勁立運動搶得先「肌」 運動練肌力預防老化

位於台中市東區的勁立肌力與體能中心，創立屆滿周年，營運穩定發展，已奠定服務質量，目前已是台中市鄰近社區的公益樂齡運動教練。勁立著力於肌力與體能訓練，以安全為第一，推動健康需知與提供健身訓練，不論拼命三郎的中壯上班族，亦或是銀髮族群，不分年齡，全民都需要。

勁立運動健康中心負責人陳宇軒表示，「其實健身對我來說不只是一項運動！」疫情期間因緣際會接觸到怪獸訓練創辦人何立安博士的書，同時因著父母親也是何博士的學員，課後受益匪淺，漸漸感受到健康的重要性，陳宇軒也跟進報名「怪獸抗老化證照課程」滿載而歸。

品牌創立初期，經過調研報告，國人最具經濟生產力處於30-49歲中壯上班族，壓力下更需要運動健身來保衛自己；另依據國發會推估，台灣將在2026年邁入「超高齡社會」，老化速度甚至遠快於日本，並且預測，2065年台灣高齡人口比例將超過4成。陳宇軒認為關於高齡快速老化問題，原來有解藥，透過肌力訓練，原來是有適用方法可以轉化。

勁立課程初期先以CAD/CAM專業領域的凱群資訊為出發點，定期性的給予員工做運動課程，讓員工有活力健康的身體，工作更有效率，成效顯著；勁立團隊接續進駐到中部楷模企業-昆兆益精密工業，昆兆益董事長吳忠賢平常就常挑戰高峰、單車騎動，他十分重視員工們的身心靈生活，也一同響應並引進專業教練，每周一次做團體課程。

勁立要走入社區，與民眾互動更多，每周在台中市東區、太平區附近的鄰里活動中心公益活動，先以衛教宣導課程，再引導社區里民做動態式練習，以漸進式徒手拿舉，進一步輕負荷、漸進到超負荷，讓民眾感受及體驗，協助將運動融入生活中，讓全民都能基礎健身，讓台灣全齡健康、更有競爭力。

經理Eileen說，課程前均會透過溝通及身體組成測量、評估，無論年紀幾歲，都可以了解需求量身訂作適合課表。例如國高中青少年可以透過運動，提高讀書效率；孕婦則藉由深蹲、硬舉或是肩推這些大動作的重量訓練，可以讓身體延展跟拉伸，反而可以舒緩下背的緊繃；中壯年常因工作太累而少於運動，透過肌力訓練可以提早預防肌少症；高齡族群則訓練下肢重肌肉群，可增進肌力、肌耐力、減少骨質疏鬆病預防跌倒。

館內斥資專業品質的訓練設備，不論是心肺訓練、力量訓練、或是功能性的訓練器具，壺鈴、啞鈴、彈力帶等，都擁有完善的器材與專業指導，讓民眾享受有效的訓練環境。目前勁立課程包含基礎肌力團課，私人教練課，身體優化課程，高品質專業教練，運動員肌力與體能訓練，團體班6人為限，歡迎企業邀約洽詢短中長期訓練課程。

未來，勁立不單只是運動健身，而是要籌建一個完善的平台，將帶入其他周邊課程或護具、或營養補給品，或是職業賽事，讓全民都享有健康好生活。勁立肌力與體能中心FB:https://www.facebook.com/profile.php?id=100086523490544。