院之致富之前先自主》