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您是否知道，養果樹和栽培農作物時，有一個關鍵的管理步驟被稱為「疏果」嗎？這個流程的目的是提前清除歪瓜、裂棗、偽果、無效花和受病蟲害的果實，以避免過多的果實相互競爭，影響母樹的生長發育。正如一位著名的身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在其著作《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》中所提到的，就像健康的果樹需要疏剪一樣，人的心靈也需要修煉。只有管理得當並修剪掉那些多餘的心思和傻氣，我們才能集中精神力量，達到身心靈的平和與健康。在西藏高原的雪域之中，那些擁有福澤和智慧的修心者，他們將哪些修煉方法置於首位呢？現在就一起來揭開這個秘密！
絕不修理別人來抬高自己
因為這在本質上，根本就是一個十分傻氣的行為。試想，油燈甲有一天使壞，淘氣地把油燈乙的火給攪熄了，油燈甲會看起來亮一點嗎？一點都不會！反而顯得更暗了，整個大廳一片暗摸摸。
你如果造訪過西藏的佛寺，或參觀西方的教堂，不管是燃酥油燈還是點蠟燭，都是一整片那樣看起來亮亮的最漂亮，要亮，就是大家一起亮。如果你想讓自己看起來亮一點，不是去吹熄隔壁的，而是把身邊的通通點起來、燃起來。這才是正解。
絕不尋思他人犯過什麼錯
他人的弱點、他人的過錯，說實在話，關你屁事！我常常在說「他人之惡不上我心」，其實，還有一個不上心的，「他人之錯，也不應該上我心」。真要找，任一個人的缺點都能如繁星一般被你找出來。量子力學透過觀察微觀世界，告訴我們，觀察者在觀測那一瞬間，決定了粒子的樣態和位置。
人要是用找碴的眼睛去看，那這個世界還真的會「錯誤百出」，簡直沒一處好。另一個壞處是想著他人的弱、想著他人的壞，自己還容易驕傲起來，好像大家都很差，只有自己好棒棒。驕矜必敗，不得不慎。
絕不緊抓著怨毒不放
一種花一種味道，一種人一種意思，別人不順你意，這是每天都會發生的事情。因為我們住在世界花園裡嘛！要是玫瑰花聞起來有薰衣草的味道，那才奇怪吧！因為別人不照你意思，而產生怨懟之心，緊抓著怨毒不放，那你是在毒害自己。討厭別人，然後給自己喝毒，哈囉，你還好嗎？無形的怨毒，毒性更勝蛇蠍，而且它還是慢性之毒。靈性中毒，最終只能靠慈悲心來解毒，那個過程可能有點漫長、有點複雜。所以，預防做在前頭比較省事，「我珍愛我自己，我不怨恨你」。遇上了，記得默念這句避毒心語。
絕不把自家牛該揹的移到別家氂牛身上
以前是能者多勞，現在是能者多過勞？且慢，能工作是福，要是兩手一攤，把「福」都攤給了旁人？會不會太過大方。再說一次，腦力、肌力、能力、體力乃至於智力和推理能力，都是用進廢退的喔！千萬別輕易送出去。要自己牢牢地掌握起來、練起來才好。
絕不讓剛學習到的新知成為助燃我執的柴薪
都說活到老學到老，但若老氣橫秋地自以為是，倒不如一開始就沒學。得到珍貴的智慧資糧，反倒拿著這些去指責他人愚蠢，這樣是不可以的。學佛學到猴，不可以就是不可以。大智慧令人心寬，對人也會是很寬容的。小聰明窄人心眼，對人是很不客氣的。學到的是大智慧還是小聰明，要能分辨清楚。小聰明常跟這些混在一起：自我膨脹、自以為是、愛講諷刺語、急躁衝動、吝嗇小氣、磨磨蹭蹭、喜推託、拒人千里、好責怪、愛計較又愛比較。與大智慧陣營的同盟有：替人著想、換位思考、話語良善誠懇、寬容大度、大方無私、沒有藉口、勇於承擔、正直善良、容易感恩、氣質好涵養佳。選對邊，盡享福澤無際無邊。
本文節錄自時報出版的《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》
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