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防疫這樣做!居家檢疫看12措施 一般民眾遵循10守則

2020-03-30 08:53世界日報 元氣網

目前新冠肺炎疫情肆虐全球,美國境內病例也持續增加。台灣林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈日前就在其臉書發文指出,暫且不出國旅遊、不參與大型聚會、不去人多不通風處、不要搶購及囤積貨品,更不應轉傳未證實資訊及謠言,並做好健康自主管理及居家檢疫,才是全民應盡義務。她也PO出長庚毒物實驗室的建議,讓大家清楚了解境外回國居家檢疫該注意什麼,一般民眾又該做什麼事。

境外回國居家檢疫措施

1:不要外出及搭乘大眾公共運輸工具、每日量體溫2次,注意呼吸道症狀。

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2:單獨居住通風房間,盡可能使用單獨衛浴,若無單獨房間也可以選擇檢疫旅館,或是家人住飯店,需檢疫者住家裡。

3:如廁完,沖馬桶務必蓋上馬桶蓋再沖水。

4:正確戴好口罩並與人保持2公尺距離,拒絕探訪。

5:不共用餐具、採分餐法,不與人共餐,餐具單獨清洗並煮沸消毒。

6:不共用生活日常用品,換下的衣物、被服不要抖動揮揚,可以用熱水或添加氯系、氧系漂白水清洗。

7:如廁後、餐前、擤鼻涕後、睡覺前、手髒時,確實使用肥皂和清水洗手至少20秒,洗手後要擦乾,使用一次性擦手紙擦手。如果有,可以專用乾淨毛巾擦乾,毛巾每天或濕了就要更換。

8:咳嗽、打噴嚏時需要佩戴口罩或用紙巾或手肘遮擋口鼻,咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻的物品立即丟棄,然後立即洗手。

9:不要揉眼睛、不揉鼻子、也不以手碰觸嘴巴。

10:適量喝水、均衡飲食(多吃蔬果、並攝取足夠蛋白質)、充足睡眠、於房間內可以做些運動放鬆心情。

11:確保廚房、浴室、客廳等公共區域通風良好。浴室和廁所表面及經常碰觸的物品每日消毒1-3次。

12:處理排泄物、嘔吐物戴手套,垃圾密封後再丟棄。

消毒劑可採用75%酒精或稀釋漂白水(小面積用酒精,大面積用漂白水)稀釋漂白水時務必戴手套、口罩並保持通風,漂白水不要用噴灑方式,以抹布浸漂白水同一方向擦拭,20分鐘後再用清水擦乾淨,注意漂白水不可用熱水稀釋,也不可與酸性清潔劑及含檸檬烯清潔劑併用,使用後的漂白水不可直接倒入馬桶以免影響化糞池功能,漂白水用後可以靜置24小時待氯揮發後或用水稀釋100倍再倒入下水道,以免造成環境傷害。

一般民眾預防感染、增強抵抗力的最好方法:

1:注意個人衛生,需要時正確戴好口罩、多洗手,不以手碰觸眼睛及口鼻。

2:經常開窗通風、沖馬桶蓋上蓋子。

3:人與人之間保持1-2公尺距離。

4:分餐吃飯,不共食、不共用餐具。

5:碰觸過電梯按、公共用品之後也要勤洗手。

6:回家後快洗澡,若無法洗澡也要洗手、洗臉、漱口。

7:沒限水者可以喝足夠的水,減少含糖飲料攝取。

8:多吃天然蔬果及適量蛋白質,善用辛香料。

9:不要試吃、不要試用貼身物品如睫毛膏、唇膏。

10:充足睡眠、適度運動、穩定心情。

口罩 餐具 新冠肺炎疫情
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