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人生不能太佛系 能讓自己變好的事都是辛苦

2020-08-26 16:39方智出版社 作者:郝慧川

圖片來源:pixabay
圖片來源:pixabay

不管上天給你的是黃金還是一坨屎,你能做的只有接受,把手上的牌打好。

寫這本書的時候是「佛系」這個詞很流行的時候,套用在任何印象很辛苦的詞上,就會產生一種反差的幽默感,例如「求職」「健身」「戀愛」等;表達一種什麼都不做,事情會自然水到渠成的偽哲理。

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當然,多數人在說這句話的時候多半是開玩笑,或是帶著一種已經放棄、自嘲的幽默。但我驚訝的是身邊有些朋友竟然抱著這樣的態度,還默默奢望有天在宇宙或緣分的巧妙安排下,能夠僥倖地達成目的。

你有聽過「棉花糖實驗」嗎?心理學家沃爾特·米歇爾做過一個實驗,他讓六百多位孩子單獨留在房間內,給他們一塊棉花糖,並告訴他們,實驗人員會離開十五分鐘,如果這段期間可以忍住誘惑不把棉花糖吃掉,就可以再得到一塊。

實驗結束之後,他們持續追蹤這群孩子發現,當年可以忍住不吃棉花糖的孩子,無論是學業、經濟、健康、甚至人際關係的成就都比較高。他們認為,這些孩子小時候就明白延遲享樂的道理,也就是,自律可以帶領他們走向目標。

我的身材一直都偏瘦,總覺得自己穿衣服不好看,很多好看的衣服都撐不起來。後來發現太瘦的男生穿衣服真的很吃虧,看起來也不健康。於是我決定開始健身,但開始時我的確就是秉持著一種佛系的態度,只在睡飽之後,或是不累的時候才去。如果有飯局或朋友邀約,就把運動這件事推遲,一週去一、兩天,有流汗就可以,再搭配喝個高蛋白,以為這樣就會長肌肉。

重訓菜單更是各種「挑食」,只挑想練的動作,練起來太累的部位,像是腿,就盡可能逃避或是簡單做幾個動作,敷衍幾下了事。結果這樣練了一、兩年,發現根本沒有任何進展,肌肉只有在剛練完時有點膨風的效果,隔天就消失得無影無蹤,因為那只是暫時性充血,退去之後你的肉還是原來的肉。

後來覺得這樣下去不是辦法,心一橫去健身房找了教練,那時我才知道以前那種練法就叫「佛系健身」。肌肉是要用汗水和淚水堆疊出來的。首先,肌肉需要規律持續地刺激和破壞才會生長,三天捕魚兩天曬網的練法等於白練;還有,健身是需要顧及全身均衡發展的,不能因為覺得臉哪個部位特別帥,就忽略其他部位。例如男生都夢想擁有雷神索爾般神級的胸圍尺寸,所以大半的男子都聚集在練上半身的器材區,然後往下看,你會發現他們的腳都很苗條。我不禁懷疑,上半身索爾,下半身名模林志玲的組合,真的好看嗎?

很多人都討厭練腿,包括我,但教練告訴我下半身的鍛鍊是增肌的重點。所以從初期到現在,每一次鍛鍊都會加入深蹲或硬舉的動作,在蹲或舉的過程中誤以為看到極光或者人生跑馬燈是家常便飯。有時也會很討厭教練,他在旁邊喳呼的時候會很想叫他閉嘴,每次都覺得自己好可憐、好累,只是想變得好看一些怎麼這麼辛苦?

這樣的訓練其實很快就看到成果了,我發現自己長肉了。開始有人從外型注意到我在健身,雖然最後沒有變成肌肉天菜,但偶爾滑手機看到以前骨感的樣子,都會驚覺自己的轉變。至今,如果沒有什麼重要的事,每週固定兩到三天的運動,是我工作後的第一順位待辦事項。

越大越能發現,所有能讓自己變好的事情都是辛苦的。

整容很痛、健身很累、考大學、找到喜歡的工作很辛苦,人生就是這樣。如果貪圖輕鬆或者是用「佛系」的態度去面對一切,只會越大越魯。魯也沒什麼不好,但最怕是你用魯蛇的態度,卻有成龍的夢想。

身為一個曾經的佛系青年我很了解,我們這樣的人通常缺少的就是「自律」。能坐就不站,能躺就不坐,能多睡十分鐘就絕不早起十分鐘。沒想過多站對身體好,或者少睡十分鐘可以早點出門、更從容安全地到公司。我相信大多數的人都是有能力的,只是我們都忽略了延遲享樂的力量,像實驗中的孩子,迫不及待地啊姆啊姆吃掉棉花糖。

如果你在我這個年紀,應該會有一些朋友,他們開始工作時就很節省、很少吃喝玩樂,幾年之後突然買了房子,或是投資開店了。原來這些年,他們不只節省、投資,還做了長遠的計畫,所以幾年後他們像變魔術一樣達成了看起來很遠的目標。而我們因為在開始時就覺得目標很遠,不想努力,所以用錯誤的方式把握當下,把資源放到享樂上面,以致於從沒向目標靠近過,但你的朋友卻穩健踏實地一步步走向目標。

所以,不要在不該佛系的時候選擇佛系,不然等著你的只有後悔。我就常常在想,如果幾年前就開始存錢、投資、健身、好好並確實地讓自己變好,現在的我應該會更好才對。當時的錢在聚餐中吃完了,什麼都看不到;每個月買的快時尚衣服,每季都因為過時或者禁不起重複穿,全數捐給舊衣回收。這時的你真的會很想搭時光機回去呼自己幾巴掌。

什麼都不做的結果不會水到渠成,因為你根本沒有存到任何水,只有一團乾涸的人生。

慧川的課後相談室

Q:慧川!慧川!我真的很怕失敗,該怎麼克服?!

A:你有沒有聽過人說:「我這一生從沒失敗過。」基本上這句話一定是假的,不是說謊,就是這個人從來沒挑戰過什麼事。每一件成功的事情背後,一定都有失敗的成分,很多人在得到幸福之前都碰過幾個渣男渣女,投資賺大錢之前大多也失利過。松浦彌太郎說:「失敗就是你做了個大挑戰的證據。不曾失敗的人,肯定什麼也沒做。」

正如我第一本書說的,「跌倒沒關係,沒人看見就好」。就算被看見,也要華麗地露出底褲。加油!

本文摘自方智出版社《懂得藏起厭惡,也能掏出真心:30堂蹺不掉的社會課》

作者:郝慧川

自踏入職場便與文字為伍、待過時尚媒體產業,以筆名「郝慧川」寫過一陣子穿搭單元,因為俏皮幽默的文字意外受到關注。2018年意外遇到伯樂,出版第一本書《跌到沒關係,沒人看見就好》。相信人生三分靠長相、六分是努力,剩下一分是大大小小的意外。現在身處科技產業,依舊靠文字吃飯。2020年寫了《懂得藏起厭惡,也能掏出真心:30堂蹺不掉的社會課》,成功脫離「一片歌手」魔咒。

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