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近年來，電視經常報導世界各地超過百歲的人瑞，然而隨著科技的進步與醫療的發達，未來社會上的「人瑞」已不再會是如此的稀奇，且引發人們熱烈的探討其生活方式及生活環境等議題。筆者最近在聽熟齡講座時，聽到一個新的概念叫做「健康壽命」。
「健康壽命」是指一個人健康、沒有疾病、且擁有正常社會、生活功能的時間。在日本，平均男性壽命81歲，女性87歲，而健康壽命是指可以自足自理的年紀，平均換算各減十歲左右，也就是男性71歲，女性77歲。過了這個歲數後長者會慢慢變得不健康，生活上也難以自理。
接著台上的日本講師繼續分享，日本機構進行AI分析，調查65歲以上的40萬人十年的動態，進行甚麼活動是最能促進健康的？分析結果出來後發現竟然是「閱讀」。
當長者去尋找想閱讀的書籍時，出門就是一個運動；再來思考要看甚麼書，大腦也會運作，是一連貫的預防老化行為。
上週的文章中，我們曾聊到失智症必須「預防勝於治療」，換個角度想，現在台灣的購書與閱讀人口正在下滑，如果街上的健身房可以開很多家，那所謂的健康促進店，也就是實體書店，是不是也可以廣為設立，鼓勵民眾來買書與培養閱讀習慣，或許可以省下未來去醫院看醫生的錢。
而在給長輩閱讀書籍時，最好選擇輕薄好拿的書，對長輩來說才不會太吃力。建議以圖文繪本或是富有早年社會文化的內容為主，坊間有專門出版熟齡繪本刊物的出版社，目前台北已經有社區據點會舉辦講師導讀繪本的活動，透過這樣的方式去使長輩的情緒穩定，而民初時期的郵票蒐集本、老火車票圖文紀實、記錄等書籍，也可以讓長輩去閱讀，達到懷舊輔療的效果。
若想延長自己的健康壽命不失智，活絡大腦是一門非常重要的課題，建議可以開始培養閱讀習慣，多運動、多動腦，為自己的未來多存一份「腦本」，不但使生活更有趣，也能豐富生命的視野。
失智症照護不容易，若能將自身經驗分享給需要的人，相信能使照顧者減輕一些壓力與負擔。你有失智照護的經驗分享嗎？歡迎投稿lele.le@stipendiary.tw。
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