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【2019事事圓滿.平安幸福】〈治療篇〉關節活化有新招

2019-02-03 22:36經濟日報 吳秉鍇

骨科醫師朱柏榮。業者/提供
骨科醫師朱柏榮。業者/提供
現代人習慣久坐不動,尤其是上班族長期坐辦公桌前,若加上姿勢不良,很容易有關節問題,輕則會出現「喀、喀」聲,重則提早退化,誰都不想年紀輕輕就步入更換人工膝關節的最終站,骨科醫師朱柏榮因此提供三個關節治療的新趨勢,讓一雙勇健膝蓋用到百歲。

臨床上,活力得中山脊椎外科醫院醫師朱柏榮即收治一名病例,35歲的男性上班族,身形壯碩,常坐辦公室且有翹腳習慣,這一兩周來卻發現一站起來雙側膝蓋內側就會疼痛,且膝蓋沒法完全伸直,蹲下去時膝蓋還會「喀、喀」響。診斷發現,因為整天坐著不動,加上姿勢不良,因此關節提早退化。正常使用,一般人在60歲才出現退化現象。

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朱柏榮進一步指出,長期坐著不動,再加上沒有運動習慣,肌力不足,身體代謝會變慢,體重增加的結果,又更加重膝蓋負擔,將導致膝蓋軟骨磨損,若不理會這些症狀,長期以往就會造成退化性關節炎。

而膝關節的問題,還包括,關節僵硬、軟骨彈性不足、肌腱發炎等,已愈來愈普遍,幾乎人人都有,差別僅在於症狀的輕重及持續時間的長短而已。

當膝關節出現問題時,朱柏榮提供三個治療的新趨勢:

一、運動治療,包括健身及鍛鍊核心肌群,以減重及增加肌力。

二、PRP組織修復生長因子注射療法,不需開刀、沒有傷口、不需住院,促進組織軟骨再生,適用於早期關節炎、韌帶損傷及早期軟骨發炎退化者,成為對抗關節退化及慢性疼痛的新觀念。

三、微創關節鏡手術,以內視鏡、小傷口,來處理膝內側皺襞磨擦症候群,清創發炎增厚的組織。術後再使用PRP組織修復生長因子注射,進行組織修復,以加速復原。

他還提供膝關節自我保健的建議:一、平時養成運動習慣,從事膝蓋無負擔的運動,例如,游泳、伸展及瑜珈等,每天做10至20分鐘。二、體重過重者適度減重,BMI(身高體重指數)維持18.5-24之間,男性腰圍應小於90公分、女性腰圍應小於80公分,都有助於減少關節負擔,減少膝內側皺襞磨擦。

醫師 久坐
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