親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
回聯合新聞網 RSS App 粉絲團 Line 我的收藏 udn family

年後鏟肉大作戰 學超夯減重飲食法英文

2021-02-27 18:26English OK 文/徐碧霞Valerie
運動
  • 新年
  • 和運
  • 福大
  • 脂肪

春節期間出遊、聚餐免不了大吃大喝,即使待在家裡玩遊戲、追劇也免不了邊看邊吃零嘴,...
春節期間出遊、聚餐免不了大吃大喝,即使待在家裡玩遊戲、追劇也免不了邊看邊吃零嘴,而過完年開工後不但要收心還得開始鏟肉計畫。圖/123RF

春節期間出遊、聚餐免不了大吃大喝,即使待在家裡玩遊戲、追劇也免不了邊看邊吃零嘴,而過完年開工後不但要收心還得開始鏟肉計畫,尤其現在的人健康意識越來越高,健身也逐漸興盛,減重方法推陳出新,讓我們來加入健身減重潮看看如何用英文(https://bit.ly/3qVFjXb)聊聊維持身材。

168斷食法、間歇性斷食法英文怎麼說?

推薦

最近大家一定在和朋友聊天的時候,聽到許多人在談論168間歇性斷食,英文要怎麼說呢?首先,168不會唸成one-six-eight,其實英文寫法常是16:8或16/8,就是16+8小時的概念,因此英文會唸成sixteen-eight。

斷食當動詞則是fast。通常英文的初學者只知道fast的形容詞用法「快的」或者副詞「快地」,是形容詞和副詞同型的單字:

● fast walker:走路快的人,fast在此為形容詞

● walk fast:走很快,fast當副詞使用,不能說walk fastly

然而fast這個字的另一個意思就是「斷食」(v),指的就是比較長的一段時間不進食,名詞是fasting。什麼時候可以用fast、fasting呢?譬如你第二天要做抽血健康檢查時需要斷食,或者有些宗教如回教的齋戒月等也會有fasting。早餐的英文叫做breakfast,就是指打破斷食的那一餐(break the fast)。

Some studies suggested that fasting can actually reduce inflammation and improve overall fitness.

(有些研究顯示斷食有助於降低發炎和改善健康。)

These changes are subtle and intermittent at first and become more permanent and obvious as the disease progresses. (source: Cambridge English Corpus)

(這些改變剛開始很細微也斷斷續續,但後來隨著疾病發展就變得更明顯和持續。)

在多益裡有幾個非常類似的詞,容易和intermittent (adj)「間歇性」搞混,如我們常看到音樂會或表演中常有的「中場休息」intermission(n),其實就是一個pause、或 break「暫停」的意思。

During the intermission, the audience can get drinks and refreshments prepared by the catering company.

(中場休息時間觀眾可以拿取外燴公司準備的飲料和點心。)

另一個類似的詞是interval (n),當名詞解釋為「間隔;間歇」,常在健身的人一定聽過所謂「高強度間歇訓練」,英文即是high intensity interval training。

These plants should be spaced at roughly 10-centimeter intervals.

(這些植物種植的間距大約是10公分。)

除了斷食之外還有各式的飲食計畫,譬如最近很夯的低碳(low-carb)飲食、生酮(keto)飲食、地中海(Mediterranean)飲食。這些飲食我們都可用diet這個字,一般人說「I am on a diet.」很多人就會直覺是「我在減重」,但是diet不一定要是減重,也有可能是在調整飲食或進行某種飲食,雖然很常是以減重為目的,不過diet還是要看情況來翻成「減重」或「飲食」。

It’s important to maintain a balanced diet.

(維持均衡的飲食很重要。)

人魚線、重訓怎麼說?

除了飲食外,近年來也越來越多人去健身房健身,「去健身房」可以用go to the gym或者hit the gym,而「運動」可以說exercise (v)或work out (v)。

Jim usually works out at the gym near his office.

(Jim通常在他辦公室附近的健身房運動。)

現在很多人做重量訓練(weight training)來增加肌力,有些人達成令人欽羨的 six-pack abs(腹部六塊肌),v-line abs(腹部人魚線),也可以用washboard abs,這個就非常容易想像,形容肌肉線條很棒的腹部就像洗衣板一般。

相反地,鮪魚肚/啤酒肚這些可用beer belly、spare tire來表現,腰部waistline可捏出來多餘的贅肉則可用love handles,如果穿上褲子還突出在褲外就會稱作或muffin top,大家可以想像一下瑪芬蛋糕上面露出部分的樣子。

To get rid of a beer belly, you need a combination of diet and exercise.

(要消掉啤酒肚,你需要同時節食和運動。)

此外,我們可以用tone當動詞來表示「變結實」,tone (n)還有「音調,聲音」的意思。

There are several exercises we can do to tone our core muscles.

(有一些運動我們可以做來讓我們的核心肌肉變結實。)

不管是飲食計畫或健身計畫都需要長期的耐心和毅力才有辦法持續,在美國通常新年過後健身房都很滿,因為很多人的新年新希望之一就是lose weight。但是也很多人笑說在2/14後人數常常驟減,一來很多人無法持續健身,也有一些人是情人節前沒找到對象後失去健身的動機而放棄努力了。

祝福大家新的一年Keep fit, stay fit!

【多益模擬試題】

1. To burn excess fat more quickly, you need to ________ on refined carbs, eat a healthy diet and incorporate some strength training.

(A) work out

(B) work off

(C) cut down

(D) turn out

2. The company claimed that their pills can help customers achieve _________ in 6 weeks without dieting and exercising.

(A) weigh lost

(B) weight lost

(C) lose weight

(D) weight loss

解析:

1. 正解為(C)。本題是片語語意題,要選出符合句意的片語,題目為「要燃燒多餘的脂肪,我們需要______精緻碳水化合物,健康的飲食和配合肌力訓練」,選項有(A)運動、(B)消除、(C)減少、(C)最終成為,因此正確答案是(C)cut down on,同義詞有reduce。

2. 正解為(D)。這題是單字文法題,從句意「這個公司宣稱他們的藥可在六周內不需要節食或運動就可幫助人達成______」來看,空格部分應該會是「減重」,但是需選擇對的詞性。lose (v)的三態是 lose、lost、lost,而weigh (v)「稱重」,名詞形式是weight,空格部分需要名詞的形式,因此(D)N+ N(複合名詞)是正確答案。

本文由《English OK》提供

延伸閱讀》運用雙證照前進國際賽事當翻譯,學業求職雙達陣

運動 新年 和運 福大 脂肪

English OK

《English OK》不只有學英文,還能掌握最新、最活、最熱門的英語學習情報。提供TOEIC、TOEFL即時學習情報,以及職場趨勢和國際新知,並從新聞時事切入讓讀者輕鬆看懂英文字彙。以多元豐富的資訊,培養英語力及溝通力,成為人生贏家。www.englishok.com.tw
A- A+

相關新聞

火星上有彩虹?跟著NASA毅力號學英文2021-04-10
面試將個人經驗帶入職務需求 她獲外商電子商務平台賞識2021-04-10
換位思考掌握面試技巧 她成功轉職數據分析師2021-04-03
中美會談超火爆 看外媒報導學國際情勢英文用語2021-04-03
0412 英語快譯通 2021-04-12
【生活英文】健康餐盒正夯!『原型食物』、『藜麥』、『舒肥』英文怎麼說?2021-04-07
【生活英文】『插插頭』、『拔插頭』怎麼說?用電英文一把抓!2021-03-30

熱門文章

社群媒體個資外洩連環爆 傳Clubhouse 130萬人被看光2021-04-11
通膨、加稅...華爾街兩大恐慌2021-04-12
美企財報季 Q1獲利看增25%2021-04-12
日汽車零件廠轉型 跨足風電2021-04-12
貨運必備 棧板價格衝高2021-04-12
美氣候特使 本周訪中2021-04-12
樂金、SK 商業機密訴訟和解2021-04-12
美國餐廳解禁效應 鼠患通報件數激增80%2021-04-12
英國菲利普親王17日舉行葬禮 哈利王子將返國 梅根不同行2021-04-12
0412 英語快譯通 2021-04-12
印度新冠確診激增逾15萬例 一周內六度刷新紀錄2021-04-12
南韓拿捏疫情惡化與接種風險… 決定恢復施打AZ疫苗2021-04-12
日本餐飲業營業時間受限 去年破產達715件2021-04-12
長賜號擱淺究責 埃及管理局暗示船長下錯命令2021-04-12
查德總統大選登場 德比可望五度連任2021-04-12
超級富豪們倫敦置產 花費40億美元買豪宅2021-04-12
雙熱帶氣旋夾擊 澳洲政府擴大警報範圍2021-04-12

會員專屬

新聞解析
新聞解析
新聞解析
新聞解析
新聞解析
新聞解析
新聞解析
新聞解析

關注更多

留言

Top

完成

成功收藏,前往會員中心查看!