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職業婦女壓力大、蠟燭兩頭燒 多愛自己這樣做,遠離疾病和風險

2019-05-13 22:25經濟日報 小花平台保險+

「當媽之後,我再也沒睡飽過了!」許多媽媽都有這樣感嘆,時間被工作與家務瓜分,職業婦女只能在兩者間分秒必爭,幾乎沒有屬於自己、喘口氣的時刻。「媽媽就是很矛盾的角色啊!我們嘴上總是說很累、很忙、很辛苦,再也沒有睡飽過,但是卻也甘之如飴地享受這一切生活啊!」不過,要兼顧好「職業婦女」與「母親」兩大角色,真的會讓人睡眠不足又容易失控,即便萬分辛苦,她們仍努力地扛起壓在身上的甜蜜重擔。

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國外一項調查研究報告發現:職業婦女的壓力大,比起一般人的壓力至少多出18%以上,如果有2個小孩,數字更飆升到40%。根據11項慢性壓力關鍵指標的重大研究,如果減少工時,對於職業婦女的慢性壓力影響有正面的效果。

「家有幼兒的夫妻特別容易發生工作與家庭的衝突,而職場條件對有幼兒家庭的需求通常都不夠彈性。工作和家庭的衝突,都會增加心理壓力,當壓力愈大,幸福感愈低。」當一個人長期處於壓力時,即有可能引發煩躁、焦慮、憂鬱、頭痛和失眠,如果在高壓下,甚至會提高死亡風險。不少職業婦女也因為蠟燭兩頭燒而容易生病,如產後憂鬱、胃潰瘍、甲狀腺亢進、心臟病及癌症等疾病。

身兼2職的職業婦女,可以尋求身邊的資源和支援來減輕負擔,白天請爸媽、公婆或是保母照顧小孩,回家後請先生分擔家務,幫忙照顧小孩。當壓力太大或情況失控時,也可以請教專家醫生或上網找答案,找到方法適時讓自己的壓力或情緒釋放,處理完情緒後再來處理事情,有快樂的媽媽才有快樂的孩子與先生。

除了調適好自己之外,也要檢視自己的保險,當風險發生時,才不用擔心影響到經濟支出和家庭生活,小花平台保險顧問建議,記得按照下列5個方向去檢視和調整:

方向1、壽險:彌補身故時留下的債務、家庭責任和經濟缺口。

方向2、實支實付、定額給付醫療險:提供住院或手術時所需的高額自費醫療費用。

方向3、重大傷病險:在罹患重大傷病時,可提供一筆保險金以支應可能的長期治療及復健費用。

方向4、癌症險:在罹癌時會給付一筆罹癌保險金,之後如果因為癌症醫療、手術、門診或住院還可以繼續給付癌症醫療保險金。

方向5、失能扶助險或長照險:萬一失能長期無法工作需要照顧,會先給一筆保險金,之後每月或每年持續給付失能扶助或長期照護保險金,提供接下來所需的照護費用。

※本文由小花平台授權刊載,未經同意禁止轉載。原文請看此

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