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陳燦堅專訪(三)/他,三招養生 輕鬆有效

2020-08-31 02:00經濟日報 記者 謝柏宏

高端疫苗(6547)總經理陳燦堅有養生三招,一是走路,二是氣功,三是泡腳。這三招養生術之中,他最推崇泡腳養生,每晚在家不論是閱讀、看電視或批公文,都會順便泡個腳,透過腳底的血液循環讓全身毛細孔都舒暢。

1951年生的陳燦堅,從外表氣色到談吐神態,完全看不出已70歲。他說,他的養生之道只有三招,簡單又有效。包括走路、做氣功、泡腳,這三招他做了20幾年,很值得推薦給所有朋友。

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陳燦堅的走路養生方式很隨興,就是在街上快走,每分鐘走144步,每次至少半小時,這個步伐速度很快,走在街頭一遇到紅綠燈,他會自動轉彎,儘量不要讓自己停下來。

氣功是陳燦堅另一招養生之道,每天早上在家裡一定做完20分鐘氣功才出門。

至於泡腳,也不需要做太多準備,他說:「只要準備家裡拖地板的水桶、一壺熱開水」,每天花上二、三十分鐘泡腳,桶裡的水冷了就再添熱水,對末稍神經有很大的刺激作用。他還特別強調,泡腳一定要泡到全身冒汗,接著再去洗熱水澡,接著再上床睡覺。對於夜間容易失眠的朋友來說,每天泡腳的神效勝過服安眠藥。

喜好品酒的陳燦堅,因為工作應酬的關係,每天總有機會喝酒,對此他是樂此不疲。不過雖然愛好品酒,陳燦堅身上卻沒有高血壓、高血脂及高血糖的三高問題,糖尿病也不上身。

養生 高端疫苗 總經
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