世界最快樂的國度 芬蘭人和你想的不一樣

作者／YAP KUO

芬蘭常認為世上最快樂國家，別國覺得這種幸福感來自優質教育、全民醫療保健、社會平等和強大社會支持體系等多方面成功，但最近芬蘭心理學家和幸福研究者夫蘭克·馬特拉（Frank Martela）博士撰文分析芬蘭人四句口頭禪，以芬蘭人角度告訴世人，快樂祕訣可能跟你想的不一樣。

過度拚命尋求幸福的人往往得不到幸福，因很可能迷失於物質追求，忽視心靈滿足，還可能因期望過高有失落感。無止境的追求，永遠不知足，何來幸福可言？芬蘭人的文化和價值觀與此相反，體現於日常生活最常使用的語言。以下是四句芬蘭人關於幸福的智慧之語。

擁有幸福的人應該低調（Who has happiness should hide it）

芬蘭人性格較內斂，認為如果擁有幸福也不應該表現高調。這種邏輯對其他文化來說有點古怪。他國可能認為世界對你好，何需隱藏笑容？這句話是芬蘭民族詩人艾諾·萊諾（Eino Leino）依謙讓民族氣質創作，因芬蘭人習慣避免展示財富和成功，首都赫爾辛基街道也很少看到豪車，即使企業大老闆和金融大亨也傾向開平價車，而不是高調炫富車款。

所謂沒有比較沒有傷害，生活少了比較產生的優劣與自卑感，負面情緒自然減少許多。

悲觀者永遠不會失望（The pessimist will never be disappointed）

這是芬蘭老諺語，深深融入芬蘭文化。他們相信挫折不可避免，痛苦、失望甚至悲劇在所難免，但不必恐懼，因知道擁有面對挑戰的信心與能力。美國哲學家查爾斯·皮爾斯（Charles Peirce）「向善主義」（meliorism）指所有事物本質上既不是最壞也不是最好，但有不斷改進的可能性，有種向更好方向發展的力量。這正是許多芬蘭人的態度，無論身處什麼困難，總有些事可以做更好。接受不可避免的挫折，專注可掌控部分，這樣面對困境時也能保持樂觀、精力充沛。

人人都是自己幸福的鐵匠（Everyone is the blacksmith of their own happiness）

這句話源於古羅馬，芬蘭流傳。它提醒人們，幸福不會平白無故從天而降，而要靠自己打造，雖然人人都必須對自己的生活負責，但人生有多大成就或有多少幸福，都需他人支持。如同打球若沒有隊友助攻，再強得分手也難有好表現。

有些人擁有幸福，而人人都擁有夏天（Some have happiness, everyone has summer）

這是另一句芬蘭流傳超過百年的智慧小語。芬蘭人明白生活許多事無法控制，如四季更迭及潮汐退漲，生命有時給予，有時索求，每天都有人經歷艱難時光，有人遇到愉快的事。芬蘭人知道無論何種狀況，始終能相信：寒冬會遠去，夏天終來臨。

芬蘭國土大部分位於北極圈，冬季嚴寒氣候惡劣，嚴苛生活條件造就芬蘭人樸實、堅毅的民族精神及團結合作文化。少了競爭，芬蘭人更重視工作與生活平衡，休閒活動和家庭時間也更豐富，都有助減輕工作壓力，提升幸福感。

馬特拉博士是哲學家和心理學研究員，專注研究幸福的基本原理，任職芬蘭阿爾托大學助理教授 ，著有《美好的生活：尋找有意義的存在的見解》一書。

．I’m a psychologist in Finland, the No. 1 happiest country in the world: 4 phrases we use every day

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