本文共500字
台中新光三越百貨氣爆，釀成重大傷亡。除傷者、家屬、參與救援的消防人員及醫護人員，心理都遭遇衝擊，就連看到氣爆畫面的民眾，也擔心以後到百貨公司是否安全，產生焦慮反應。
衛福部南投醫院心理師張瑋哲說，親身經歷過或目睹重大事故的民眾，可能會因此處於不好的回憶中，進而產生情緒壓力，擔憂再次發生其他公安意外、認為出門不安全、整日焦慮不安，他鼓勵民眾可以善用災難心理學的「安、靜、能、繫、望」五字訣，來面對不安的心情：
一、安：維持身心安全，避免出入風險環境、減少接觸令人不安的報導與影片。
二、靜：保持內心平靜、穩定，透過伸展、喝熱飲、或習慣的舒壓、放鬆活動。
三、能：建立自我效能，該做什麼就做什麼，工作、家庭照常過，找回生活主控感。
四、繫：與同事、親友聯繫，彼此互相支持、身邊有人照應。暫且不宜反覆詳細的再討論相關事件細節，減少觸發更多不安。
五、望：關注正面消息、提升希望感受，體會災難中人間溫情、復原工程進展、越來越好。
張瑋哲說，意外事故不期而至，在災難中先將自己穩定下來，和親友同事也練習平復情緒，漸漸社會就不再充斥恐慌。若仍持續出現強烈的負面情緒，進一步影響到日常生活時，可尋求專業管道協助，接受心理諮商。
※ 歡迎用「轉貼」或「分享」的方式轉傳文章連結；未經授權，請勿複製轉貼文章內容
留言