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3位心臟科醫師不約而同表示會盡量避免喝一種飲料，為什麼？
編譯 樂羽嘉
衛生福利部107年死因統計指出，心臟病是國人第二號殺手，平均每24分鐘就有1人死於心臟病，如果再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，每年造成5.4萬人死亡，超過頭號殺手癌症奪走的人命。
影響你罹患心血管疾病或發生心臟事件風險的因素很多，包括選擇吃什麼東西、喝什麼飲料。
「高血壓是許多重大疾病最普遍、最嚴重的風險因子之一，包括心臟病，」美國加州介入性心臟科醫師陳承翰（音譯，Cheng-Han Chen）表示。
「我們吃什麼、喝什麼，可能會大大影響血壓控制的好壞。」
談到心血管疾病風險時，心臟科醫師會特別警惕一種幾乎隨處可見的飲料。陳醫師表示，如果你只是偶爾少量飲用這種飲料，「不太可能造成長期後果」，但如果常常喝或大量喝，就可能提高發生嚴重心臟問題的風險。
心臟科醫師絕對不會喝什麼飲料？
答案是能量飲料。紐約醫學中心諾斯威爾雷諾克斯丘醫院（Northwell Lenox Hill Hospital）心臟科醫師荷蒙德（Hosam Hmoud）表示，「含有高劑量咖啡因及其他刺激物的能量飲料，可能對心臟造成極大傷害。」
荷蒙德醫師表示，能量飲料通常含有大量咖啡因，可能造成血壓升高、增加心臟負擔。
他說，「心臟長期承受較高的工作量，會導致心肌肥厚，甚至可能發展成心臟衰竭。」
他強調，高血壓也會增加供應心臟血液的動脈內斑塊堆積，同時影響頸部與腦部血管，提高中風風險。
俄亥俄州立大學威克思納醫學中心（Wexner Medical Center）心臟科醫師蘇特（Blair Suter）表示，多數人每天攝取低於400毫克的低劑量咖啡因也不會有事。他說，咖啡因是「全世界使用最廣泛、具有藥理活性的物質之一，少量或適量使用是安全的。」
但根據美國疾病管制暨預防中心（CDC）資料，一部分能量飲料除了含有大量咖啡因，還有添加糖和瓜拿納、牛磺酸、左旋肉鹼等刺激物，這些成分都可能提高血壓與心率。
陳醫師表示，這可能對任何人帶來問題，而本身就有心臟病的人更要特別小心。
蘇特醫師補充說，「在有心律不整病史也就是心跳節律異常的患者身上，高劑量咖啡因可能使症狀惡化，例如心悸或感覺心跳飛快。」
能量飲料怎麼喝比較安全？
陳醫師指出，如果你很健康，偶爾喝一罐能量飲料通常沒問題，但規律飲用對心臟健康可不是好主意。他解釋，「偶爾喝能量飲料不太可能造成長期後果，但如果每天喝或一天喝很多瓶，可能導致臨床高血壓，增加心律異常的風險。」
根據陳醫師，喝太多能量飲料的人可能出現心悸、胸痛或頭暈等症狀，「視症狀嚴重程度而定，可能需要尋求醫療協助。」
那想提神的時候喝什麼比較好？
如果你想喝能夠提神的飲料，荷蒙德醫師建議每天喝一杯茶或咖啡，「茶除了能讓精神變好，還有很多其他好處，例如抗氧化劑。」
蘇特醫師也同意，「含糖量盡可能低的茶或咖啡會是最好的選擇。」
他也強調，了解自己常喝的飲料含有哪些成分也非常重要。
「我建議大家去搞清楚這些飲料的熱量、咖啡因含量，以及糖分和其他添加物的多寡，來判斷哪些飲料真正適合自己。」
（資料來源：Parade、衛福部）
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