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智慧飛輪健身新潮流 揮汗鍛鍊享健康

2018-03-31 15:06經濟日報 蔡尚勳

自己的運動數據依然隨著個人手機 APP 隨時隨地帶著走,無論在健身房、戶外或是在...
自己的運動數據依然隨著個人手機 APP 隨時隨地帶著走,無論在健身房、戶外或是在家運動,紀錄都可持續、完全不斷線。 業者/提供。

冷天、雨天、艷陽天,都讓人打消戶外運動的念頭,近年,吹起室內運動風,尤其可以大量爆汗的飛輪運動正夯。究竟,飛輪怎麼騎才潮?結合科技與時尚品味的台灣第一個智慧型健身服務「心率飛輪教室」,在「輕適能運動空間」正式登場。

目前,都會新生活趨勢已經不泡夜店,轉而相約上健身房、騎飛輪,揮灑汗水、鍛鍊身材,再透過穿戴式裝置與手機 APP JoiiSports,紀錄運動軌跡,在朋友圈分享。

自己的運動數據依然隨著個人手機 APP 隨時隨地帶著走,無論在健身房、戶外或是在...
自己的運動數據依然隨著個人手機 APP 隨時隨地帶著走,無論在健身房、戶外或是在家運動,紀錄都可持續、完全不斷線。 業者/提供。

課堂上,熱情如火的教練,搭配最夯的音樂,引導會員隨著節奏的動感配速、踩踏智慧型飛輪車,不管是每逢佳節胖三公斤,還是夏季將至為了穿上漂亮衣服,人人都可以盡情享受揮汗衝刺的快感。

輕適能運動空間營運長吳佳倫說明:「每一堂課皆透過高強度間歇的訓練方式設計,在騎完飛輪後,還會持續幫助身體燃燒熱量,而現場的團體課氛圍中,也會更容易讓人堅持運動習慣,實現目標!」

熱情如火的教練,搭配最夯的音樂,引導會員隨著節奏的動感,把握最佳的配速、踩踏智慧...
熱情如火的教練,搭配最夯的音樂,引導會員隨著節奏的動感,把握最佳的配速、踩踏智慧型飛輪車,人人都可以盡情享受揮汗衝刺的快感。 業者/提供。

教室內的智慧型飛輪車,結合心率手環與手機 APP 紀錄運動軌跡,每一位會員都可以在第一時間檢驗運動成效,從科技化數據中,可以清楚看到轉速、心跳、功率、距離、強度等科學化數據,具體轉換成熱量消耗數字,所有資料都可以與自己的歷史運動紀錄做比對。

現場所有人的訓練數據還會同步彙整於前方大屏幕,大家的運動成果與達標率一目暸然,同班會員們不僅互相激勵,教練還可以根據呈現資訊,適時帶動氣氛與激勵士氣。

離開了健身房,自己的運動數據依然隨著個人手機 APP 隨時隨地帶著走,無論戶外活動或是在家運動,紀錄可持續、完全不斷線;也可以任意與家人朋友同事開闢新戰場 PK ,不受空間時間限制。

教室內的智慧型飛輪車,結合心率手環與手機APP紀錄運動軌跡,每一位會員都可以在第...
教室內的智慧型飛輪車,結合心率手環與手機APP紀錄運動軌跡,每一位會員都可以在第一時間看到自己消耗了多少熱量。 業者/提供。

從根據彰基醫院提供的資料顯示,每克脂肪會產生9大卡的熱量,一般人如果想要減少1公斤的脂肪,就必須消耗約 7700 大卡的熱量,以一堂45~60分鐘的飛輪課來說,可燃燒約600大卡的熱量;因此若想將多餘脂肪燃燒掉,勢必得勤奮運動才行。

飛輪是一種有氧運動,對心肺功能的提升有極大的幫助,而且,訓練的不只是核心肌群,還能鍛鍊下半身的肌力與線條,尤其大腿前、後側、內側,以及訓練出緊實肌肉的翹臀。

不過,如果想要達到有效的運動效果,仍然需要掌握運動333原則,也就是每周最少運動3次、每次最少30分鐘、心跳率每分鐘達130下,才會開始發揮作用;這時,教練角色就顯得特別重要,根據每一位會員的情況,適時給予適量又適當的訓練目標。

而JoiiSports的社群功能平台,即可馬上支援教練的隨時叮嚀與會員之間的相互揪團,APP還能將運動累積自動轉換成紅利點數,作為購物折扣或於日後兌換優質的獎勵。

提供線上平台 JoiiSports 的虹映科技創辦人陳風河說明,量測運動成效的最佳依據,就是在飛輪健身車品牌WECATCHUP的系統搭配下,結合穿戴式心率裝置採集的數據,串接APP中的 Joiibike 功能。

創新思維模式擁抱科技、結合大數據的物聯網新浪潮,在輕適能運動空間的飛輪教室,做到了最佳示範;華勛股份有限公司擔任開發服務與創新商業模式的角色,JoiiUp 提供心率數據為基礎的健康促進平台,三方產業跨域整合建構健身 3.0 的生態圈,以新型智慧健身房的型態,重新定義健身行業。

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