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美股小幅下跌 投資人觀望科技業重量級財報 06:55

過年美食當前 蘇嘉全教3招身材不走樣

2019-02-02 17:21中央社 記者劉麗榮台北2日電

春節年假啟動,立法院長蘇嘉全今天在臉書PO上影片,教大家3招訓練核心肌群,過年吃美食身材也不走樣,已吸引近5000人次觀看。

蘇嘉全說,自從擔任院長以來,他必須經常長時間主持議事,10幾個小時的會議結束後,腰部往往會酸痛到無法站直。去年開始有朋友推薦可以規劃健身鍛鍊,經過1年多的重量訓練之後,確實大幅改善腰部酸痛的症狀,讓他能夠從容面對大量法案的審議。

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農曆春節到來,蘇嘉全說,大家一定都非常期待豐盛可口的年菜佳餚,美食當前,身材就容易失守,他親身示範幾項簡單的健身動作,包括登山者、卷腹運動和徒手深蹲。

蘇嘉全說,登山者活動是訓練核心肌群及手臂,雙手與肩同寬撐地,膝蓋往手肘靠近,膝蓋往前時吐氣,往後時吸氣;卷腹運動只要鋪個墊子就可以做,主要是防止吃太多,肚子變大;徒手深蹲則是訓練大腿、臀部。

他說,過年享用美食,大快朵頤之際也要記得捍衛肌群,每天做的話,可以讓身體更健康,身材不走樣,祝福民眾用挺直的腰桿與強健的體魄,迎接全新的一年。(編輯:楊凱翔)

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