給兩歲半小孩看平板，還得防止3C成癮怎麼做？七年級媽媽的智慧：自律的孩子都需要先他律

「養育孩子不只是吃飽喝暖，還怕他們輸在起跑線。」這是常見的育兒焦慮。

我雖然在孕期看了許多育兒書，但遇到新生兒哭泣卻無能為力，不知道如何幫他包尿布、不知道他在哭什麼，什麼都不懂。知道寶寶哭泣是反應需求，我要回應他的需求，然而，看了教育的文章或是書籍，還是只能一直猜測孩子的哭鬧在表達什麼。自己仍是個笨手笨腳的媽媽，或是我沒有親自做均衡的副食品，我就是個壞媽媽；我學不會像哈佛媽媽教會孩子自信的方法。讀完這些文章，有種就算再怎麼努力，都沒有辦法成為一個好媽媽，對於教養產生更多的疲倦，更可以說是手足無措不知道如何是好！

某年夏天帶著兩歲只穿包屁衣（包住屁股的連身上衣）的哥哥出門，路上不認識的阿姨指著孩子說：「這樣穿太涼了！要穿褲子！」因忙於家務和工作，曾有讓孩子一週早餐都吃麥片的經驗，然而，親子教養文章提出早餐吃麥片不好，猶如餵孩子吃糖易造成過動。

除了文章以外，路人、長輩與先生都可以指責母親失職、做得不好。孩子的成長過程就像電動破關，每天都是新的關卡，之前可以好好吃飯，忽然吃很少；之前可以睡過夜，不知道為何又要夜奶？最常見就是兩到三歲的孩子沒辦法遵守約定！當孩子沒有辦法遵守約定，這時候不需要跟他們爭執，而是等待親子情緒都穩定時，邀請孩子坐下來一起討論該如何遵守規矩或使用有限選擇。

當孩子不願意完成約定的事，家長需要了解孩子們不會一次到位，可能有不能接受、大哭大鬧、不願意遵守等反抗行為發生。家長需要耐心陪伴與引導，如同美國知名醫師麥克斯韋爾．馬爾茲曾在其著作《心理控制論》（Psycho-Cybernetics）提出，「要養成一個新習慣，至少需要21 天的時間，才有機會建立。」因此習慣養成是無法一天就馬上改善的，家長要花時間練習陪伴。

為什麼孩子總是不願意遵守約定？也可能是家長有錯誤的期待：「總認為講了一遍就會聽、就能做到。」請你仔細回想小時候，我們的爸媽是不是也跟我們講了幾百遍，我們才去收玩具跟整理書包呢？我們沒有的，也無法教育孩子。以前的教育是大人說了算。

以整理書包來說，若沒帶到課本，回家就是接受處罰，為了避免受罰，我們學會檢查書包。我們的父母並不會告訴我們如何整理書包的程序：先打開書包、整理要用的課本、再放入鉛筆盒等，一項一項的細分步驟，所以我們其實也不知道怎麼教育孩子收書包，延用傳統的方式叫他去收。

家長可用事前約定、拆解小步驟以及具體的圖表，可以協助孩子們能夠按照表格一步一步完成，自然而然就更能夠遵守親子的約定。

學員正向教養小故事：Ｙ學員的分享

我們是雙薪家庭，孩子白天給阿嬤帶。我怕阿嬤一開放平板時間，兩歲半的小孩會3C 成癮，所以一開始我就告訴阿嬤千萬不要開給他，告訴孩子需等太陽下山爸爸媽媽回來才能看，這樣我可以掌控時間，也能掌控他看了什麼。

決定之後，就是事前跟孩子進行溝通，先跟孩子說螢幕看太久眼睛會生病，得去看醫生，問他希望如此嗎？孩子大概是因為有看眼科割麥粒腫﹙針眼﹚的經驗，因此很害怕看醫生，所以立刻說：「不要！不要！不要看醫生。」我順勢說：「為了保護眼睛不用看醫生，媽媽要跟你做個約定，每天可以看20 分鐘。時間到，如果自己關掉，明天還可以再看；如果不關掉，媽媽也會幫你關起來，而且明天就不能看囉。」

約定好之後就是執行，孩子當然不是每次時間到就自動自發，這點自律還在努力中，關掉後他大哭大鬧也是常有的事，我包容等待他的情緒宣洩，下次他會記得我們有這個約定。《羅寶鴻的安定教養學》作者羅寶鴻老師也說過：「當孩子被拒絕，哭鬧是必然的。」

有這點認知後，學習重新看待孩子的哭鬧，我心情也平靜許多。同時也注意到孩子受到挫折的哭鬧，是挫折容忍度訓練的累積。我在孩子兩歲多時，曾經買了可旋轉的計時器（可看到顏色減少）給孩子，但效果不好。每次我轉完，孩子都會再轉多一點時間，或是看到我用計時器就大哭，後來我再也沒有使用了。

直到三歲後，我改用手機的計時器，我會把時間數字轉好讓他按「開始」，讓孩子意識到有跟我做這個約定。感覺運用這個方式，我孩子比較買單。現在回想，我覺得孩子會拒絕計時器，有可能一開始拿出計時器就是給他「限制」的感覺，而現在拿出計時器給他的是「可以玩這麼久喔」或「可以多玩這麼久喔」的語氣，也會讓孩子感受到尊重的區別。

自律的孩子，都需要先他律。大部分的家長都會抱怨孩子時間管理不好，或是自我管理不佳。詳細詢問家長有時間管理的習慣嗎？大部分的答案是沒有，所以也別責怪孩子。有些規矩需要家長先示範與花時間培養與教導孩子們，不要再羨慕其他人家的自律小孩，只要你願意開始協助孩子，他們會發展自我管理。當孩子進入學校學習後，家長很容易出現「作業焦慮」。

家長背負孩子作業責任？家長E 曾委屈地說：「陪孩子寫作業，寫到我自己悲傷的哭起來。」因為他的孩子一定要媽媽在旁邊陪著，不然不願意乖乖寫作業。於是他什麼事情都不能做，只能坐在旁邊陪寫。把作業責任還給孩子。

所以家長先示範時間管理，方能引導孩子自律，享受家庭親子的喜悅。2020 年孩子們在書房聽學校的線上直播課，我在餐桌跟著簡．尼爾森博士的線上影片學習，運用正向教養的鼓勵、邀請孩子參與合作和善用具體的行事曆。

像是，在書桌旁貼出孩子的課表並口頭詢問：「該如何記得上課？」孩子們會想出設定計時器提醒上課時間；肯定孩子願意寫作業的行為，慢慢培養孩子自主寫功課。當時為小二的哥哥和小一的弟弟漸漸地會主動記得課表，乖乖坐好上課。

小孩不是不乖，不好教，而是我們家長運用了什麼方法和態度面對這件事，了解自己與孩子，更可以做出相對正確的方式。因此我整理家長可以調整的三個方式，這樣更能陪伴孩子培養自律。

一、試著降低標準。

家長對於孩子在家上線上課的期望是像在教室一樣乖乖坐好、專心做筆記。可是，孩子在平板前的實際狀況是坐得歪七扭八、隨意在聊天區聊天，甚至私自調整雙螢幕，一半畫面是小學老師直播講課，另一半畫面則是電玩YouTube 頻道，邊上課邊看，甚至關上平板視訊畫面，直接拿起手機打遊戲。

以上父母的期待與現實的落差，家長透過言語與其他溫和方式百般提醒仍然無效，造成情緒失落與無助；而更急於糾正孩子，反而造成親子情緒和言語衝突，在無可奈何的情況下只好使用傳統高壓教養來處罰孩子。

正向教養很重視「換位思考」，請各位父母想想：

當你在線上開會時，會不會開其他視窗在看新聞或是滑臉書？大人都會這樣做，更何況只是個孩子。可是，孩子上線上課是為了學習，是自己該負責的責任，所以我們把「上課責任」還給孩子，邀請孩子一起來討論「上線上課應該怎麼做？」

家長先把標準降低，把坐姿不端正、上課分心看影片等問題，先選一個容易調整的來討論。當家長的標準降低，孩子感覺容易達成並更有動力，更願意培養新的習慣。

二、別忘了鼓勵孩子。

我以前只會看到孩子做得不好的地方，很少鼓勵他做得好之處，上了「正向教養家長班」跟著心理師學習欣賞孩子做的好行為，嘗試鼓勵孩子收拾玩具，了解鼓勵帶給孩子很大的力量。《正向聚焦》一書中提到「三項佐證」正向聚焦孩子的行為：

1. 向外比較：與他人比

2. 自我比較：跟自己比

3. 標準比較：跟某個標準（例如原本10 分鐘才能算完一道數學題目，現在可以8 分鐘解完）

家長多鼓勵孩子，看見他做得好的地方並具體的形容：「我看到你有專心上課」、「這一題的題目你寫得很仔細，一定花了很多時間」，如果你是孩子，聽到爸爸媽媽的肯定，會不會更有動力去完成該做的事情呢？

三、善用親師合作

老師的一句話抵過家長的千言萬語。我家哥哥的線上課程作業的國字寫得比較潦草。我私下發訊息：「老師，我需要您的幫忙，如果老師有時間可否發訊息或是語音，鼓勵孩子字寫漂亮一點。」老師站在鼓勵孩子的立場，馬上回語音訊息給哥哥，讓他感受到老師的關注，也知道自己做得到，對於線上課程有了參與感，也更願意將字寫得漂亮。

當孩子越來越獨立，負責自身的作業，管理好自己的學業以及時間，我也重新找回育兒開心的狀態，先生看到我跟孩子的改變，開始跟著學習，更願意放軟姿態參與家庭事務，讓整個家庭氣氛變得更好。

本文摘自布克文化出版的《最高教養術，媽咪老師的原子計畫：讓最貼近家長心的媽咪老師 Cindy，透過學習正向教養高效管理時間，改寫孩子與自己的人生》