本文共1669字
編按：作者93歲中村恒子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師，在二戰的混亂時代成為精神科醫師，一邊養育兩個孩子，一邊擔任受雇醫師的工作，直到2019年90歲卒壽才正式退休，在「人生100年時代」奉行「生涯現役」主義。55歲奧田弘美曾任內科醫師，2000年邂逅中村恒子醫師之後，轉任精神科醫師，目前除了從事精神科的診療之外，也在東京都二十多家企業擔任企業健康管理顧問。
我是中村恒子，現年九十歲。從事精神科醫師的工作，已經將近七十年。由於是受雇醫師，工時固定，從早上九點上到下午五點，是全天班，應該說是「被迫工作」比較貼切吧（笑）。
感恩的是，有許多患者找我看診，因此得以工作這麼長的時間，也有許多機會接觸到各式各樣的人。
不用說，人的煩惱真是五花八門，而且不分年齡與性別，有對職場人際關係的煩惱，也有家庭問題。
「我才剛畢業，覺得現在的工作不適合自己。」
「現職無法做自己想做的事。」
「自從要帶人之後，覺得壓力變大了！」
「我在職場被排擠。」
「家事和育兒都不順，覺得很焦慮。」
「和媳婦相處不和諧。」
「為了照顧父母，不得不辭掉工作。」
「跳槽之後的新公司，跟我想的不一樣。」
諸如此類的煩惱，聽起來雖然稀鬆平常，一旦發生在自己身上，就會覺得烏雲罩頂，煩惱不已。
有些問題，取決於當事者的態度就能夠解決；也有些問題，需要咬緊牙關忍耐才能夠度過。當然，也有人同時遇到好幾種難題。
遇到難題時，我們要怎麼做才好呢？
這時候，我們應該要思考，如何在現實與自己的感受之間取得平衡。
簡單說，人生本來就是會遇到許多問題，我們要思考該怎麼做，才能夠「智慧處世」。
舉例來說，曾經很順利的事，後來因為某些緣故，突然變得不甚如意。大致上的原因，可能是一點小誤會，或是別人的隻字片語傷害了自己。
雖然是小事，一旦放在心上，人性或職場令人厭惡的一面，就會不斷映入眼簾，心中也愈來愈感到不安。
很多人就是因為無法說出口的煩惱，日積月累，感到無計可施，才來找我看診。
這種情況與整個時代背景大有關係，社會有太多規範要求人們遵從，久而久之，人們自然就會感到身心俱疲。
當發生令人煩惱的事情時，該怎麼做，才能夠在日常生活的各種壓力之間取得身心平衡，讓事情順心如意呢？
我將透過本書回想自己的人生經驗，以及患者們的經歷，給予大家一些建議。
為了工作奉獻大半人生，如果有人問我喜不喜歡工作，老實說，我才不喜歡咧（笑）！
當然，我不討厭工作，但談不上真心喜歡。此外，如果你問我，對工作是否有遠大的目標？那也是完全沒有的事（笑）。
雖然我總是提到「智慧處世」，但其實我很憨慢，挺笨拙的。對於如何做到八面玲瓏，完全一竅不通。
我能夠持續至今的動力，只是「面前的患者求助於我，就盡力幫助他」，「只要我做得到的，就去做」而已。
現在想想，我已經盡我所能了。當然，過程中，也有許多妥協。
不同的人會給你不同意見，最終還是取決於你自己。我們要思考的，就是自己想要怎麼過日子，僅此而已。
我的可取之處，只是有很長的資歷和人生經驗。如果我的建議能夠對您有所幫助，請聽我慢慢說來。希望能夠協助您減少日常生活的煩惱，讓生活過得更順遂如意。
本文摘自星出版的《日日靜好：90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生》
作者：
中村恒子／口述
生於1929年，精神科醫師。1945年6月，二戰結束前兩個月，為了成為醫師，隻身一人從廣島縣尾道市前往大阪。在混亂的時代裡，成為精神科醫師，一邊養育兩個孩子，一邊擔任受雇醫師的工作。直到2017年7月（88歲）為止，一週六天全天工作，負責外來病患及住院病患的診療（8月開始，減為一週四天全天工作。）以「不管死亡何時到來，都沒有遺憾」的心境，終生不退休持續醫師的工作。
奧田弘美／撰寫
生於1967年，精神科醫師，企業健康管理顧問，日本正念發展協會代表理事。曾任內科醫師，2000年邂逅中村恒子醫師之後，轉任精神科醫師。目前除了從事精神科的診療之外，也在東京都二十多家企業擔任企業健康管理顧問，負責維護企業職員的身心健康。
著有《怎樣都瘦不了，是因為你沒有正確使用大腦》、《一分鐘讓你正念思考》、《暢快排除心靈毒素的妙方》等書。
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