親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
回聯合新聞網 RSS App 粉絲團 Line 我的新聞 udn family

高球運動傷害難避免?你需要的是專業教練

2019-04-09 18:49經濟日報 蔡尚勳

高爾夫球是一個關節旋轉的運動,正確觀念是要輕鬆揮桿。 一三高爾夫教學中心/提供
高爾夫球是一個關節旋轉的運動,正確觀念是要輕鬆揮桿。 一三高爾夫教學中心/提供

許多高爾夫球愛好者或許都曾有這樣的經驗:轉身、揮桿擊球時,卻感到下背部一陣痠麻劇痛;不少球友們也因為「高爾夫肘」苦不堪言,發炎時連平時舉手或拿東西等小動作都難以做到。該如何和三五好友一起享受高爾夫球運動、同時又能正確避免運動傷害?

在高球業界有15年經驗的一三高爾夫教學中心創辦人黃玉潔(Amber)指出,「打高爾夫球是以胸椎及髖關節、肩關節和腕關節的旋轉來完成,揮桿時需要核心肌群來支撐動作的穩定度及協調性,一開始若沒有建立正確的揮桿觀念,打久了自然身體不適。」

推薦

高爾夫球運動傷害不可小覷,唯有專業教練指導才能「提升球技、遠離傷害」。 一三高爾...
高爾夫球運動傷害不可小覷,唯有專業教練指導才能「提升球技、遠離傷害」。 一三高爾夫教學中心/提供

Amber強調,一般人常有「專業選手才需要教練」的迷思,但高爾夫球相較於其他運動,較著重技巧,需要長時間的練習。特別是打球時無法看見自身動作,因此有專業教練指導,才能建立正確的基本揮桿觀念,否則「一年錯誤習慣要花三年來修正」,不小心還可能導致運動傷害的後遺症。

成立於 2019 年的「一三高爾夫教學中心」在全台目前共有 13 位教練,每位都具有 10 年以上的豐富教學經驗及專業證照; 26個教學地點,學員不需舟車勞頓,可就近挑選適合自己上課的地方。教學至今已邁入第 13 年的 Amber 認為,一位優質教練才能啟發學生對運動的熱情,建議尋找教練時可依照這三點做選擇:

有證照、教學資歷豐富

會打不見得會教,教學經驗充足才懂如何因材施教。

正向樂觀、擅長溝通

教學過程本身就是溝通,學生需要鼓勵才有學習熱情。

會為學生設立目標

高爾夫球難度高,容易有挫折感,要為不同學員規劃進程。

大多初學者在揮桿時容易過度使力導致腰椎受傷。 一三高爾夫教學中心/提供
大多初學者在揮桿時容易過度使力導致腰椎受傷。 一三高爾夫教學中心/提供

在一三上課的學員不僅享有數十家高球相關消費及吃喝玩樂的折扣優惠,一三高爾夫的專業教練們更提供「50元體驗課程」的回饋名額,為推廣高球運動盡一份心力,也期望能發掘更多有潛力的青少年,並讓更多人認識高爾夫球的美好。

更多高爾夫正確姿勢示範:https://www.facebook.com/13golfteachingcenter/

更多資訊可搜尋LINE ID:@13gtc

A- A+

相關新聞

旅遊更自主!「深度旅遊」成遊英法新選擇2019-09-16
台灣好行金門新路線啟動 穿越歷史尋城趣2019-09-04
北投麗禧月餅只送不賣 中秋連假房客享口福2019-09-02
一起玩台東 住質感旅館門廷若室鐵花秀泰館2019-09-02
新鮮美食領軍 宜蘭熱門打卡聖地2019-08-08
瑞穗春天FUN暑假 樂享泛舟趣2019-07-29
國泰萬怡迎親子客 送主題展票2019-07-11
新竹福華改裝 攻商務及親子市場2019-06-25
大板根推全新親子房 暑期開賣2019-06-24
歐都納七頂峰完攀10周年 勇士們回娘家2019-05-20
新潟・會津・佐渡 — 輕旅行 深度遊提案2019-05-14
力麗小王子郭濟綱迷三鐵 想推健康觀光2019-04-11
「亞洲萬里通」哩程獎勵 晶英酒店入列2019-04-09
推廣韓國觀光 台北網路軍團升級2019-02-19
完攀八千米高峰韓國登山家 來台體驗玉山之美 2019-09-05
VAR LIVE 全球唯一兒童《Baby Shark》VR遊戲上市2019-09-05
入住台北凱撒 享「雙千元」補助2019-08-29
宜蘭威斯汀2周年 雙人住房每晚僅6650元2019-08-19
北投麗禧下午茶 台式英倫風2019-07-30
韓國大邱炸雞啤酒節 7/17-21嗨五天2019-06-28
台俄觀光「起飛」 台北福華辦美食節送機票2019-05-31
完攀七頂峰女勇士江秀真:想創辦登山學校2019-05-22
飯店攜手保養品牌 為媽媽「顧面子」2019-04-25
超萌抹茶山 礁溪老爺帶你遊2019-04-15
宜蘭威斯汀推專案 搭優人神鼓明池表演2019-03-29
優人神鼓「明池」演出 大自然為舞台2019-03-26
不二堂進駐南港老爺行旅 茶酒餐食俱備2019-03-25
南港展覽給力 老爺行旅月底訂房滿 2019-03-22
小鎮慢遊、森林賞螢 花蓮理想大地春季提案 2019-03-22
青青戶外婚禮 浪漫擁抱落羽松2019-03-04
慶祝觀光節/交通部推動2019小鎮漫遊年2019-02-18
新竹錦屏美人湯館 秋遊泡湯好去處2019-09-17
新銳導演李依庭帶領USHOW優秀動畫團隊錢進內地 2019-09-16
勞動部辦巨蛋市集 發展在地品牌創就業2019-09-07
理想大地鎖定暑期旅客 台中旅展放送好康2019-04-22
藍心瑩:綠舞「能靜能動」 客群大小通吃2019-04-19
瑞穗春天酒店 歐風城堡吸睛2019-01-14
山林秘境登山社 獲選 2019 優質登山團體2019-09-17
余舍行旅開幕 戶外露天泡澡 遠眺大肚山美麗夜景2019-09-12
女性健身品牌「輕適能」 明年目標展店32家2019-09-06

熱門文章

廢鋰電池循環利用 成大資源系申永輝研究出眾2019-09-17
台灣新能智引進新機 滿足Test During Burn in需求 2019-09-17
NPM魔術真髮與Eunices spa、董永源博士三方結盟 2019-09-17
崧嘉自動車床刀座 EMO展獲全球大廠相中合作訂單滿手2019-09-17
台灣艾貴義竹發電廠 啟動商轉2019-09-17
「我們與善的距離」講座 分享生命中最感動人心的故事2019-09-17
嶺東科大數媒系「調情師」捐冠軍獎金助學弟妹 2019-09-17
鈺祥 發表半導體AMC 4.0 最佳解決方案2019-09-17
Growatt發表太陽能雲端戰情平台 企業透過網頁即可進行全球電廠監控2019-09-17
汎銓獨創ALD真空鍍膜技術 2019-09-17
中正大學攜新營工業區廠商 發表新產品新技術2019-09-17
教育也數位轉型 戴爾助新北市打破資源不均2019-09-17
汎銓新增二次離子質譜儀 SA表面分析利器2019-09-17
FinTechSpace慶周年 展現「金融共創、國際接軌」成果2019-09-17
中鼎五度蟬聯道瓊永續指數成分股 躋身全球營建工程業第三名2019-09-17
大舜鈑金形象會館動土 投資臺南再添例2019-09-17
食藥署舉辦 2019 APEC GRM CoE 研討會2019-09-17
均華布局Micro LED巨量轉移設備及5G載板測試機2019-09-17
北市東區再崛起 2000億產值亮點輪綻2019-09-17
中壽挺滑世代 碎片式學習業務進修更靈活2019-09-17
首座移動式訓練基地啟動 助離岸風電人才培訓2019-09-17
聯強購買南港世界明珠辦公大樓 搶進東區門戶2019-09-17
汎銓BOSD營運保全處 資安維護最高等級2019-09-17
走心走新為中華文化注入當代語匯 台灣設計新力受邀參加北京設計博覽會2019-09-17
均華挺進90mm超大尺寸晶片及0.5um黏晶技術2019-09-17
綠捷AGV/MR 彈性多元運用 大受好評2019-09-17
2019循環經濟展 工業局主題館 食衣住行 新設計2019-09-17
桃園市 獲得2019 ICF TOP12019-09-17
山林秘境登山社 獲選 2019 優質登山團體2019-09-17
台灣大三連霸 登DJSI世界指數排行2019-09-17
新竹錦屏美人湯館 秋遊泡湯好去處2019-09-17
亞亞科技Reel IR 檢測機 半導體大廠採用2019-09-17
半導體先進製程 晶圓推動封測向前發展2019-09-17
全球人壽全利沛 打造穩定現金流2019-09-17
華銀全台開講 助中小企傳承創新2019-09-17
凱基證券樂活投資誌K-LOHAS雙周刊 點閱創高2019-09-17
正聲歌唱班二期成果發表 長者展現自信歌聲2019-09-17
再生醫療商品化 日專家來台獻策2019-09-17
均華先進封裝設備 南港世貿L0530搶先看2019-09-17
邁向「高值、低碳、減廢、智慧」 日月光樹立產業標竿2019-09-17

會員專屬

新聞解析
新聞解析
新聞解析
新聞解析
新聞解析
新聞解析
新聞解析
新聞解析

贊助

關注更多

留言


Top