當你到了中年，想和10歲的自己說什麼？

摘要：心理分析中常見的阻力，包括個案迴避談論某些議題，或陷入反覆無益的行為模式。這些現象多源自早年經驗所形成的後設故事或情結，其潛藏於無意識中，雖不易察覺，卻持續主導當事人的選擇與反應。

當代最具影響力的榮格心理分析師詹姆斯．霍利斯，將本書獻給正處在人生轉折點的你：你並不孤獨，只是該先停下來，重新聆聽內心，人生的答案就會浮現。當我們與內在指引的源頭失聯時，成為無法前進的障礙，並以各種症狀和夢境的形式出現。唯有展開與自己的深層對話，才能修復創傷。作者在本書揭示具體工具，幫助我們洞察來自靈魂深處的訊息、重新找回內在連結，踏上屬於自己的個體化之路。

作者： 詹姆斯．霍利斯

苦難帶給我們的最大收穫，是榮格希望每個人思考的問題：「當一切都無法支持你時，是什麼讓你支持下去？」這是一個多麼美妙的啟發式提問！這個問題會伴隨我們一生，因為遲早有一天，我們會回到孑然一身的狀態。儘管我很感激現代醫學的幫助與親友的溫暖支持，但在許多黑暗時刻中，我們仍全然孤獨，同時必須思考人生丟給我們的根本提問：當你無法掌控你的人生時，你要怎麼過你的人生？

我們所受的社會制約，以及童年時為了適應那個自己無法掌控的世界而產生的無數必要調整，會導致一個主要的副作用，就是我們出於本能的指引會逐漸遭到削弱，這個內在的引導會告訴我們什麼才是真正適合自己的，並在面對苦難與挫敗時，仍有堅持下去的力量。

尋找內在的他者

現在的我們知道，那個孩子最需要的是什麼：榜樣、教導、指導、肯定，最重要的是，被允准可以感受自己真實的感覺，並勇敢表達從內心湧現且渴望展現出來的東西。需要有人告訴那個孩子，他天生就已具備面對人生試煉的能力，只要他相信自己，並堅持下去，一定能克服那些衝突。需要有人告訴那個孩子，他感到恐懼是很正常且自然的事，但人生依然會召喚他，即使面對恐懼，也要活得完整。他需要知道，他「內在的他者」（Other）才是真實的自己，而尊重那個珍貴的靈魂，並在「無情熔爐般的世界」中，勇敢實踐靈魂的召喚，將是他終生的任務。

有時候，你可能偶爾與人分享那個內在小孩的事，但你真正的任務，是與那個孩子展開終生的對話，並創造方法，讓他探索與展現靈魂對喜樂、創造力、用各種方式揮灑生命力的渴望。更重要的是，大人要記住，在充滿琳瑯滿目的選擇，以及壓力重重的代價的人生叢林中，那孩子出於直覺所知道的事，也正是我們長久尋覓的羅盤導航，指引我們穿越最黑暗、最寒冷的時刻。

當我們願意冒險踏上旅程之時，內在會有某種力量湧現，支持並引導我們，那是一種深層的知曉，即使在最迷惘的時候也不曾消失。如果我們未跨出通往未知那一步，內在的某些東西將永遠無法降生在這世界。

仔細傾聽靈魂的召喚

對我們每個人來說，這個召喚在每個黎明升起，等著我們做出選擇。哈姆雷特言簡意賅的說，「生存或毀滅？這真是個難題。」沒有人能逃脫或躲避這個提問，而不付出代價。

或許你會問，在這一切之中，我們珍視的「幸福」究竟在哪裡？幸福這個議題有其正當性，也不會消失，但它的確開始以不同的方式來定義。

信任那個內在的聲音，無可避免會使人與世界產生衝突，首先始於原生家庭。沒有人能逃避那樣的衝突，因為衝突是生命動態的核心。無意識裡的某個東西永遠在尋求在意識層次的表達，而且絕不想永遠遭到忽略。

這個聲音就是靈魂的聲音。那些吵雜與擾人的情結固然也有自己的聲音，但還有更大的聲音超越了它們。有個情結的聲音喊著：「不計代價要得到安全感！」卻沒有領悟到，安全感的代價是更高的召喚遭到忽略和未被回應。我們沒有在生命召喚我們時現身。另一個聲音喊著：「設法融入吧！」卻不明白這個誘人的需求會破壞靈魂的表達，安於「夠好」就無法「更好」。還有一個聲音哀嘆：「我會如此孤獨。」卻不知道，或許永遠不會知道，當人與靈魂展開生動的對話時，就永遠不會感到孤獨。那裡永遠會有某種豐富且投入的臨在可以回答這個問題：「當一切都無法支持你時，是什麼讓你支持下去？」

本文節錄自天下雜誌出版的《穿越中年迷霧：榮格心理學家的指引，開啟內在對話，理解焦慮、創傷、夢境、陰影，解答生命難題，活出自己》