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暑假到 學童做好健康促進 開心遊

2018-07-09 12:47經濟日報 孫震宇

安排戶外運動,讓眼睛適當休息。 國立臺灣師範大學/提供
安排戶外運動,讓眼睛適當休息。 國立臺灣師範大學/提供
暑假到來,為避免學童在家長時間使用電腦與手機等,傷害學童視力、健康體位與身心健康。教育部國教署呼籲,請家長趁暑假期間多安排與學童一起到戶外活動,大手拉小手,健康暑假遊。

健康促進學校視力保健獲獎特優學校,新北市江翠國小主任劉胤男認為主任暑假期間,許多家長會安排孩子到安親班,提醒孩子30分鐘休息10分鐘,並可利用暑假期間安排戶外活動,遵守戶外活動2小時,讓眼軸能適當放鬆,減少眼球近距離使用的時間,尤其更需注意4電(電視、電腦、智慧型手機、平板電腦)使用少於1小時,利用鼓勵方式讓孩子有個健康充實的暑假。

口腔保健特優學校嘉義縣東榮國小校長鄭秀津呼籲,家長在暑假期間提醒孩子養成良好的飲食習慣,記得餐後潔牙,不喝含糖飲料,少吃垃圾食物,尤其睡前一定要潔牙,並配合牙線一併使用,並請家長於暑假期間帶孩子至牙醫診所進行塗氟及口腔檢查,家中若有10歲以下的孩子記得掌握窩溝封填的黃金時間,落實孩子口腔保健。

健康體位成效特優學校高雄市後勁國中組長柯君潔認為,因小朋友暑假長時間處於家中,請家長鼓勵孩子將喝白開水1,500cc、拒喝含糖飲料、每天運動30分鐘、攝取3蔬2果、睡眠8小時,養成良好的生活習慣。

鼓勵孩童暑假多運動,呼籲家長提醒孩童餐後潔牙。 國立臺灣師範大學/提供
鼓勵孩童暑假多運動,呼籲家長提醒孩童餐後潔牙。 國立臺灣師範大學/提供

全民健保及正確用藥前後測成效評價特優學校嘉義縣圓崇國小主任陳佩君認為,「健保社區一家親,正確用藥好安心」,提醒家長暑假期間孩子感冒之際,注意用藥安全,看清楚標示,做好用藥諮詢。

菸檳防制特優學校桃園市內壢國中組長詹青艷呼籲,暑假來臨學童休閒方式要慎選,家長以身作則落實無菸檳家庭,要求孩子在暑假期間避免前往易接觸菸檳之場所,拒菸拒檳酒,青春好young好健康。

性教育教學模組特優學校新北市積穗國中主任龍芝寧認為,暑假到來,也是學生發生性危害的高風險時間;請家長多給予陪伴,關心孩子交友、上網的情形,建立與孩子談性說愛的溝通橋樑,共同維護與促進孩子性健康。。

國教署為增進學童健康,學童除了在學校參與各項健康促進活動外,更希望家長在放假時多與孩子一起互動,如一同出遊、一起運動、做餐,讓孩子的健康在暑假不中斷,更增進親子感情。

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