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不要只想當好人:如果連自己都能犧牲,你還談什麼未來

2019-05-21 22:44經濟日報 方言文化

圖/Pexels
圖/Pexels
擔心旁人怎麼想?往往是自己嚇自己

不安、煩惱、恐懼,全都是自我意識過剩的胡思亂想,其實根本沒人那樣看待你。

過去日本媒體曾經大幅報導「孤獨飯」、「廁所飯」,在現代,許多「好人」都極度恐懼落單。不過實際上,好人怕的不盡然是獨處,很多時候是害怕被別人看到「自己一個人」。

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由於好人實在太在意他人的目光,一旦被人看見落單,常常就以為別人會認為「他都孤零零的,好可憐」、「他老是一個人,會不會是個怪咖」、「他是不是沒朋友,總是很寂寞」,好人總會在意這些「自己內心創造出的他人之閒言閒語」,然後把自己嚇個半死。

為了避免這樣的情況,許多好人都會逼自己和沒那麼喜歡的人黏在一起,或者強迫自己繼續待在價值觀不契合的團體中。

硬逼自己與他人相處在一起,只會讓你失去自由、筋疲力竭,難道這比一個人獨處還好嗎?再說,「落單」或者「被看見一個人」,真的有這麼可恥嗎?有需要刻意去避免嗎?

一個人不代表就可憐,也不代表就是怪人。真要說怪,起碼也得要像我這樣才算吧。

就算被人指指點點說「他是不是沒有朋友,總是很寂寞」又如何呢?以實際面來看,根本不會在生活上造成任何困擾。

假設你今天一個人去吃燒肉或居酒屋。由於周圍都是沒見過的陌生人,你理所當然地不會與他們交流。一出店門,別說長相了,連他們的存在都忘得一乾二淨。就算這些陌生人對你有任何想法,也不會為你帶來好處或損失。你沒有遭受他人攻擊、不會被人從錢包裡奪走錢財,他們也不會妨礙你工作。這一切,都只是你在庸人自擾而已。

老是一個人獨處很難受、很寂寞,這或許是個事實,但讓自己陷入如此窘境中的,其實只不過是你擔心「別人會做何感想」的念頭,是源自你心中的強迫性思維。

這樣的現象這並不僅止於在「害怕被別人看見自己一個人」的狀況下發生。人們的煩惱,有大半都是因「自己的想像」而產生的,不是根據「事實、現象或真實狀況」。

例如煩惱頭髮亂翹的人,往往是因為他自己「害怕被別人笑」。事實上,搞不好還有人會覺得「捲捲亂亂的很可愛」呢。

我國中的時候,曾經為青春痘所苦。因為很擔心同學嫌我醜,又怕被女孩子疏遠,所以在意得不得了。

或許真的有人看了當時的我會產生上述想法,但長滿青春痘事實上並沒有影響到我的人際關係,而且我還交到了女朋友(雖然只是比朋友感情再好一點而已),甚至當上了學生會的幹部,在社團內擔任主將——儘管我很擔心,結果實際上並沒有發生什麼可怕的事情。

換言之,在你心中的那些不安、煩惱、恐怖、畏懼,全都是自己胡思亂想生出來的,實際上根本不存在。一般而言,這稱為自我意識(Self-Consciousness)過剩,說得白話一點,這種狀況就是:「根本沒有人會那樣看待你好嗎?別自作多情了!」

當然,在多愁善感的青春期中,由於青少年尚未確立自我,也還沒清楚認識自己的價值觀。難免會以外表、運動能力、學業成績這些顯而易見的要素來比較大家價值和看法,變得非常在意他人目光。

相對地,對於自我確立的人而言,與他人相處的時間就是與他人相處的時間;獨處的時間就是獨處的時間,兩者是平等的。因此這些人在獨處時並不會感到寂寞,就算一個人也安心自在。因此自我意識愈成熟的人,愈會遠離人群,避免與不必要的人糾纏。

「沒有伴就是失敗的人」這種想法純粹是刻板印象,這個世界上有很多人都是獨來獨往,但成就斐然。所以,你應該告訴自己——我要用自己的腳站起來,靠自己的力氣行走,以自己的判斷活下去——這樣的自信必須深根在你心中,而非他人眼裡。

要做到這件事,你必須先察覺「被看見落單很丟臉」這種想法其實只是你自己創造出來的、毫無根據的不安情緒。而我將在下一節中告訴你,「獨處的時間」是培育自我非常重要的關鍵。

連自己都能犧牲,你還談什麼未來?

害怕摩擦和衝突,寧願「扮演好人」,只會讓自己陷入不利處境。

為什麼有人想當好人?為何當好人就得自我犧牲?

選擇扼殺自己來討好別人,其實只是精神無法獨立的表現。

一個人只要確立自我,就有足夠能力判斷「這對我而言是否必要」。當然,有時這個判斷會與他人產生對立。

「既然雙方立場不同,那就透過討論來解決問題吧!」好人在與別人意見相左時,常常缺乏以上思維,而習慣以負面角度詮釋衝突。因此好人總會為了避免摩擦,把迎合對方當作解決辦法。

除此之外,由於衝突還會耗費精力,害怕矛盾的好人,總是在生活中逃避衝突,也因此,容易缺乏靠一己之力解決對立的經驗。

當這兩個原因加在一起,好人便會極度恐懼於與他人衝突、摩擦、對立,於是寧可繼續「扮演好人」,讓自己的神經繃緊、疲憊,只為了避免被人討厭。老是陷自己於不利的,往往都是這一類型的人。

確立自我的人,能肯定自身的價值,知道自己就是自己。儘管也會努力避免與他人衝突,但並不會扼殺自我。當他們陷入極端不利的狀況時,往往會透過自我主張或談判來表達意見。要是無論如何都水火不容,也有可能選擇離開。他們明白這並不是不可為的事,既然一樣米養百樣人,道不同不相為謀也只是逼不得已罷了。

能像這樣保持「不過度害怕與他人對立」的態度,便能從正面角度詮釋「不該勉強自己,而要拿出更多真實的自我與人相處」這件事,交際壓力也會因此小很多,活得相較輕鬆自在。

話雖如此,也不是要你明天開始就突然瘋狂地展現自我。畢竟「表達自己、與他人產生衝突、被嫌惡,然後解決它們」這整個過程,都是需要經驗的。唯有藉由這些經驗不斷學習,才能在精神上漸趨獨立。

獨立之後,你就能活出自我、發揮個性,延伸自己的價值。然後擺脫好人陣營。不但能讓人生幸福,也會更加快樂。

本文摘自方言文化的《可以善良,但你要有底線不當好人:人際關係斷‧捨‧離,勉強自己和別人好,不如找人真心對你好》

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方言文化

一本書其實背後有八卦,以及無法在紙本上細說的故事。Babel inside,就是要把這一切給抖出來!

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