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健康管理/跟銀行董座學養生

2019-03-31 23:01經濟日報 陳美君

身為大型行庫的掌舵者,銀行董事長們平日工作繁忙、馬不停蹄,所以多半都很注重養生,各有一套健身法則;臺灣金控兼銀行董事長呂桔誠便秉持「日行萬步」原則,每天都堅持要走上一萬步,如果搭飛機無法完成,就會讓自己「禁食」,土地銀行董座凌忠嫄則是打太極拳健身,還有個治療腰痠背痛的撇步,那就是「撞牆」。

臺灣銀行董事長呂桔誠 (本報系資料庫)
臺灣銀行董事長呂桔誠 (本報系資料庫)

臺銀董座/呂桔誠

少吃多動 日行萬步

身兼銀行公會理事長的呂桔誠行程滿檔,但不管再忙,他一定堅持「日行萬步」,至於如何知道自己今天走了多少步?呂桔誠說,自己的iPhone手機裡內建計步功能,他規定自己每天都要走上一萬步,平常工作時,光是開會、跑行程常常就超過一萬步了,如果當天回到家,拿出手機發現還走不到一萬步,他就會再到外面「補走」,直到計步器超過五位數為止。

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所謂眼見為憑,呂桔誠打開自己的iPhone計步器,往前翻了好幾天,確實每天數字均呈現「五位數」,偶爾有幾天步數沒到「五位數」,也絕對不是偷懶,而是當起了「空中飛人」。

呂桔誠解釋,計步器上沒走到萬步的那幾天,都是因為出差、搭飛機,而在飛機上沒有走路的時間與空間。

如果沒辦法走到萬步,呂桔誠還有個因應之道,那就是限制自己的進食量,最高紀錄是「從台北飛美國,近20個小時沒有用餐」,原因不是飛機餐不夠美味,而是因為「動得少,就要吃得少一些」,這是他的原則。

呂桔誠說,因為在飛機上沒辦法走動,所以就不吃東西。不過,近20個小時不進食,恐怕不是人人都辦得到,這也展現他過人的意志力。

土地銀行董事長凌忠嫄 (本報系資料庫)
土地銀行董事長凌忠嫄 (本報系資料庫)

土銀董座/凌忠嫄

茹素十年 太極健身

深諳養生之道的還有凌忠嫄,不僅茹素近十年,閒暇時的休閒活動也很健康,包括打太極拳與日本太鼓,直到目前為止,她還是天天打太極拳,維持運動的好習慣。

凌忠嫄曾透露一個從太極拳老師那裡學來,治療腰痠背痛的撇步,那就是「撞牆」;但凌忠嫄強調,撞牆不能隨便撞,要有方法和技巧,最大的重點是放鬆,「若是硬碰硬,一點效果都沒有,還可能會受傷」。

凌忠嫄平時喜歡打太極拳,原因是可以讓身心放鬆,並強調打拳時動作要愈慢愈好,這樣一來,天地間好的氣,就能把自己的身心充分洗滌。

呂桔誠 手機 養生
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