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【好書精讀】簡單動一動!6步驟簡單打造良好辦公姿勢

2019-12-03 07:30商業周刊 文/森 健次朗

能夠立刻集中精神,並且維持下去的人,共通點在於「能夠保持良好的姿勢」。一流商務人士、運動選手、音樂人,多半都能保持優美的姿勢與體態。既然所謂的天才都如此努力了,平凡人更要為了發揮自己的能力而調整姿勢。不過,為什麼姿勢會影響人的能力呢?

這是因為,身體姿勢好壞,會直接影響到呼吸的品質。呼吸分為口腔呼吸和鼻腔呼吸兩種。從嘴巴吸氣,也從嘴巴吐氣的是口腔呼吸,從鼻子吸氣,從鼻子或嘴巴吐氣的則是鼻腔呼吸。愈能夠發揮自己能力的人,通常愈擅長鼻腔呼吸法。因為要將氧氣運送到腦部,鼻腔呼吸是最快速、且有效的方法。

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