30歲警察自駕滑翔機，從50層樓高天空摔落瀕死險截肢：生前要準備好的十件事

編按：作者鍾灼輝透過自己瀕死所獲得的體悟，闡述生命之無常，但他想告訴我們，死亡帶來的並非只有悲傷，它也可以是一份喚醒，讓我們在健康、健全的此刻，就開始省思生命之寶貴。

關於十個步驟的終活練習，包括釐清醫療決策、財務狀況，以及學習處理遺囑遺物、安排葬禮等。除了實務，終活更可以幫助釐清自己的想法與情感需求，包括想要怎樣的治療方式、如何度過最後的時光，如何保護重視的人？讓你即使面臨生離死別，也能感到安心自在。

作者： 鍾灼輝

照顧及醫療篇

Step 1. 預立各種醫療指示：

個人化醫療選項的認知與規劃，確保即使病危或昏迷也能實施符合意願的治療與生命延續措施。

財務計劃及資產篇

Step 2. 財產管理：

每一分每一毫都是辛苦賺回來的，不願被埋沒於塵土，必須適時有效整理。列出房屋和土地契約、股票等相關文件，並留下帳戶密碼。

Step 3. 財務規劃：

精打細算，做好現金的規劃與運用，享受優質的退休生活。

Step 4. 檢視保險：

臨終生活的安全傘，應對人生不確定性，安心度過生命的最後一天。

Step 5. 制定遺囑：

財產分配我來定奪，不要人在天堂錢留銀行，保護所關心人的利益，避免後人間紛爭。

善終善別篇

Step 6. 殯葬安排：

塵歸塵、土歸土，預先選擇符合信仰的道別儀式，人生最後的告別與搬家。

Step7 . 更新聯絡名單：

方便快速連繫，確保不遺漏任何想見最後一面，或希望對方收到死亡通知的親友。

無憂生活篇

Step 8. 物品斷捨離：

萬般帶不走，所欲遠甚所需，讓物品服務於你的需求，減輕過度擁有的負擔。

Step 9. 實現最終目標：

有心不怕遲，列出終極夢想與目的地清單，努力實踐，活一天賺一天。

Step 10. 終活筆記：

致自己的情書，留給家人的永恆紀念，記錄生命中每一個珍貴瞬間的存在。

※終活十件事建議搭配《終活實踐筆記本》閱讀。

本文摘自時報出版的《好好走向終點線：人生最重要的10個終活練習【1書+1筆記】》

作者：鍾灼輝

1974年生，天秤座，土生土長的香港人。他是香港大學認知心理學博士、潛意識治療師、犯罪心理學家、心靈類暢銷書作家，亦是前香港警務署高級督察，處理過上百宗意外與自殺的死亡案件。

2004年，在紐西蘭自駕滑翔機遇上奪命意外，從五十層樓高的天空摔落，在瀕死獲救、奇蹟生還後，當時年僅三十歲的他，卻被醫生殘酷地宣布右腳必須截肢才能活下來。不屈服於命運的他，以絕大的生存意志力克服生理劇痛與心理憂鬱症，靠著自己的瀕死經驗與心理專業成功地救回自己。他透過催眠和夢境意念，成功啟動潛意識中強大的自癒力量，從輪椅上重新站起來，扭轉了傷殘的命運。

他是華人地區唯一集瀕死經歷、心理學博士和自癒奇蹟於一身的真實案例。他深入探索了瀕死體驗、自我療癒和失智醒悟的祕密，透過從鬼門關邊緣回歸和從不治之症康復的經歷，揭示了逆向思維的奧祕，以及如何從死亡、疾病和犯罪中看到生命的真諦。他結合了心理學和多個靈性領域的專業知識，創造出「潛智識」和「潛醫識」這兩大身心靈成長和健康概念，希望幫助每一個人不必經歷死亡或疾病，就能擁有重大的覺醒與正向人生轉變。