「沒獎勵也沒懲罰」才是最好的教導？精神科醫師執業26年：孩子出狀況時才是教養的關鍵時刻

編按:孩子的教養方式百百種，在他們長大成人的過程中，什麼才是最適當的教養呢？《導演症候群》作者馬大元是執業多年的精神科醫師，同時也是四個孩子的爸爸，馬醫師以其專業知識與親身經歷，分享教養的關鍵時刻與實際案例，陪伴孩子走過重要成長之路。

作者／馬大元

孩子出狀況時，是教養的關鍵時刻，因為在孩子的成長過程中，這都是深植於記憶庫的「要事」。一個一個「要事」所帶來的經驗及感受，與體悟到的心得，形塑出孩子的性格，也就是孩子未來如何與生命中相遇的人、事、物互動的依據。也就是說，每次事件中你的處置合宜與否，比考試成績、技能、才藝，更能夠決定孩子的命運。

許多父母，在問題發生時，當場的反應常常是批判（貼標籤）與建議（說教），甚至喜歡當檢察官調查真相。例如「你在騙人！我聽到的根本不是如此！」、「說！到底是誰先動手的！」、「你就是喜歡以大欺小！」、「你不去惹他不就沒事了嗎？」這些對話，對於孩子「從問題中得到學習」，毫無幫助，只會激發情緒，同時混淆孩子的自我認同（媽媽說我很衝動，也許我真的是一個糟糕的孩子吧）。

很多父母為了孩子喜歡找藉口，甚至愛說謊而苦惱……記住，「症狀」之所在即「需求」之所在。你可曾想過，孩子找藉口、說謊話的動機是什麼？

藉口與說謊背後的動機，不外乎得到獎勵與逃避懲罰。所以，杜絕藉口與說謊最好的方法，就是「沒有獎勵也沒有懲罰」。

孩子表現不錯時，只要摸摸他的頭，告訴他：「看來你真的很認真喔！」就可以了。因為你要強化的，不是這個好的結果（例如考試滿分），而是他在過程中的付出與努力。一味強調結果（例如考一百分，獎金一百元），會讓孩子患得患失，甚至最後不擇手段（例如作弊）以達成你所要的結果。

第二種很棒的嘉許，是肯定孩子對於外界人、事、物的連結與正面影響。例如孩子與家人一起爬山，並且幫忙揹東西，你可以說：「還好你一起來了，真的幫我們分擔了不少工作」；孩子主動整理房間後，可以說：「我要謝謝你，因為你辛苦一個下午，讓我們的家更整潔了！」因為，鼓勵孩子與身邊的人、事、物有更緊密的連結，讓孩子相信自己可以隨時參與家庭與社群並且做出貢獻，這是提升自信心與歸屬感的最好方法。

還有一個許多心理學家更為推崇的回饋金句：「你是如何辦到的？」只有短短七個字，卻價值萬金！

因為，當問出這句話時，你就會看到，孩子的眼睛放出光芒，喜悅地訴說自己的優勢（我的專注力有進步喔！）、在過程中做了什麼，採取了什麼有效的方法（我這一次寫完考卷，有認真檢查三次喔！）你看！只要常常問這七個字，就可以不斷強化孩子這麼多正向的特質與思維習慣，真是一本萬利啊。

所有對於孩子的鼓勵，最終的目的都是養成孩子「自我鼓勵」的習慣。因為，孩子總會長大，總有一天，他的行為都要由自己決定，再也不會有人動不動就給予獎勵了。

停止打電動是自己的決定、交什麼樣的朋友由自己決定、選擇哪個科系由自己決定、要不要認真讀書由自己決定、生涯如何規劃是自己的決定、要如何對待家人也是自己的決定。

所以說，父母的職責，就在於讓孩子早日養成「自我鼓勵」、「自己做決定」、「自主行動」的習慣。為了如此，每次孩子有不錯的表現，不妨加入「你自己是不是也很開心？」這句話；讓「自己覺得不錯」，成為孩子最大的動力！

至於懲罰，隨著孩子逐漸成長，重要性與有效性會越來越低。孩子所有的行為，都必須面對「自然後果」與「干預後果」。例如玩弄電插座，「爸爸打手心」是你干預下的後果、「孩子被電到嚇一跳大哭」則是自然而然會發生的後果。早上遲到被老師罰站，是干預後果；遲到進教室時心理上的羞愧與焦慮，是自然後果。

可想而知，隨著年齡增長，尤其出社會後，干預後果會越來越少。孩子需要面對的，幾乎都是自然後果。既然最終都是以自然後果為主，為什麼不提前讓孩子認清這個世界？人生多艱困。應該是父母與孩子聯手面對，而不是顛倒是非，由父母製造一堆干預後果啊。

干預後果有一個大問題，就是讓孩子不舒服的是「你的干預」，而非「行為的後果」。久而久之，孩子學到的將是「討厭你」，而不是「減少不當的行為」。

此外，如果凡事懲罰掛帥，孩子最終會養成的，也可能不是良好的品行與道德，而是「逃避懲罰的本事」。總之在你的介入之下，如果孩子的問題仍然反覆出現，改變作法就是刻不容緩的一等一大事！

本文節錄自天下雜誌出版的《導演症候群：放下心中的劇本，打破負面慣性，從此更快樂！》

作者：馬大元

從小具備亞斯特質，高中時期一度憂鬱，成績一落千丈。掌握身心調適技巧後逐漸開朗積極，於醫師國考及公職醫師高考拿下雙料狀元。

推動心理健康及親子關係教育不遺餘力，參與各級學校、公私立機構、各大企業、媒體等活動，屢獲好評。與太太林姿吟職能治療師主持YouTube頻道，成為網紅夫妻，觀看次數突破四百萬。

對各學派之心理治療技巧興趣濃厚，多年來學習不曾間斷。首創「心靈影像療法」，運用簡單的譬喻與想像，啟發患者的影像記憶。短短幾分鐘之內，就有機會改善其根深蒂固的負面想法，且效果持久。

現職：馬大元診所負責人；公視《換個爸媽過幾天》節目主持人；社團法人新竹市精神健康協會創會理事長；教育部學生輔導諮商中心新竹、苗栗顧問醫師。

曾任：台大醫院兒童精神科訓練醫師、三軍總醫院精神醫學部主治醫師、國軍新竹醫院精神科主任、大千綜合醫院南勢分院院長、苗栗地方法院少年法庭顧問醫師、國民健康署青少年親善醫師。