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洪雪珍:10個突破點 走出命運無限迴圈

2020-05-25 23:00專欄作家 洪雪珍

你是不是經常有一種感覺,人生陷於一種無限輪迴﹖越是不想發生的事,越是一而再﹑再而三地發生。有沒有什麼方式,可以避免這種情形周而復始?我在5月20日的直播談這個主題:「走出命運無限迴圈的10個突破點」。

首先,這個「命運無限迴圈」的情形到處都看得到,像是在工作上,很想找個高薪的工作,但是不知怎麼著,找來找去都是遇到不想加薪的老闆;或是老是跟主管處不來,但是不知怎麼著,盡是遇到無法相處的主管;或是在愛情上,老是遇人不淑,總是遇見渣男;或是每次回家,想跟父母和解,卻是兩句話就槓起來;或是一輩子都在減肥,卻是不斷復胖…

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問題到底出在哪裡﹖其實是習慣使然。

我們每個人都活在一種模式裡,日積月累,成了不自覺的習慣,下意識地就反應出來,久了便養成個性,而個性決定命運。這就是我們為什麼有一種命運不斷輪迴的感覺,可怕的是還複製了父母的命運,因為多數人都不想活得像父母那樣。所以如果能夠培養出一種能力去察覺這個習慣,系統性地解決它,也許我們的命運可以改寫,活出自己想要的樣子。

首先來談「習慣」這件事。之所以會不滿意人生,是因為藏污納垢了很多壞習慣。可是習慣會養成,是花了時間與力氣,而且它可以規避一些我們不想要的情況;一旦打破它,就會帶來痛苦。因此改變習慣,千萬不能硬碰硬,也不能端靠意志力。我們都心裡清楚,意志力是薄弱的,為此請謹記兩個原則:

1.不是打破舊習慣,而是建立新習慣

2.重要的不是習慣本身,而是目標

比如說你想改變上班遲到的習慣,不能再晚起,可是這很困難呀!於是你去找晚起的原因,發現原來是晚上滑手機常滑過了睡覺時間。所以你要改掉的不是晚起的舊習慣,而是要建立新習慣:早睡。睡不夠卻要早起,是痛苦的事;早睡可以多睡,沒有損失,就容易多了。

再來,早睡早起是為了準時上班,可是準時上班有什麼好處﹖沒有找到一個強而有力的動機,這件事很難持久。假使準時上班讓老闆對你的印象轉好,明年有機會升遷或加薪,你就調整認知框架,把早起的目標設為升遷或加薪,就比準時上班的動機強烈多了。而且從準時上班這件小事開始,很多壞習慣就會逐漸改掉,工作的命運也將出現轉機。 

這是心理學說的「破窗效應」。當一面窗戶破了,整棟大樓的窗戶都會跟著一一破了;當有一面窗戶補了,整棟大樓的窗戶也會跟著補好。人生被毀掉,通常不是大事造成的,而是一些小事破壞的結果。想要改變命運,從壞習慣改起吧! 

接著,我會教你兩個成功法則,一個是吸引力法則,你關注什麼,就把什麼吸引進生活裡;另一個是排斥法則,負能量的吸引力法則。怎麼做﹖兵分兩路,第一是透過好習慣,將正能量吸引進生活裡,第二是將壞習慣從生活排斥出去。並且教你投射法則,改變你看自己的方式,讓你覺得自己值得一切的好運。

命運不斷無限迴圈,還有思考上的盲點所致。像是沈沒成本偏誤﹑確認偏誤﹑結果偏誤﹑討喜偏誤﹑稟賦效應等。這些盲點會造成決策的錯誤,諾貝爾經濟獎得主丹尼爾康納曼是一名心理學家,在他的暢銷書「快思慢想」有精闢的說明。為什麼你會減肥不成功﹑無法養成運動習慣,或是跟家人相處不來﹑找工作不順利等,跟思考是有關係的。

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現在,洪老師把理論加上實務,整理出一套獨步台灣的系統方法論,開了一堂課:「教你強大,Be A Star」,教你拆解做斜槓的三個大秘密,是你一生帶得走的能力:

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洪雪珍

暢銷職場作家。學歷為政大新聞系、台大商學所;歷任yes123求職網-副總經理、自由時報-行銷經理、台北愛樂電台-協理兼行銷總監、聯合報-主編;著作有《要獨立老,不要孤獨老》﹑《你的強大,就是你的自由》、《哪有工作不委屈,沒有工作你會更委屈》等。
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