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從110公斤瘦到80公斤,自律,是從認真對待每個當下開始!

2020-04-04 20:16高寶書版 老楊的貓頭鷹

見到大潘時,他已經瘦出了人形。是的,沒錯,一百八十公分的大潘,從之前的一百一十多公斤瘦到了八十。

時間回到兩年前,體重嚴重超標的大潘去醫院體檢。結果是,驗完血糖,醫生告訴他:「你的問題太嚴重,你需要馬上做進一步檢查。」驗完肝功能,醫生告訴他:「你的問題很嚴重,你需要馬上住院治療。」

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量完血壓,醫生提醒他:「你的問題非常危險,你需要馬上住院觀察。你和誰一起來的?怎麼沒人扶著你?」⋯⋯一次體檢下來,五六個部門的醫生相繼通知他:「你需要馬上住院治療。」

大潘不信,拿著體檢單去給在醫院當醫生的朋友看。朋友只說了一句話:「你要想死,就回家繼續你現在的生活模式,要想活下去,就去玩命減肥!」

大潘著實被嚇著了,在死亡「威脅」面前,他選擇了玩命減肥。

以前,菜湯泡米飯,大潘一頓能吃三大碗,如今只能吃一小碗粗糧,還盡可能是素菜為主;以前,啤酒論箱喝,白酒論斤灌,現在是滴酒不沾。

每天拚死拚活地跑兩萬公尺,游泳兩千公尺,到了晚上,整個人都快散了骨頭,有兩次還累昏過去了。

開始的時候,大潘跑步的感覺就像在推一輛踩了剎車的卡車,因為肚子上的肉太多,伏地挺身和仰臥起坐根本完成不了。

他回憶道:「那個時候才真正地明白,財富、榮譽、人脈⋯⋯統統都是假的,只有長在身上的肉才是真的。」

我問大潘:「那你是怎麼堅持下來的?」

他說:「就是想活,所以要跟肥肉對戰。什麼勵志書、勵志電影,永遠都不如醫生的診斷書勵志!」

律己之所以難,就是因為要對抗自己的天性。

吃得飽飽地躺在柔軟的沙發上追劇多舒服,有人卻在健身房裡拚命地流汗。抱著棉被不放棄一場美夢多好,有人卻在晨曦未明的時候準備好了營養早餐。趴在辦公桌前偷偷摸摸地上網爬文多清閒,有人卻在勤勤懇懇地忙碌一整天。這樣的人,哪有時間去患得患失,哪有閒心去八卦?又怎麼可能胖得起來?

你的皮囊會展示你的生活習慣,你的職位能體現你的努力程度,你的魅力對應的是你的見識和才華。

一個一百多公斤、渾身是病的人,往往過的是飲食不規律、作息不定時、暴飲暴食、運動為零的生活。

一個在工作上漏洞百出、得過且過的人,很可能在職業規劃、人生追求上是空白的。

一個生活中談吐庸俗、無聊空洞的人,很可能是在看書、旅行、思考上的投入嚴重不足。

所以,別再信什麼「胖一點點無所謂」這種話了。殘忍的事實是,就算你身上只是多長了三兩肉,影子也會跟著大一圈!

自律的生活不是說你準備了多麼詳細的計畫,有了多麼齊全的運動裝備,辦了多少張健身房的年卡,買了多少本新書,報了多少個進階學習班⋯⋯

不是的,自律是從認真對待每一個當下開始的。比如,想早起時能立刻下床,想鍛鍊時能馬上出去跑步,想讀書時能讀一兩個小時,不會消耗自己的時間去看旁人是否做了,不會從天氣或者心情上找藉口,最終將這些小細節養成一個個受益終身的習慣。

寫日記給你的好處,是堅持,是反思,是從小鮮肉到老司機的人生行車記錄器;整理房間幫你過得乾淨,過得舒適,見證的是雜亂無章的生活到井井有條的人生的蛻變;跑步教會你的是自律,是克制,是不放棄,是對戰到底。

當這些看似不怎麼要緊的事情成了你的習慣,它們就不會讓你負累,而是會變成你成長過程中的萬能折扣卡,讓你在人生的每一個戰場上得盡好處。

自律是一場與別人無關,是自己發動並且針對自己的戰爭。

在外人看來,你是在自虐,實際上你是爭取更多的自由。因為真正的自由,不是隨心所欲,而是自我主宰,從控制熬夜、爭取早起,到控制欲望、減輕體重,最後到控制各種不甘心、嫉妒心、得失心⋯⋯

但凡是有些成就的人,都具備掌控自我的能力。他們都有鐵一樣的意志,軍人般的紀律,或多或少的清教徒式的生活方式。

所以,還在咬牙堅持的你,還對命運有要求的你,請不要洩氣。你今天的日積月累,早晚會成為別人的望塵莫及。

把所有的「吃完這一頓再去減肥」都換成「等瘦了再吃」, 你就離瘦下來不遠了。只有那些把電子秤都藏起來的人,才能算自暴自棄。

前段時間, 一位二十七歲患上癌症的年輕人在個人網頁上寫了一篇《患癌後反思》的文章,迅速引爆了朋友圈。

在這篇短文中,他寫道:「生病至今,我一直在思考一個問題,為什麼我會得這個病?種種跡象,鐵一般的事實告訴我,都是因為我懶!」「睡眠差導致我不會起來吃早餐, 或者隨便打發。」「吃飯基本靠外賣湊合。晚上好不容易有點時間, 更不想輕易結束這短暫的快樂時光,沒有時間好好吃飯,沒有時間好好鍛鍊身體,沒有時間好好休息,也不想花這個時間。」

有多少年輕人是跟作者一樣?有多少個人是自詡懶癌晚期?

空有一顆減肥的心, 無奈卻是吃貨的命;熬夜、喝酒、暴飲暴食; 能坐著不站著,能躺著不坐著,能坐電梯不走樓梯⋯⋯

「懶」真的沒什麼值得炫耀的,一懶就是胖,再懶就可能是生命縮水!

村上春樹說「肉體是每個人的神殿,不管裡面供奉的是什麼,都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔」。

可你呢?自畢業後,你忙於工作、應酬和享樂,不注意作息,又不節制飲食,三五年後,當年的花樣少男少女逐個變得腦滿肥腸、臃腫不堪、滿臉橫肉,糟糕透頂!

而那些少數能夠自律的人,他們精力充沛,思維活躍,充滿自信並且魅力十足。他們就像是擁有某種超能力,能夠輕鬆地躲開歲月揮過來的殺豬刀,同時還能將見識和能力都變成肌肉,結結實實地長在自己身上。

年輕的時候吃吃「嚴以律己」的苦頭,你還能得到一種迎難而上、然後迎刃而解的快感;若是年邁時再去吃苦頭,那就僅剩風燭殘年、氣若游絲的淒涼。

本文摘自高寶書版的《迷人的混蛋贏得尊重,窩囊的好人忙求認同》

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高寶書版

高寶書版集團出版種類多樣且廣及商管財經、心靈勵志、親子教育、學習新知、生活風格、健康休閒及各類文學作品。高寶不僅是台灣第一家發行海外 ( 美國、新馬地區 ) 的出版社,更在中美著作權法通過前,主動接洽歐美各國出版公司,成為台灣第一家購買翻譯版權的大型出版公司,銷售市場遍及香港、大陸、東南亞及美加地區。
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