轉戰科技業體檢全紅字？網友：生活習慣差別牽拖

台灣科技資訊業幾乎與高薪資待遇畫上等號，但超高的薪資背後，「高工時」、「常態加班」也成為撕不去的標籤。

1111人力銀行發言人黃若薇今（28）日提醒，上班族在打拚事業的同時，也要兼顧身體健康，以下幾招供上班族參考：一、避免久坐，定時起身動動；二、飲食把握「四少」原則，少油、少鹽、少糖、少熱量；三、運動方面，每天進行30分鐘有氧訓練，每週2次以上的抗阻力訓練；四、睡眠方面，確保每天睡7個小時以上。黃若薇建議上班族從飲食、睡眠、運動等方面多管齊下，即使工作繁忙，也能兼顧健康。

近期PTT Tech_Job版上有鄉民提問「科技業做一年，健檢滿江紅正常嗎？」，引發熱烈討論，在該篇文章中，原PO貼出一張健檢報告，並寫上「我朋友啦，健檢從未有過紅字，後來因為原本的薪水實在太低，轉戰科技業上班，薪資待遇福利確實不錯，但才一年健檢整個爆炸，體重、血壓、膽固醇、肝都去了」，詢問鄉民們這樣的健檢數字「正常嗎？」沒想到多數網友不買單，坦言「這比較多是飲食問題」、「這紅字一看就像是天天雞排珍奶」。

從原PO貼出的健檢報告可看出該名科技業從業人員肝指數及膽固醇皆超標，腎臟功能、尿液檢查都在正常範圍，因此鄉民才判斷「就是貪吃而已，別怪天怪地」、「哪有那麼誇張，自己下班熬夜不睡覺吧」、「吃太好沒運動」、「通常都是手搖配鬆餅披薩甚麼的」。也有網友分享，自己在科技業任職多年，雖然工時長，偶爾也要加班，但長期堅持飲食營養均衡，並搭配良好的運動習慣，多年來健檢數字都很漂亮。

根據1111人力銀行資料庫顯示目前工作機會數達64.7萬筆，表明整體產業徵才熱度未減，光是科技資訊業相關工作機會數就有近6萬筆。1111人力銀行發言人黃若薇表示，全台校園徵才活動從3月起跑，許多知名企業都會進駐學校宣傳，包括大型金控、餐飲集團、半導體業及電信業等，建議畢業生及在校同學不妨利用此機會，搜集就業市場資訊並了解不同的企業文化，也可利用免費的社群媒體內容掌握最新科技資訊，為職涯起步做好充足準備。

黃若薇指出全民迎接數位時代來臨，1111人力銀行和「科技島」社群網站合作，集結專家學者共同開設免費線上課程( https://www.1111.com.tw/200493/ )，第一場由智合科技總經理李忠軒於3月16日線上開講，傳授ChatGPT魔法咒語，教導廣大的上班族如何下對指令，把挑戰化為轉機，陸續還有台大資工系副教授陳縕儂、連續7年美國微軟全球最有價值專家MVP李啟龍、知名Youtuber科技旅人毛巾、核果智能科技執行長李厚均以及台灣人工智能產業協會講師孫善堂等人接棒開講，只要登入1111會員即可免費報名上課。