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多關愛自己!年輕媽媽留意特定傷病 熟齡媽媽重長照保障

2021-05-06 10:56聯合報 記者沈婉玉/即時報導
中壽
  • 力旺
  • 長照

媽媽是家庭的靈魂人物,總是溫柔奉獻自己,把全家人的生活打理周到,職場媽媽們更身兼員工、母親與妻子等多重身分,在壓力與作息不規律的生活型態下,應多注意免疫力下降及癌症疾病風險升高的問題。

根據衛生福利部統計,女性不健康平均餘命為9.3歲,大於男性7.5歲,顯示女性晚年有將近10年需與疾病共處。母親節將至,中國人壽提醒辛苦的「鋼鐵媽媽」們,在多重壓力下要記得多關愛自己,除規律運動、保持飲食均衡外,也要定期安排健康檢查了解身體狀況,主動掌握健康契機。  

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中壽醒不同世代的媽媽應提前做好保障規劃,減低風險來臨時對生活造成的衝擊。20至40歲的年輕媽媽活力旺盛,但生活作息較不正常,若飲食不忌口,常攝取高油高鹽的食物紓壓,需留意高血壓、高血糖、高血脂等三高問題提早來報到,中壽建議年輕媽媽應積極展開自我健康管理,並趁年輕時規劃完整住院醫療及重大傷病保障,避免因臨時需負擔龐大醫療開銷,影響到全家人的生活品質。

40至60歲的中年熟齡媽媽,可選擇「地中海飲食法」以魚類代替紅肉,攝取優質蛋白質及豐富鈣質保養心血管與骨骼健康,也因這時期的熟齡媽媽們多為「三明治族」,在子女教育及照顧父母方面勞心勞力,中壽建議應提早規劃具長照功能的保險,以減輕未來可能發生的家庭負擔,為樂齡生活作準備。

至於60歲以上的銀髮媽媽,則因女性肌肉量隨年齡下降的速度加快,子女可多陪伴散步、快走加強肌肉訓練,否則容易因體力衰退、骨關節退化或不慎跌倒,而需要頻繁進出醫院或委由他人照護。中壽提醒,可為家中長者加強意外險保障,多撐一把風險防護傘,讓全家人安心與長輩共享天倫之樂。

中國人壽提醒辛苦的鋼鐵媽媽們,在多重生活壓力下應多關愛自己,提前做好保障規劃,給...
中國人壽提醒辛苦的鋼鐵媽媽們,在多重生活壓力下應多關愛自己,提前做好保障規劃,給自己最實用的母親節禮物。圖/中國人壽提供

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