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盤中零股交易 345祕訣一次看懂 16:50

憲生說法/擺脫星期一症候群

2020-09-23 00:00經濟日報 邢憲生(資深企管顧問)

在一個星期天晚上的聚會,前同事按著太陽穴說,「你知道嗎?每個星期天晚上不論我做什麼,頭就沒來由地疼起來,好像在提醒我,快樂的時光就要過去,明天又得開始無聊的戰鬥了,真是的!」

「有這麼嚴重?是因為同事、主管成天勾心鬥角,還是工作環境極差,讓你身心俱疲,想到就累?」我好奇詢問。「也不是啦!」前同事搖搖頭,「只是星期一整天我都覺得心情鬱悶,很不想工作;要到快下班時才會感覺好些。」

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「哈!你這個叫Monday blues(周一症候群),是全世界許多上班族都會有的毛病,沒什麼大不了的。」我安慰他。

上班族的放假日不但有薪水可領,又可以自由去做一些自己喜歡做的事,心情自然輕鬆。可是平日在上班時,為了五斗米就得應付一些難纏的同事或主管,被迫去做些不喜歡的事,很難保持愉快的心情。

不過,對於像是按個人投入工時多少來領錢的臨時工、得隨時張羅員工薪水的公司老闆、不分上班或周末都須親自參與的soho族,以及沒有工作收入,全然賦閒在家的退休或失業族,由於無法享受有人付錢的假日,因此,絕對不會有Monday blues症狀。

難道,受到詛咒的上班族就必須要一直忍受Monday blues,而沒有任何的解方?其實不然。

如果當上班族的知道現在自己工作的價值與目的(不是收入或退休之類的項目),了解自己為何而戰,那麼,任何工作過程中的困難都只是為達目的的一些必要,自然能輕鬆以對。

如果我們具備了超越工作需要的能力,可選擇的未來出路豐富,那就不用事事委曲求全,懼怕改變現況。如果能掌控自己的期待,不做不合理的比較或要求,個人的挫折感自然降低。這時,Monday blues發生的機率就會大幅減少。

由於處在Monday blues的員工個人工作生產力會大幅地下降,同時組織成員對星期一的感受又和由主管所主導的工作氛圍大有關係,因此,主管若想降低Monday blues對組織績效的衝擊,平日除了要能了解員工的狀況,並適當調整自己的言行或給予協助,在周一的工作安排上也要留意那些會因個人情緒低落而受到影響的項目(如開決策會議),儘量避開Monday blues時段,才能有效運用有限的資源,來改善個人及組織的整體績效。

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