高績效教練／職場正向心理學
心智模式包括思想、信念和期望，可決定人們如何認知、回應生活裡的事件，分為僵固而穩定的「定型心智」（fixed mindset）和具有可塑性的「成長心智」（growth mindset）兩種。不同的心智模式會影響對不同情況的處理方式，透過練習，可以學會運用心智技巧，以正向方式影響人們的行為。
「正向心理學」是正向解讀職場上的每種情況的一門學問，可提升大腦的彈性，且能增加在個人生活上和職場上追尋最有價值現狀的能力。
其實，正負向都具同樣價值（少許負面想法也有益），關鍵就在比例，職場（3：1）是完美比例，婚姻（5：1）才會美滿，意思是說：「萬一不小心讓配偶不高興，必須賠五個不是！」
「睡得好、吃得飽」就有80%的正向思考率，正向思考可讓人看清「正向現狀」，進而誘發快樂情緒引起「成功動機」，因而深信正向改變的可能。
持續創造正向改變的現況的能力叫做「正向天賦」，經科學驗證是績效、成功、快樂、幸福人生最重要的前導因子。
尚恩・艾科爾是正向心理學專家、世界知名的潛能開發專家，曾在全球50多國發表過演講，努力拉近快樂學與人們日常表現之間的距離；普林斯頓大學心理學博士凱瑟琳・珊德森，則經常對公眾和企業聽眾演說，主題包含快樂學、EQ、善惡心理學等，「快樂學」是他們倆的最大公約數，也是現代心理學的熱門話題。
他們認為，很多心理學家都認為快樂具有感染力，一個人如果身旁有許多快樂的人圍繞，隨著時間過去他會更快樂，所以請刻意讓自己常與那些使你心情愉快的人相處。
一個人的快樂約有50%取決於基因，有些人就是比較樂觀、外向，甚至韌性比別人強，但每個人都想過快樂、健康、長壽的生活，怎麼做呢？
一、快樂：提升快樂感最簡單的方法，就是睡個好覺、讀本好書、好好散個步。睡覺可減少焦慮，不再負面思考；散步可提升思考，減少失智。
二、健康：大自然有益身心健康，可以激發創意、減少壓力、提高生產力，景觀房、室內盆栽、園藝等都算「大自然」，有機會看雲或看海去吧！
三、長壽：人愈老愈有智慧，而不是愈健忘。人的自我感覺年齡比實際年齡至少年輕十歲，別覺得自己老，也不要有真正退休的觀念，必須不斷學習新技能，甚至設定有價值的目標尋找人生的意義。
快樂和健康的提升都掌握在自己手中，練習運用成長心智正向思考，將負面想法轉正，培養快樂情緒，絕對可以呷百二！
相關新聞
- 智慧經營／路博邁投信總座陳正芳 深化ESG 融入管理哲學2021-03-02
- 女力菁英學堂／女性領導人的優勢2021-03-02
- 商業興觀點／前進泰國 線上拓銷2021-03-02
- 行銷望遠鏡／突觸效應 抓住消費者眼球2021-03-02
- 策略經營／交通部觀光局長張錫聰 三變…做大國旅市場2021-03-01
- 點子農場／Clubhouse的耳朵經濟2021-03-01
- 經濟選書／大戰略 淬煉領導心法2021-03-01
- 數位行銷／鎖定關鍵字 建立反向連結2021-03-01
- 顯而立見／數位轉型的持續性2021-02-26
- 會計師看時事／導入FinTech 成功三關鍵2021-02-26
- CSR系列報導／SOGO六力齊發 CSR模範生2021-02-26
- 名人書房／台灣之星總經理賴弦五 打破壟斷 建立新秩序2021-02-26
- 連鎖效應／創業加盟 先挑總部類型2021-02-25
- 行銷線上／檢視績效 數字說了算2021-02-25
- CSR系列報導／聯發科3A策略 落實社會責任2021-02-25
- 名人書房／吳億盼 擁抱AI 創造新價值2021-02-25
- 趨勢觀察／銀行AI內控 築三防線2021-02-24
- 董事長說故事／面試2021-02-24
- CSR系列報導／富邦金六大策略 拚永續經營2021-02-24
- 老園丁耕讀筆記／創投3.0 再創產業榮景2021-02-24
- 策略行銷／台鹽總經理吳旭慧 超前部署 三力齊發2021-02-23
- 數位行銷實戰／全通路布局 善用CRM系統2021-02-23
- 商業興觀點／帳戶基礎行銷 鎖定高價值顧客2021-02-23
- CSR系列報導／台北101帶租客減廢做環保2021-02-23
- 智慧經營／智易總經理曾釗鵬 厚植隱形軟實力2021-02-22
- 點子農場／亞馬遜的第一天精神2021-02-22
- 行銷最錢線／打造顧客價值品牌2021-02-22
- CSR系列報導／台積電廠房的生態 螢火蟲最知道2021-02-22
- 管理錦囊／保持成長心態2021-02-19
- 行銷線上／行銷客製化 零售新樣貌2021-02-19
- 管理前哨站／人多未必好辦事2021-02-19
- 智慧經營／會計師公會全聯會理事長黃奕睿：強化管理力 職涯必修課2021-02-19
- 業務最前線／線上會議三要點2021-02-18
- 連鎖效應／OMO新連鎖 強化融合力2021-02-18
- 瑪格麗特談品牌／優質企業文化 吸引人才2021-02-18
- 策略經營／大陸理想汽車創辦人李想 減法經營 產品擺第一2021-02-18
- 名人書房／工研院院長劉文雄 敏捷應變 創造優勢2021-02-17
- 法律頻道／關鍵技術申請專利…停看聽2021-02-17
- 行銷線上／行銷5.0 培養顧客黏著度2021-02-17
- 古書今贏／客訴處理 建立完善機制2021-02-17
留言