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聯安機構陳采汎醫師:重大傷慟下女性的健康威脅風險高

2021-03-31 10:17經濟日報 蘇璽文

陪伴多年的毛小孩走了、職場上的好夥伴離職了,熟悉的人事物忽然離我們而去等生活忽逢巨變的事情發生時,人們常有身體不適、情緒及睡眠品質不佳的困擾,而根據聯安診所家醫科陳采汎醫師的臨床經驗觀察,這些症狀時常沒有獲得足夠的重視。其實,無論是臨床經驗或是研究統計都可以發現,「悲慟」對於現代人的生理、心理皆會造成實質性的健康影響,而女性所受的影響甚至可能更為顯著。

陳采汎醫師表示,失去子女恐怕是人生事件中極大的悲慟。根據丹麥團隊透過2萬筆數據發現,失去孩子後的雙親,自然死亡或是疾病、自殺、交通意外的風險都顯著上升。其中,女性的風險更是比男性高出1.4倍,長期死亡風險也比同年齡沒有失去孩子的女性高出3倍。而已開發國家中的女性,平均罹患憂鬱症的風險將近是男性的2倍。

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若推測可能相關的原因,除了性別上社會文化的框架與期待(比如應照顧好家庭、孩子)、經濟能力、教育程度的影響之外,女生獨有的生命歷程,例如懷孕、經期,也可能具有相關性。現代人的生活模式跟情感模式都已更加多元化,足以影響自己生命的「重要他人」也並不再只侷限於至親,可能是毛小孩、朋友或是共事的同事、夥伴。重要他人的定義,不該被社會刻板看法所制約,而這是容易被大家所忽略的。

陳采汎醫師強調,當周遭發生變故時,各種情緒反應都是可以的,而情緒流動與變化所需要的時間,確實沒有標準答案。所以,允許自己的情緒,是重要的第一步。首先,請停止否定自己有悲傷權利,悲傷也沒有既定的形式。去傾聽它的聲音,感受它、與它共處,並願意接受療癒,當你願意面對傷慟及傷慟中的自己時,才有走下去的力量。

此外,透過醫療的諮詢與協助,調整生活習慣中的飲食、營養素調整、身體活動與睡眠習慣,同時也轉身面對曾被自己忽視的傷口,正視自己於生活中的情緒支援、自我覺察,持續追蹤下,身心症狀將可改善。

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