職場菱規則／在家工作的理想模式

台灣疫情升高為第三級的狀態來得又快又猛，讓很多人措手不及，許多企業紛紛採取了在家上班策略（work from home，WFH），但時間久了，漸漸的大家發現在家裡工作的效率不如在辦公室的效率。一來居家環境本來就是比較舒適的，不是設計來工作的；二來家裡成員一多，難免互相干擾，專心變得一件很困難的事。

不過看起來在家工作的方式，未來可能會變成常態，不見得是疫情的關係，也因為網路科技的發達，以及年輕人喜歡彈性上班的自由性，未來一半時間在辦公室，一半時間在家上班的彈性方式是愈來愈可能。

其實趁這次疫情轉念思考一下，化危機為轉機，為了讓自己能夠適應未來大趨勢，所有的上班族都要儘早思考打造一個既能在家工作，又能舒適生活的可能性。在家工作有幾個提醒：

一、自律的重要性：不能放任自己睡到自然醒，要相同時間起床並規律生活。人是很容易懶散的動物，一旦不自律，就會發現每天就一事無成，很容易沮喪。還不如養成習慣，讓自己充滿動力迎接美好的一天。

二、事先計畫好隔天的工作項目，將自己的時間做幾個時段的分配：尤其是自雇型工作的人，工作、休息、運動等分開幾個段落，這樣比較不會無所事事被時間拖著走，知道自己要做什麼而且有所規畫，比較容易快速進入工作模式。

三、要有一張工作桌，千萬別穿睡衣工作：一定要讓自己有個迎接工作的心情和儀式，或許不是每個人都這麼奢侈的可以有自己的書桌，但無論如何清空餐桌也好，找一個角落一張桌子，給自己有一個不受干擾的小空間。我有朋友就趁機改造了自己的臥房，多加了一張小書桌，她說感覺可以專心多了，尤其在視訊會議的時候更是需要。

四、番茄工作法：每25分鐘休息五分鐘，至少要持續四個階段。設好鬧鐘提醒，在這25分當中不看手機，除了工作不做其他事。慢慢養成習慣，這樣才有辦法專注做好一件事。

五、除了工作，生活也很重要：疫情期間少了外出和旅遊，因此更要注意工作和生活的平衡，如閱讀、休閒、健身運動，和家人互動都要放入時間表內。像我在家還是找時間畫畫，上線上課程等都是生活的一環，讓我覺得工作和生活有一個平衡。

總之，在家工作漸漸成了常態，要及早適應這樣的全球變化，將家裡的布置漸漸打造成自己理想的工作生活方式，和家人一起住的人，也先和家人約法三章，在你進入工作模式時請勿打擾。希望大家都可以正面積極的度過疫情，也趁機打造你想要的生活模式。（作者是影響力學院創辦人）