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Letter：我年過四十五，沒有結婚，也沒有孩子。從小我就不覺得嬰兒可愛，也沒想過自己會生養孩子。住在隔壁的孕婦，分娩後竟然母子雙亡，親戚的孩子也出生幾個月就過世。
我還聽說不少孩子一出生就因為心臟病動手術，無法過上普通生活。看了這麼多不幸的案例，讓我更不想生孩子，這搞不好也與我是嚴重的高敏感族有關。不過，我偶爾也會想：有孩子說不定也很幸福吧……。
我擔任婦產科醫師，也年過四十五歲了。說到孩子，我現在只想到接生，他們就像工作對象。但是，我小時候並不這樣想，曾經還想要「生三個孩子呢。」不過，我並沒有孩子，「家裡倒是來了三隻貓，也算是三個孩子吧（笑）！」多數女性比我更渴望孩子，卻「求之不得」。
以前的社會，覺得女性一定要生養孩子，才算是盡到本分。當今時代，許多前來婦產科看診的女性，據我所知，已經不那麼普遍想要孩子了。
部分女性根本沒考慮過生養孩子的事，甚至與本篇聽眾一樣，對孩子敬而遠之，或者本身是LGBTQ族群。也有女性想要孩子，卻拙於性事。
當然，有些女性極度渴望孩子。也有女性很隨緣，覺得有孩子也不錯，不過即使有對象，也不考慮結婚，或是受到環境影響，工作很忙，當下沒空考慮孩子的事。
即使同為女性，大家的想法卻不盡相同，不可一概而論。
本篇聽眾遭遇的兒時經驗，已經留下了強烈的心理陰影，讓她往往根據個人經驗判斷事物。
根據經驗判斷事物，在哲學上叫做「經驗主義」。這種思想源於英國法蘭西斯・培根（Francis Bacon），他主張「我們出生的時候是一張白紙，寫上經驗和知識後，就會形成自我判斷和觀念」，我深以為然。
舉個例子，當下想闖紅燈這件事，大家都以為是自我判斷吧？其實也與個人經驗的累積有關。如果曾經因為不遵守交通號誌被撞，之後就會變得更加謹慎吧。即使年齡、性別或工作相似，也會因為各自的經驗不同，擁有截然不同的想法。
因此，我很快就能接受本篇聽眾的想法。我想告訴她，妳的想法也沒什麼不好喔！
自我欣賞的三個方法
我平常就會在網路上表示「我很喜歡自己」（笑）。經常有人問我：「無法喜歡自己，該怎麼辦？」我想告訴這些人：「喜歡自己，會有好事發生喔！」
我喜歡自己的理由，外表是其中一項。首先，這個世上幾乎沒有人百分之百滿意自己的外表吧？我對自己的外表，當然也不是全然滿意。比起五年前的我，我現在的腰間肉都跑出來了！有時候，我會想：如果我的鼻根高一點，雙眼皮更明顯一點，該有多好？但是，我不會特別糾結，因為我懂得欣賞自己的身體、打扮和髮型，以及整體看起來的樣子，這樣就好。
自我欣賞的第二個方法，就是喜歡自己至今的人生。不少人都有過被霸凌的經驗，很多人在學校或職場，都曾與身邊的人發生過不愉快，或是經歷過所謂的黑歷史。正因為有至今為止的所有人生經驗，才能夠成就現在的自己吧！從這個角度來看，就連黑歷史也變得珍貴。
人的經驗有好有壞。我們的大腦據說會自動淡化威脅生命存續的負面記憶，也就是說，即使是負面記憶，也可能被大腦美化成相對美好的記憶。既然如此，大家就喜愛自己至今為止的一切吧！
第三個欣賞自己的方法，就是欣賞自己的想法。無須分成正面思考或負面思考，即使處於負面情況，也找出「值得肯定」的部分正面看待。
最後，也要學會欣賞自己的好運氣。即使遇到運氣不佳的事，從整體來看，或許不是真的壞事？比方說，工作沒了，或許可以當作剛好是給你機會去找新工作，以及享受自己做菜的樂趣？學會用這種「結果並不壞」的想法看待事物，也是自我欣賞的重要關鍵。
讀到這裡，各位或許覺得我「凡事都不看壞處」吧？其實，本來就沒必要拚命糾結壞的一面。如果不喜歡自己，也請至少找一天，一整天都只看自己的優點，這樣一定可以多愛自己一點的！
在我的日常生活中，也不全然都是美好的事物。但我對自己和周遭的事物，都用比較正面的方式看待，所以對我而言，幾乎每天都是好日子。
優點也好，差強人意的部分也好，都學會用欣賞的角度接受吧。能夠百分之百理解自己的人，可能就只有自己喔！
本文摘自星出版的《請問婦產科醫師：關於自我實現、人生與婦科的重要大小事》
作者：高尾美穗 たかお・みほ
醫學博士、婦產科醫師。日本體育協會認證運動醫學科醫師。生於愛知縣。東京慈惠會醫科大學研究所畢業後，曾任東京慈惠會醫科大學附設醫院婦產科助教、東京勞災醫院女性整合門診醫師，於2013年擔任ihc表參道診所副院長。除了負責婦科門診，也加入日本國立運動科學中心女性運動員培訓計畫。持有瑜伽指導師證照，協助女性擁有健康、正向的幸福人生。活躍於電視、雜誌等媒體，擁有廣大年齡層的女性粉絲。積極在社群媒體發布訊息，語音平台stand.fm《高尾美穗的真心話》收聽次數突破千萬。
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