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極緻心靈美學教您如何擺脫情緒紓壓

2019-06-05 11:51經濟日報 邱四珍

極緻心靈美學創辦人劉沁靈。  極緻心靈美學/提供
極緻心靈美學創辦人劉沁靈。 極緻心靈美學/提供

您知道嗎?病痛大部份是來自「情緒」累積,許多國內外醫學專家研究發現,常常憤怒憂傷的人,得到相關疾病的人比一般人高3~4倍,所以常常情緒化,或是壓抑情緒的人要特別小心,因為病痛可能就會埋在您的身體裡面。

身體會發出病痛的訊息,就該好好去看待它,因為它隱藏著你內在的情緒。極緻心靈美學創辦人劉沁靈表示,很多時候,我們有情緒,卻不知道如何處理,會不自覺的壓抑自己的情緒;或是遇到一些不平等的待遇時,就會想:「算了!」這樣的念頭,這樣的狀況持續,將導致當事者長期的情緒壓抑,等到有一天克制不了情緒而爆發出來時,往往就做出破壞關係的行為。

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極緻心靈美學老師葉顓霆。 極緻心靈美學/提供
極緻心靈美學老師葉顓霆。 極緻心靈美學/提供

與人溝通有障礙,百分之九十都來自於情緒,而不是問題本身。所以建議二人有爭執時候,彼此可以先照顧好自己的情緒,先處理好情緒,再進行溝通;而不是先說出口,夾帶攻擊性的情緒言詞,其實已經傷害到彼此的溝通,這樣的情緒言詞往往是很多人關係決裂的原因。事實上,在醫學來說,我們人的身體系統與心理系統是緊密相關的。

心理壓力會透過交感與副交感神經系統,影響人體的免疫系統、內分泌系統、內臟系統,以及肌肉骨骼系統。健康心理學研究中發現,與心理壓力有關的身體疾病多得不勝枚舉,諸如腹瀉、胃痛、肩頸痠痛、心悸、偏頭痛、感冒、荷爾蒙失調、性冷感……等等,都是心理壓力大可能導致的身體疾病。

情緒鍊金術課程學員合照。 極緻心靈美學/提供
情緒鍊金術課程學員合照。 極緻心靈美學/提供

坊間有許多的書籍談論情緒與健康的關聯,因此越來越多人重視情緒這方面的問題。極緻心靈美學推出《情緒煉金術》課程,教導大家如何面對情緒。劉沁靈表示,一般人面對情緒,只有兩種處理方式。一種是將情緒丟還給對方,另外一種就是壓抑下來。但如果將情緒丟給對方,就是傷害他人;將情緒壓抑下來就是傷害自己。但是事實上還有第三種方式,就是學會『經驗情緒的藝術』,當情緒得到正視時,情緒就會開始轉化,負面的情緒會消失、正面的情緒會提升。

因此,學會經驗情緒的藝術,學會面對、陪伴自己的情緒、愛自己,才能與家人、朋友共創美好的關係,歡迎一起加入「極緻心靈美學」情緒鍊金術,讓我們一起翻轉生命。

極緻心靈美學地址: 106台北市大安区復興南路一段259號,電話(02)2707- 0995。

網址: https://www.pobcenter.com/

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