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吃到飽狂吃海鮮 小心痛風危機 營養師授一解方

本文共539字

聯合報 記者林琮恩/台北即時報導

頂級自助餐「饗 A Joy」推出最貴吃到飽一人要價3880元,引起熱議,其菜色亮點包括烤雞、帝王蟹、烤肉串、厚切牛排都能盡情享用。時值暑假,不少學生安排來一頓吃到飽犒賞自己,不少吃到飽餐廳都主打蝦、蟹等帶殼海鮮作為賣點。但營養師提醒,帶殼海鮮、肉類、動物性脂肪等若吃太多,恐會造成痛風危機,建議攝入大量高普林值食物後,可多喝水,排掉尿酸。

新光醫院營養師廖淑芬表示,常見會造成尿酸堆積、導致痛風的「高普林值」食物,包括帶殼海鮮、動物性脂肪以及蛋白質,應依照國民建議量,蛋豆魚肉類每天可吃五份,避免過量;飲料則須注意含糖飲料、啤酒等,都會造成痛風危機。

她說,年輕世代因為經濟實惠等原因,喜歡吃到飽,加上有喝含糖飲料與啤酒的習慣,多種高普林飲食加在一起,恐會釀成痛風年輕化的趨勢。臨床上會建議痛風的病人多喝水排出尿酸,短時間內攝取大量高普林的食物,也可透過喝水排出,但盡量不要超過每天2000毫升的建議飲水量。

根據衛福部國健署衛教網站「健康九九+」,痛風是一種急性關節炎,致病原因是尿酸結晶堆積於關節處,引起疼痛、發熱、紅腫現象;導致痛風的因素除了喝酒、高普林不當飲食外,開刀、服用利尿劑或阿斯匹林等藥物也是可能原因。預防方式則包括減少飲酒、少吃內臟及海鮮,以及多喝水、維持生活規律。

饗賓餐旅旗下最新頂級自助餐「饗 A Joy」,開放後訂位後一位難求。圖/取自饗 ...
饗賓餐旅旗下最新頂級自助餐「饗 A Joy」,開放後訂位後一位難求。圖/取自饗 A Joy粉專

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