退休後還有30年要過？快樂活到100歲 必備的4種人生資產

人類壽命持續創高，但「多出來的時間」如何活得好？《遠見》獨家專訪英國長壽研究學者、倫敦商學院教授史考特（Andrew J. Scott），他提倡的「多階段人生」將是趨勢與解方，但如何做到？

愈來愈多人邁向百歲旅程，但意料之外的長壽，是祝福還是詛咒？

「100歲的人生故事，是喜劇或悲劇？取決於『現在的你』！」英國長壽研究學者、倫敦商學院教授史考特（Andrew J. Scott）接受《遠見》越洋專訪，指出長壽趨勢將全面翻轉全球社經架構、衝擊所有世代，不只是高齡者須關注的議題，及早準備才能因應。

在新竄起的全球長壽研究領域，58歲的史考特已聲名赫赫。2016年，他與同為倫敦商學院教授的Lynda Gratton共同出版《100歲的人生戰略》，以多達15種語言在全球發行，攻上多國暢銷排行榜。2020年，兩人又推出《長壽新人生》，再次受到國際矚目。

最近，他剛獨立完成新書初稿，計畫在2024年出版，將延伸探討崛起的銀髮經濟體與個人因應之道。

翻轉老齡定義，活得比上個世代年輕

談及高齡議題，史考特發揮學者的考究精神，首先區辨「高齡社會」（ageing society）與「長壽社會」（longevity society）的差異。

他指出，高齡社會指的是老年化、少子化，以及平均餘命延長等人口結構變化，著重於現象面的闡述，卻令人覺得高齡化已屬必然，渺小的個人無力去改變。相對地，長壽社會卻有積極意涵，認為高齡化不只是人口老化，而是整體生命歷程的延長，每人在每一個生命階段都能夠採取行動、做出改變，「多數人能活得更長，迎來更多可能性，這可是人類史上沒有過的好事啊！」

其實，隨著平均餘命增加，人類對年齡世代的定義，也一直在改變。

史考特指出，20世紀是人類壽命增長最快速的一個世紀，幾乎每十年，人類平均壽命就延長兩歲。也因此，20世紀發明「青春期」「退休金」這兩個概念，各國也制定退休法定年齡與年金制度。

但隨著生命不斷延伸，大家才驚覺，原來退休後不只能活10～20年，還可以活上30～40年；若在各方面準備不夠，不小心就活成社會與家庭的累贅。

「大家要關注的是自己的健康壽命，而非大眾的平均餘命！」史考特指出，維持更久的健康狀態，才有機會延長中年後期或老年初期，持續解鎖人生的各種可能，「甚至活得更青春。」

「我58歲了，但活得比我爸58歲時更年輕，而且應該還有更長的人生等著我！」正因壽命不斷加長，史考特呼籲每個世代都應階段性盤點人生、多投資未來的自己。

活到100歲，必備的四種人生資產

但想好好活到100歲，要投資或準備哪些資源？史考特點出四大面向：

首先是金融性資產（financial assets），就是準備夠多的錢，打造可支應退休生活的現金流；第二，生產性資產（productive assets），持續精進工作技能和專業知識；第三，活力資產（vitality assets），指的是身心健康、友誼和人際關係；最後是轉型資產（transformational assets），也就是因應變數的能力。

他認為，上述四項資產，是一種資源平台（platform）或投資組合（portfolio）概念，沒有絕對的準備水位，而是在對焦未來人生圖像的過程中，逐步調整目標與需求，進而找到資產黃金比例。

他也提醒，沒有單一種工作、單一個角色能幫你準備好上述這四種資產，畢竟隨著歲月拉長，變數將會更多。甚至，連人生的分期斷代都在改變。

史考特表示，在20世紀，人生被區分為三大階段：教育、工作與退休。這三階段人生中，真正能累積資產的是20～60歲工作階段，這40年拚命工作賺錢，許多人無暇休閒，以為可以「退休後再一次玩到掛」。

然而，一旦從職場退休，通常就沒有任何收入，只是耗損各項資產、吃老本。但壽命不斷延長，往往還沒享受人生，就發生退休金不夠用、喪失自我價值的普遍問題。

跳出舒適圈，重新想像人生的可能性

「那何不打破三階段框架，過著可隨時累積、經常享樂的『多階段』人生？」史考特指出，在漫長的人生中，角色定位或職涯規劃是需要不斷改變的。

例如一個人為了布局更長的職涯，他可能要從工作中抽時間去學習其他專長；或者，不時陪伴親友、聯絡感情，儲備未來的情感資本。那麼，多階段人生（multi-stage life）的模式，才能順應各種工作與生活方案的彈性組合，也更容易調控各項資產的收支。

以此看來，多階段人生也勢必改變一個人的自我認同。史考特以自己和父親對比，他說父親從14～65歲都在報業工作，雖然中間歷經多個職務，但都待在同一個產業與專業領域，一輩子自認是「一位報人」。

但史考特是多階段人生的實踐者，光是職涯就有數次重大轉場。過去，他是一位總體經濟學家，經常被問各國央行如何升降息、GDP數據走勢，他笑說可真是被問煩了。「每個人都可能活得更久，沒準備好將是一場災難，怎麼大家反而不太關心？」近10年來，他轉而研究長壽議題，沒想到拉出另一條事業與人生成長曲線，並在全球闖出名號。

「未來在職涯上，很可能沒有退休，只有多次中場休息！」他觀察「退休」定義已愈趨模糊，職涯上可能出現多次進出，工作生活的界線也會打破，兼職、外包與週休多日等非典型模式將會愈來愈常見，因為這不只順應中高齡者的體力與人生配置，年輕世代也愈來愈認同這類彈性自主的職場法則。

問題是，職涯與人生的多階段跳轉，得要強大的適應力與轉型力，怎麼做到？

可能要立志活得像一隻變色龍！英文版《長壽新人生》的書封就畫著一截五彩的變色龍尾巴，史考特認為長壽人生確實要擁有因應變局的彈性能力，「但最重要的，是充分認知自我核心價值，是什麼讓你踏上這樣的人生旅途。」

其次，是建立多元的社群與人際網絡。史考特提醒，記得保持開放、永遠好奇，並確認你的朋友、所有的聯繫關係，不是都維繫在目前的角色或工作中，否則一旦離開現狀，就會全部斷鏈。

最近愛上拳擊運動、不斷培養新興趣的他觀察，那些善於轉型的人，通常擁有形形色色的體驗與朋友群，也習慣忍受一些些不舒適感，「所以，勇於跳出舒適圈，你會變得愈來愈能處理模糊與不確定性，這就是讓你解鎖變局的鑰匙。」

撕掉年齡標籤，打造全齡友善職場

史考特指出，每個人都要培養長壽素養（Longevity Literacy），充分覺察長壽已是趨勢，並透過全方位的準備，盡可能讓自己活得久又活得好。

而若長壽素養有一個全球排行榜，日本、新加坡與台灣應該可以列上前三名，「至少你們的政府與社會都高度意識到超高齡挑戰，並且已著手因應。」

「職場上的老年歧視仍無所不在，但其實中高齡人才是很大的資產！」他說，疫情前的10年就可觀察到，高所得國家的就業增長大多來自中高齡勞工，少子化導致年輕世代斷層，中高齡族群卻相對穩定。

他呼籲，企業打破森嚴的階層文化，建制足以激發創新的多元年齡架構與全齡友善職場，才有機會同步發揮年輕人的創新技能，以及中高齡者的智慧經驗。

「長壽未來已來，重整人生戰略可能讓你不太舒服，卻會讓你活得更有選擇！」史考特提醒。

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