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酷暑將至 3要訣防熱傷害

2018-05-18 11:29經濟日報 台北訊

炎炎夏日將至,衛生福利部國民健康署提醒民眾預防熱傷害3要訣:「保持涼爽」、「補充水分」及「提高警覺」。

「保持涼爽」:宜穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物,於戶外活動時注意防曬,戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳,天熱時儘可能待在室內涼爽或有空調處。

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「補充水分」:應養成每天至少2,000㏄開水的好習慣,不要等到口渴才喝。可多吃蔬果,因蔬果含較多水分;不喝含酒精及高糖的飲料。戶外或密閉空間工作者、運動員,應適當休息並補充水分。若有需限制喝水量的病友,應詢問醫師天熱時喝水的量。

此外,要「提高警覺」:隨時注意天氣預報,戶外活動選擇適當時間,長者及嬰幼童應儘量避免上午10點至下午2點外出,外出時建議行走於陰涼處及注意防曬措施,並隨時留意自己、家人及同事的身體狀況。(項家麟)

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