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享受優質睡眠 就從挑對寢具開始

2018-03-16 02:57經濟日報 文/羅建怡

水洗蠶絲被+鵝絨枕,是台灣消費者最愛的選擇之一。 圖/FRETTE提供
水洗蠶絲被+鵝絨枕,是台灣消費者最愛的選擇之一。 圖/FRETTE提供

人的一生,有1/3的時間在睡眠中,多數人不只「睡不好」,還有「睡半飽」的健康危機,睡一半,其實比完全沒睡更糟!因為此刻大腦可能正在進行記憶的吸收、重整,卻在「不該醒時醒來」,此時不妨多躺一下、深呼吸、喝點水、洗把臉,再做個伸展操。當然,如果有一套舒適的床寢,迷糊之間,還是可以幸福的再多睡一會…

挑對枕頭/高枕無憂

專家建議,若要好眠,白天應接觸自然日光、增加運動量,晚餐最好在睡前4小時完成,而且要清淡、不宜吃太多;還得「給大腦睡前暗示」,例如每天睡前做同一件事,可以看書、聽音樂,培養成一種睡前儀式。

睡眠的寢具選擇,更是攸關好眠與否,其一,就是枕頭。枕上枕頭後,頭與床的距離約5公分最適合,最重要的還是「親自試躺」。目前坊間枕頭的材質多樣,日比家族指出,以台灣人喜愛的羽絨枕為例,優點是蓬鬆柔軟,能有效釋放頭部壓力,讓頸肩完全放鬆,但價格偏高,挑選準則是:羽絨比例愈高,枕頭愈軟、愈蓬鬆;羽毛比例愈高,則枕頭愈有彈性、高度也比較高。

取自天然材質橡膠樹汁液的乳膠枕,也是優選。天然乳膠不含任何化學雜質,擁有專利高彈性發泡技術,同時具有矯正功能及向下支撐效果,可防止落枕,消除頭頸椎酸痛。近年時興的記憶枕,來自航太科技研發的人體工學枕,強調能完全吸收頭頸部的壓力,且有特殊溫感材質,可依照個人頸部形狀提供完全支撐。

常見的化纖枕,以化學纖維(POLYESTER)為內容物,價格最平易近人,支撐力不錯,也具有彈性及柔軟度,非動物性材質不易孳生細菌塵螨,適合過敏體質的人使用。拜科技進步所賜,近年有進化版的「超細纖維枕」,柔軟度與蓬鬆感更佳。

以價格來看,白鵝絨最貴,頂級的SOMMA新馬蘇里白鵝絨枕定價19,800元,相較一般30/70羽絨枕3,400元,貴上許多。FRETTE的鵝絨枕有三種高度可選,並提供義大利認證防蟎、抗過敏NOMITE認證標章。

BBL Premium X東京西川提供獨家客製枕服務,枕頭顧問先測量頭頸部曲線,並從六種填充材質選出喜歡的素材,打造貼合頭頸形狀的枕頭。

客製風潮當道,BBL Premium X東京西川推出客製枕。 圖/各業者提
客製風潮當道,BBL Premium X東京西川推出客製枕。 圖/各業者提

挑對床組/香沉入睡

寢具材質的親膚性很重要,顏色以藍色最助眠。 圖/日比家族提供
寢具材質的親膚性很重要,顏色以藍色最助眠。 圖/日比家族提供

睡眠專家研究,「藍色」最入眠,其次是黃色,或草原的綠色、類似月光的銀色、橘色寢具,都有助延長平均睡眠時間。相對也有不利睡眠品質的顏色,例如會刺激神經的紫色、茶色與灰色,都非助眠好色。

Wedgwood經典Bi-Color四件式床組。 圖/各業者提
Wedgwood經典Bi-Color四件式床組。 圖/各業者提

Wedgwood建議,寢具可挑選色彩弱化、柔合、色調低的顏色,如白、藍或大地色系,具有鎮定作用,可平復情緒,幫助入眠。反之,色彩鮮豔的寢具,易於激起情緒不利入眠。此外,台灣氣候高溫多濕、易生塵蟎,因此消費者普遍偏好可水洗晾曬的被胎,Wedgwood調查發現,涼被因季節使用時間長,且可水洗保持衛生清潔,銷售量逐年攀升,配合睡眠日,推出經典Bi-color寢具+刺繡涼被6.3折優惠,特價13,800元。

近年廣受喜愛的華爾紗(Voile),是由長纖細棉以高密度織法製成的頂級布材,特色是不易變形、斷裂或起毛球,擁有如同薄紗一般的輕柔、光透;Wedgwood 2018春夏新推的特殊材質─海藻蠶絲,將天然海藻研磨成小於微米的微細顆粒,粉末加在環保木質纖維素的NMMO的溶液中,以Lyocell製程生產,形成由海藻元素及纖維素組成的Seacell纖維,手感柔軟、舒適、吸濕排汗效果佳,適合夏日炎熱悶濕的氣候。

天絲柔滑、透氣、吸濕的舒適觸感,常被喻為「平價實惠的蠶絲」。其來自桉樹(尤加利樹)的木漿,生產過程不會產生其他廢料或汙染,是100%純天然、可自然生物分解的環保新世代纖維。天絲光滑、吸濕、親膚性極佳,且可有效抑制細菌生長、減少蟲螨、黴菌及異味的問題產生,適合過敏性肌膚。WENTEX Emerald來自100%奧地利天絲床組,選用色調鮮明的土耳其藍與與草綠色,整套15,800元。

BBL Premium除有廣受歡迎的100%萊賽爾纖維(天絲)、長纖細棉系列,以及100%純蠶絲等商品,也延伸到羽絨製品的表布應用。國際六星級飯店指定使用的FRETTE,則使用100%埃及長纖細棉製作寢具,觸感幼滑如嬰兒肌膚,適合對寢具材質極為講究的消費者。在特殊材質選擇上,FRETTE也運用不同織材如金埃及棉、蠶絲、Cashmere等,平衡不同材質的收縮率及特性,織就出活靈活現的設計圖騰,獨具工藝之美。

新材質鮫魚油纖維的素色寢飾「海洋之舞冷杉綠」。 圖/BBL Premium提供
新材質鮫魚油纖維的素色寢飾「海洋之舞冷杉綠」。 圖/BBL Premium提供

挑好被胎/ 恆溫去濕

挑一床好被,莫若材質要親膚,輕薄無壓力、恆溫又去濕;來自台灣MIT的合隆羽藏,結合源起大稻埕的百年羽絨工藝,認為羽絨被最適合台灣環境,保養方式也很簡單,只要使用被套,定期日曬就能去濕且恢復蓬鬆度。

至於如何挑選好的羽絨被,一要摸,用手摸摸表布,手感柔軟又有完整小毛片,則為正宗產品。二要壓,羽絨被折疊後再下壓,能很快回彈原狀則是上品。三看標示,仔細看洗標上述的成分及來源,免得買回家才發現跟預期有著大落差。

BBL Premium為光隆實業集團寢具自有品牌,強調所有生產流程都通過嚴苛的bluesign環保認證,且全面禁止使用有害化學物質,其羽絨製品均通過八道水洗、高溫殺菌、臭氧消毒以及多道嚴格品管,今年再提升增加DFS羽絨足跡追蹤系統服務,可以清楚看到使用的羽絨種類、清潔度等細節。

優質睡眠7守則

1.減少噪音。

2.臥室內不宜擺飾過多的物品。

3.室溫控制在25~26度左右。

4.臥室宜選擇較昏暗的黃色光線,它比白色日光燈,更易營造好的睡眠環境。

5.選擇織紗密度高的寢具,不僅觸感光滑且不易產生細纖塵。

6.選擇彈性適中、有足夠的支撐力的枕頭和床墊,建議選購時要親身躺臥試用。

7.寢具顏色盡量以柔和的大自然色調為主。

航太

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