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退休金自提6%每月多領1.9萬 三成勞工不知道 17:45

腦疲勞指數飆高 專注力下降恐釀意外

2017-12-20 19:02經濟日報 蘇璽文

35歲的陳先生,在某家科技公司擔任工程師,自我要求很高,加上長期工作壓力大,最近上班專注力變很差,還容易跟主管吵架。回到家脾氣也變很差,對孩子大吼和老婆吵架,甚至夜夜失眠,白天上班沒精神,開車出現閃神,差點造成車禍,趕緊求助精神科醫師。經過心身壓力反應量表自評,加上搭配BCI腦機介面儀的科學檢測結果,診斷陳先生是長期腦疲勞引起的專注力下降合併輕微憂鬱症,經服藥及心理會談後逐漸改善症狀。

精神科楊聰財醫師指出,腦疲勞指數過高已是現代文明病,各個年齡層都有可能發生,較常見的族群包括面臨大考的考生族群、面對職場壓力的上班族群及邁入更年期的熟齡族群,都很容易產生腦疲勞問題。為了能夠清楚了解患者的真實狀況,除了透過自填心身壓力反應量表外,目前臨床上會搭配使用BCI腦機介面儀器,作為客觀的科學數據評估工具。

圖說:楊聰財醫師說明透過BCI腦機介面儀檢測腦疲勞指數。
圖說:楊聰財醫師說明透過BCI腦機介面儀檢測腦疲勞指數。

楊聰財醫師提醒,要預防腦疲勞指數過高,可以有幾種方式,首先要維持四好:「能睡、能吃、能動、能笑」,並且擁有正確的紓壓方法,四發:「說、唱、做、寫『快樂日記』」,切記盡量保持足夠的睡眠,至少6到8小時,重要的是放棄「章魚性格」,學習去調整「什麼都要管跟擔心」的態度。

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