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無法擺脫折磨你的人 不是你的錯

2020-09-25 17:19大是文化 作者:大嶋信賴

在人際關係、職場或工作上,經常會遇到折磨自己,想擺脫卻擺脫不了的討厭事物。

不過看一下身旁,卻有很多人能巧妙、順利的擺脫。過去的我一直以為,遇到討厭的事情時選擇不逃避,才對人生有幫助,並在心中一直批評他們:「那樣逃避,會讓人生缺少深度。」

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只不過,當我到了一定的年紀之後,回顧過往人生卻發現:「奇怪?原以為選擇不逃避對人生有益,但最後我的內心卻沒有因此變得富足。」「原以為選擇不逃避的人,在精神上能有所成長,結果卻完全沒有!」我對這樣的結果感到訝異,並帶給我很大的衝擊。我一直以為,不斷逃避會讓人生變得空虛;但最後變得空虛的,反而是想逃卻沒逃的我。

因為害怕被討厭、因為害怕逃避後還是失敗、因為害怕被笑膽小沒骨氣──這些都只不過是因為我沒勇氣逃避,而說出的藉口。想擺脫卻擺脫不掉,人生宛如陷入泥沼般,這句話非常適合套用在我身上。

或許有不少人會覺得:「與其有時間想東想西,不如趕快擺脫或改變現狀,不就好了嗎?」可是,只要一陷進去的話,真的逃不了!

然而,當我了解「為什麼無法擺脫的心理機制」後,我就可以輕鬆甩開一切。我反倒明白了,之所以無法從中脫身,是因為誤解了無法擺脫的原因。「原來逃避不了,不是自己的錯!」此後我不再責備自己,也能果斷的離開讓自己痛苦的情緒,自由的做想做的事。

正如本書之後會詳細解說的,我們的腦創造出的「孤獨」,是你無法逃避的原因。因為無法逃避的痛苦會刺激孤獨,進而分泌出腦內嗎啡,讓你逃不了。

另外,有時周遭人會散發出看不見的嫉妒:「憑什麼只有你能擺脫痛苦、獲得自由!」這導致你無法逃離,本書中也會介紹這項機制。閱讀本書後,你會了解這一切都是有關聯的,周遭人會製造出一種情境,讓你無法靠自身意志脫離。

最後,我會介紹一個無法逃避的終極原因,那就是「來自母親的愛」。理解這一點後,你便能獲得真正的自由,能夠毫不猶豫的擺脫一切。因為你的心情會變得輕鬆,開始覺得:「今後我只要自在的擺脫討厭的事物,選擇嚮往的人生就好!」

我由衷希望本書能幫助各位讀者,享受真正自由又有益的人生。擺脫不是真的遠離或是逃跑,而是有智慧的「不要替對方著想」,並找到一個讓自己能很開心跟對方相處的位置。

本文摘自大是文化出版的《完美的擺脫:家人、感情、朋友、職場……不能逃跑的人際關係,如何不再煩惱?》

作者:大嶋信賴

心理諮商師,「insight counseling」股份有限公司代表董事。美國私立阿斯伯里大學(Asbury University)心理學院心理學系畢業。曾任職於酒精成癮症專門醫院周愛利田診所,也以東京都精神醫學綜合研究所的實習生,以及成癮問題臨床研究所附屬原宿諮商室兼職職員的身分,學習如何應對成癮症。曾任成癮問題臨床研究所附屬原宿諮商室室長,以及IFF股份有限公司代表董事。

因感於心理創傷治療的全新可能性,而成立「insight counseling」心理諮商公司,開發短期療法FAP(Free from Anxiety Program),專門治療心理創傷及其他多種心理症狀。諮商經歷25年,臨床經驗累計超過8萬件。

著有《覺得「沒有真正的朋友很寂寞」時要讀的書》(KADOKAWA出版)、《立刻脫離金錢不安的方法》(總和法令出版)、《不再煩惱,重置口頭禪》(大和書房出版)、《我可以不計較,但你不能理所當然》(繁體版由楓書坊出版)等。

譯者:林信帆

輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班中日組修業完畢,為專職專業的自由譯者。譯有《帶人的問題,Amazon都怎麼解決?》、《破解四季報,年年找到漲10倍飆股》、《手把手!勝率之王教你買股票》、《Amazon的人為什麼這麼厲害?》(皆為大是文化出版)等書。

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