弘道「爺奶Color Walk」臺中首辦 邀600位長輩共襄盛舉

隨著臺灣逐漸邁入超高齡社會，根據內政部統計，截至2023年底，65歲以上老年人口已達429萬6985人，占全國人口比率18.35%。然而，長壽並不代表健康，高齡者肌肉流失速度加快，為此，弘道老人福利基金會連續11年舉辦「爺奶Color Walk」健走活動，旨在鼓勵長輩們養成運動習慣。今年，活動首次在臺中市舉辦，將於11月10日在東海大學校園內展開，預計號召600位長輩及社會大眾參與，歡迎不限年齡的民眾踴躍報名。

弘道基金會舉辦的「爺奶Color Walk」是一場大型銀髮健走盛會，全家老少皆宜。不僅行動方便的長輩可以參加，坐輪椅的長輩也能在家人或志工的協助下完成健走。今年活動的主題是「肌不可失 逐夢踏實」，旨在鼓勵長輩透過運動維持肌耐力，開啟積極的生活模式，實現未竟的夢想。

臺中場的健走活動將在東海大學校園內進行，路線涵蓋知名的路思義教堂、乳品小棧和文理大道，全程3公里。參加者可以在這些著名景點打卡拍照，留下美好回憶。當天現場將設有超過30個主題攤位，涵蓋銀髮族相關資訊、小農蔬果、美食攤位等，並安排了演奏和舞蹈表演。參加者還有機會參加抽獎活動，體驗宛如嘉年華會般的健走盛宴。

「爺奶Color Walk」臺中場的報名時間為8月1日至9月15日，報名費用每人新台幣300元，80歲以上長者及低收入戶可免費參加，名額限600人，額滿為止。凡參加健走的民眾都將獲得紀念T恤、帽子和摸彩券，完成3公里健走者還可獲得驚喜達陣禮品。對健走活動和銀髮議題有興趣的民眾，不限年齡，皆可踴躍報名。

72歲的范阿公是弘道服務多年的長輩，雖然經濟狀況艱難，需照顧97歲的母親，范阿公依然保持著對運動的熱愛。他每天運動兩至三小時，從晨泳到健走，一天步行超過一萬步。去年，范阿公接受了人工膝關節手術，術後積極復健，如今能夠恢復游泳和健走的日常生活。范阿公表示，運動讓他感受到體力的明顯提升，並且能夠安然入睡。

范阿公聽聞弘道即將在臺中舉辦「爺奶Color Walk」健走活動，立即報名參加，並呼籲所有高齡長輩積極參與運動，保持健康。他分享道：「如果每天待在家裡，心情會變得低落沮喪，走出家門運動，不僅可以交到朋友，還能做自己想做的事。」范阿公甚至自己去台南旅行，過得非常開心，他希望更多長輩能參加「爺奶Color Walk」，一起動起來。

弘道老人福利基金會已連續舉辦「爺奶Color Walk」健走活動11年，在臺北、高雄、屏東等地累積參加人數超過3萬5000人。今年首次在臺中市舉辦，得到了Labelle拉蓓愛心的響應，讓活動得以順利進行。弘道臺中服務處處長陳國慶表示：「希望透過這樣輕鬆有趣的活動，讓高齡長輩養成運動習慣，避免肌少症的發生。」他期待活動能讓大家看到高齡者快樂、有趣的一面，不僅是需要被照顧的一群人。

「爺奶Color Walk」健走活動歡迎長輩的家人朋友一起參加，期待大家能看到高齡者生活中的快樂與活力。更多活動資訊及報名請至弘道基金會網站：https://www.hondao.org.tw/news/3/66