1位摔傷手、1位摔斷腿，2位婆婆都來看診...主治醫生為她按讚：父母照顧好自己，身邊人也會跟著幸福

在追求健康與快樂的道路上，你是否忘記了最重要的一步「愛自己」？知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在他的新作《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》中，揭示了這個我們常常遺忘的重要元素。洛桑醫師強調，真正的愛護，並非自私，而是能夠在照顧他人的同時，同樣珍視自己。如果你也想要了解如何在繁忙的生活中找到平衡，並且學習如何對自己與他人充滿愛護，這篇文章將為你提供重要的洞察

不願家人擔心的良善心意，回過頭幫到自己

田婆婆餵雞時不慎摔傷了手，心想兒女兒媳開店很忙，就很果斷很獨立自己去醫院把手喬好，每天還很注意顧好自己的手，等康復了才跟晚輩說。對了，身為醫師，看過這麼多的病人，我發現早日康復有一個小撇步，就是患者本人有強烈的意願，希望自己趕快好起來。如果患者真的打從心裡這樣想，在行動上會配合治療、在生活上會遵從醫囑，復原的速度就真的會很理想。我認為田婆婆很有智慧，很懂得把自己照顧好，身邊的人也會跟著幸福的道理。

吳婆婆的住院日記，愛自己還是變計較多？

再來看另一個前往鄰居家嚼舌根路上不小心摔斷腿的吳婆婆，被好心人送去了醫院。躺在病床上，她也決定好好「愛自己」。認為「難得住院」，所有人都應該以她為中心，否則就是不孝、不負責、薄情寡義。每天在那邊計算誰誰誰來關心她幾次、醫師護士有沒有認真、看護有沒有用心。你管人家有沒有認真用心，算誰來幾次又能怎樣，還不如算對吃藥時間，把力氣花在觀察看護有沒有偷懶，還不如自己積極配合復健，關鍵是自己能不能快快好起來吧！

誤解了愛自己的真諦，變相折磨家人

放錯重點，復原進程緩慢，一拖再拖三拖，不僅拖累自己，連身邊的人也跟著要被耗在那裡。女兒來探望，「哼，我財產不會分給妳，妳休想」，兒子來照料，「你就是貪圖家產才來的。盼我早點死吧！」搞得兒女來也不是、不來也不是，進退兩難還很尷尬。吳婆婆誤會大了，以為住院越久越好，醫療保險能用回本，健保費也才不算白繳。殊不知，我們真正要賺到的，是健康、是自由。多住幾天院、多拿一些藥，都不是賺到。

開心訂旅館床位，好過把錢花在醫院病床上

去埋怨他人，這是不愛自己。大小事都要看不慣，這是在虐待自己。愛生氣、愛計較、愛胡言亂語，都是在給自己喝毒藥。離身心靈平衡、離健康狀態，只會越來越遠而已。為人父母，最厲害就是把自己照顧好，懷著「不想麻煩子女」的心意，認真做健康管理，關注養生知識，把自己顧得好好的，不但自己免受病痛折磨，連帶子女也能省下很多照護的時間、心力和金錢。省下這些能幹嘛？

照顧自己也帶來高質感的幸福

和有情人做快樂事，可以去旅遊、可以去實現初衷、可以去造福社會、可以去培育後代……有很多好事情可以做耶。而成就這一切美好的善苗，就是當初那個不想麻煩子女的體貼心意。永遠記得，先把自己照顧好，讓自己真正開心、快樂起來，這樣，在你身邊的人，也能獲得相當踏實、相當高質感的幸福。

本文節錄自時報出版的《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》