親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
回聯合新聞網 RSS App 粉絲團 Line 我的新聞 udn family

美中貿易戰衝擊 山東輪胎大廠破產 08:00

弘光副教授推「瑞典式按摩」助消除痠痛

2018-01-22 10:15經濟日報 黃啟銘

農曆春節即將到來,大掃除過度、旅遊塞車、打牌久坐都會引起身體痠痛!弘光科技大學化妝品應用系副教授施珮緹以全台灣第一名的成績,獲得澳洲「瑞典式按摩」師資認證,這種按摩手法依據醫學學理,可以刺激軟組織、幫助淋巴循環,她以教學超過20年的經驗,出了一本全台唯一「瑞典式按摩」書,過年前夕出面教大家自己按摩放鬆消除痠痛的方法。

弘光科大妝品系副教授施珮緹,出了一本全台唯一「瑞典式按摩」書,過年前教大家自己按...
弘光科大妝品系副教授施珮緹,出了一本全台唯一「瑞典式按摩」書,過年前教大家自己按摩放鬆消除痠痛。 弘光/提供。

施珮緹指出,「瑞典式按摩操作目標著重在『放鬆、循環』,協助神經系統和緩下來,輔助循環,及幫助僵硬疲勞或受傷的身體得以放鬆、修護。」如果婆婆媽媽打掃太累,建議不要用慣性的手重複同一個動作,最好左右手並用,想要達到放鬆,可以利用洗澡時間,如果家中無法泡澡,可以用比較高溫的熱水淋浴,沖洗痠痛的患部,洗完澡後利用身體還有熱熱的溫度,用手搭配精油按摩減少不適感。

對於久坐沙發看電視、打電腦或打牌的民眾,施珮緹說,萬一肩頸痠痛不舒服,可以在肩頸放熱敷墊,「切記不要一開始就用力扭動肩頸」,因為痠的時候即代表肌肉就有負擔,這時,可以用雙手從頸椎的部分,由上往下慢慢的揉,移動到肩頸,接著從頸部內側到兩旁肩膀,做L型按摩,搭配精油讓放鬆效果更持續。如外出郊遊遇到塞車,施珮緹建議,開車時眼睛看前面,手握方向盤,在注意交通的狀況下,肌肉通常會緊張,這時候,千萬要注意開車姿勢,身體要挺直,然後慢慢移動脖子,可以適時的前後左右微微伸展,不要太長時間保持同一個姿勢,最好到休息站休息,活動一下筋骨。

弘光科大妝品系副教授施珮緹,過年前教大家自己按摩放鬆消除。 弘光/提供。
弘光科大妝品系副教授施珮緹,過年前教大家自己按摩放鬆消除。 弘光/提供。

施副教授表示,她從事美容美體教學工作已經超過20年,去年參加澳洲昆士蘭按摩學院在台灣舉辦的瑞典式按摩師資研習,獲得師資檢定考第一名,瑞典式按摩有別於其他按摩手法,結合了醫學理論,包含人體生理解剖、運動生理學,以及身體節奏律動訓練,綜合而為一,順應著表層肌肉方向、融合醫學、運動原理按摩,進一步促進血液循環、舒緩緊繃肌肉,達到放鬆情緒的效果。

為推展這種科學的按摩手法,施副教授出了全台第一本「瑞典式按摩」書籍,書中一步一步示範、解說按摩手法,讓有心學習者,看書即可初步學習。施珮緹強調,早期台灣按摩授課多為師徒制,沒有公開認證,瑞典式按摩經過澳洲授權,有專業的評定機制,她也實際應用在美容美體課程教學上,學生反應非常熱烈。

A- A+

相關新聞

永昕LusiNEX 完成臨床一期受試者收案2018-08-15
醫療大數據! 中榮「實證醫學中心」揭牌2018-08-17
AI結合生技醫藥 5年內人類生活全然改觀2018-08-14
優尼克安全抗菌 提供寵物高品質生活2018-08-13
張宏江:加強宣導熟男共病衛教2018-08-15
15A肯定 丞燕獲食品安全金獎2018-08-06
華上生醫西達本胺授權吉泰藥品行銷2018-06-21
台灣生技大展 中科廠商聯展參加2018-07-23
MIT生技新星 華安醫學異軍突起2018-06-11
華上生醫乳癌樞紐臨床三期 首位收案2018-07-31
國鼎新藥 獲准異位性皮膚炎臨床2018-07-16
3分鐘透視健康 教你經絡檢測不求人2016-10-18
家誠醫材串連牙醫牙技 四年營收翻16倍2018-08-20
北市府扶植生技有成 奠定國際發展基石2018-07-17
晶鑽生醫 邁向亞洲最大醫美供應商2018-07-09
優尼克UC抗菌有效降低水中有害物質2018-08-20
台灣邁入高齡社會 營養存摺夠了嗎2018-04-19
科林衛夫凝膠墊 醫學界傳導新星2018-08-07
京華堂 發表創新無創皮膚照料系統 2018-07-19
金屬中心帶領台灣醫材產業印度佈局 2018-08-07
還原負離子機能褲 躍登國際舞台2016-11-21
穿戴式醫學全球首例 那諾內褲減緩經痛2014-12-10
Genfoneoi基因生活學 精準大未來重磅登場2018-07-17
台日合作!高榮與日本醫學中心簽訂MOU2018-07-23
研究細胞療法有成 京媛集團獲金牌獎2018-08-20
生技界奧斯卡 臺北生技獎揭曉2018-07-20
ISSTA年會台北召開 IMHTC思維診所開業2018-08-20
天天PM2.5專業防霾口罩 國家A級標準2018-08-20

熱門文章

旅居海外國人 留意理財收益稅負差異2018-08-20
107年吳彫枝盃全國圍棋賽再創新紀錄2018-08-20
科技部整合產學研 再創智慧機械商機2018-08-20
家誠醫材串連牙醫牙技 四年營收翻16倍2018-08-20
嘉藥營養師獲全國楷模打造健康校園2018-08-20
台灣扶輪辦金輪獎 鼓勵良善之舉2018-08-20
Shipgo歐美集貨代運 世界好貨送你家2018-08-20
連鎖加盟圈/奇麗灣 珍奶產業推手 2018-08-20
合庫卡娜赫拉icash聯名卡 優惠多2018-08-20
大黑松小倆口中秋禮盒 奶黃流金搶市2018-08-20
實測:Taotronics BH024 耳機 運動新潮件2018-08-20
邱于珊 重披戰袍選台中北屯市議員2018-08-20
優尼克UC抗菌有效降低水中有害物質2018-08-20
台灣之光 元融堂好茶連2年iTQi摘星2018-08-20
經濟日報助攻 汽配業錢進俄羅斯2018-08-20
收益穩定 合庫推目標到期債券基金2018-08-20
人工智慧、區塊鏈,跨步商業應用2018-08-20
汐止必買!老字號秘藏餅店2018-08-20
降低交通衝擊 市府研議施工優化方案2018-08-20
研究細胞療法有成 京媛集團獲金牌獎2018-08-20
固德強德國防水新科技 有效解決壁癌2018-08-20
丹青藝術玻璃創作 一條龍服務受好評2018-08-20
ISSTA年會台北召開 IMHTC思維診所開業2018-08-20
培植食農新創人才 驅動創業「食」代2018-08-20
優美特量子點材料 運用廣泛提升產業2018-08-20
8/23~27桃園家具世紀OUTLET展售會開鑼2018-08-20
雙強聯手 引資金挺新創2018-08-20
寶寶胎動異常減少 小心胎死腹中2018-08-20
七股科工區獲開發許可 帶動台南偏鄉就業2018-08-20
國賓月餅禮盒 在地食材經典廣味預定9折2018-08-20
17 x JAMIE WEI HUANG 圓直播主英倫時尚夢2018-08-20
夏日一分鐘護髮 香華天推絲路滋養露2018-08-20
10大臺菜推薦餐廳 便利支付美食月9月開跑2018-08-20
8/23~27台北家具OUTLET特展暑假最終檔特惠2018-08-20
8/23~27台中家具世紀OUTLET特賣會2018-08-20
8/23~27高雄室內設計時尚大賞家具精品博覽會2018-08-20
首君數位扭力扳手 汽修好幫手2018-08-20
布局馬來西亞清真商機 掌握產業新機2018-08-20
布局美投等債ETF 富邦提供好選擇2018-08-20
飛越幸福 中大國際志工南向服務學習2018-08-20

商品推薦

商品推薦

留言


Top