3 分鐘前買的股票馬上暴跌，為何發生在自己身上？醫生的五個轉念「自責沒太大意義」

編按：作者是身心科醫師，擅長分析人類行為背後的情緒與動機，以治療憂鬱症、成癮症患者。他原以為自己比一般人更能保持理性，在幾次投入股市嘗到獲利甜頭後，卻接連被多巴胺驅使的衝動、對刺激的渴望及不願意面對虧損的人性謬誤所控制。

他經歷失控的交易成癮、對行情的強迫性追逐，慢慢地走進憂鬱與自我懷疑的惡性循環裡，甚至曾一度想了結生命……在他將手上的3億資金大賠72％後，他開始運用自己的專業，診斷自己：

◎為何一個教人管理情緒的醫師，卻無法管理自己的情緒？

◎為何明明害怕風險，卻一次次踏進相同的陷阱？

◎為何性格、情緒與大腦化學物質，會決定每一次下單？

在經過一段時間的心理修復，重新建立正確的生活與投資節奏後，他整合臨床經驗與個人傷痛，寫下溫柔告白。

作者： 朴鐘錫

散戶新手們總是容易買在最高點。無論是哪一種股票：大型股、中小型股、生技股、科技股，甚至美股或A 股，每次一買就跌。反而是只看卻沒買的股票一直上漲，連三、四漲天都漲停板⋯⋯而且當開始想著該下跌了吧？結果—連續第五天漲停板。

而面對已買的股票，心裡愈是想：「這波一定還會漲，還不晚，我只要賺個30％⋯⋯不，只要賺10％就抽身，沒關係的。」

很神奇的是，從這一刻起，股價就像被施了魔法似的，瞬間崩跌。到底為什麼這種事偏偏只發生在自己身上呢？難道我是受到詛咒，還是天生帶虧錢的特質呢？這時候，到底該怎麼做才好？

第一、什麼事都不做。如字面上的意思，什麼事都不要做。當各位看到3 分鐘前買的股票突然狂跌，要是開始恐慌拋售，結果這些賣出的股票往往就落入大戶或短線交易員手中。如果多次重複在當天最高點買入、最低點賣出，久了就會討厭股票了。上漲到10 萬韓元的股票，在高點買進後跌到8 萬8000 韓元（約新台幣1848 元）忍痛賣出，如果隔天收盤卻是9 萬6000 韓元（約新台幣2016 元），真的會因為罪惡感而精神崩潰。所以買進之後就關掉股票視窗，不要一直盯著看最好。反正又不是要低點大量買進，一直看盤有什麼用呢？

是不是要一直注視漲跌狀況，當感覺不對的時候，就趕緊停損？不是這樣的。如果會這樣想，其實代表買進前就已經覺得不安，那根本一開始就不該買。

初學者本來就不應該接近這種股票。不過，如果已經進場，反而要把節奏放慢一點。因為當日暴漲或暴跌反反覆覆的高波動性股票，有可能隔天馬上就恢復了。但不能等待循環就急著拋售的初學者太多了。

請記住，各位不是那種能以「每分鐘」為單位判斷行情的短線交易高手。既然沒有那個能力，就該在買進前更謹慎，真正進場後也要減少交易次數。初學者交易愈頻繁，愈容易虧損。

如果買的股票暴跌，我建議各位安靜地關掉股票視窗，什麼事都別做。因為這時可能已經陷入不安與恐慌，喪失了前額葉的控制權；無法冷靜地判斷、合理地計算，雙手也顫抖著，連數字都看不清楚。與其輕舉妄動，不如什麼事都不要做來得好。吃個麵包，補充碳水化合物和糖分吧。

第二、不要鑽牛角尖找原因。很多初學者以為自己在「反省」，不停煩惱為什麼會下跌？最後就停在「不該買這檔股票」的結論。自責會讓人類的大腦變愚鈍。投資需要將精神和時間集中在解決問題上，無效的自我苛責只是在浪費能量。對於股票投資而言，自責沒有太大意義的理由有三：

● 時間無法回到過去。

● 反正還是有可能會犯類似的失誤。

● 就算認真記下錯誤，也無法完美預防下一次失誤。

原因一點也不重要，虧錢的理由有數千種，各位犯的錯只是其中之一。事後分析得再透澈，也不能保證下次不犯同樣的錯誤。股票投資與市場如同活生生的生物，只要時間在往前走，就不可能出現完全一模一樣的情況。檢討錯誤並不能真正幫助我們預防下一次的風險，也不一定能提升應對能力。

我們能做的，就是把注意力放在「眼前的問題」上，專心解決現在該處理的事。

第三、相信自己，也相信自己所選的股票。雖然各位可能是初學者，但也不會毫無根據地將珍貴的資金投入市場。至少會因新聞、小道消息或朋友的推薦，判斷買進後會再上漲才下手。那麼，至少試著相信做出這個判斷的自己吧。

如果有「我是初學者，我無法相信自己，該怎麼辦？」的想法，那從一開始就不該投資。初學者必然會有必須承擔的損失。獲利和損失如同硬幣的兩面。如果自己感到不安，戰戰兢兢，股票絕對不會上漲。不能太害怕失敗，一看到虧損就覺得自己非常委屈。

反過來想，若是自己根本沒有做好充足的準備，就投資股票，不就是想靠股票賺「外快」或「意外之財」？那為什麼只想要報酬，卻不能接受伴隨而來的風險？

如果沒有勇氣和耐心接受損失，就別期待能在競爭激烈的市場中賺取收益。害怕失敗，所以今天買的股票10 分鐘內賣出，看到再次上漲，又再搶購，這樣是不行的。無論是成功還是失敗，都應該沉住氣，相信自己的判斷，從中累積經驗才會成功。當然，初學者第一次下的判斷會漏洞百出。不過，至少這一刻以自己的水準來說，是最棒的判斷。承認自己的不足與否定自己，兩者是不一樣的。相信自己，再等一下看看吧，若結果是自己錯了，再從中學習就好了。

第四、讓大腦「放鬆」、做一次「腦部按摩」。想讓大腦做出聰明的判斷，腦部血液循環必須順暢，但當受到強烈衝擊時，焦慮與憤怒會讓血液過度集中到杏仁核，造成大腦其他部位血流被擠壓，思考能力就會瞬間下降。這時候，需要啟動副交感神經，降低壓力荷爾蒙。可以按摩手腳促進血液循環，或按摩手臂、脖子和肩膀部位也不錯。深呼吸，打開窗戶通風，提供大腦新鮮的空氣與氧氣也很有幫助。只要這些簡單的動作就能讓前額葉的功能更安定。

萬一損失太大，整個人當機，連這些小動作都做不到，試著去洗手間洗臉或喝杯冰水吧。用冷水擦身體，刺激迷走神經，讓心跳慢下來，能暫時平緩強烈的焦慮和恐懼。花時間淋浴或洗半身浴，去給人按摩，都會比在原地緊張來得好。

第五，要修正認知偏誤，避免「第二次的災難」。就像比起地震，餘震更是可怕，事故也是二次、三次復發更會帶來大災難。當買的股票暴跌時，我們會陷入認知扭曲、誇大、妄想及選擇性推論之中。「啊，果然我的人生完蛋了。」「這是經濟要滅亡的徵兆嗎？」「今天暴跌，所以下次一定會上漲。」等這些解讀都屬於二次失誤。

股票漲跌好比天氣晴或陰；好比擲骰子可能是奇數，也有可能是偶數，這是自然發生的事。對你而言，雖然像是賭上大筆錢，絕不能輸的勝負，但股價暴漲、暴跌是很常見的事。正如沒有必要過度批評天氣預報錯誤，投資也是如此。

不要因為股價下跌而過度情緒化，也不要把它解讀成「只有我才會這樣」的個人失敗。任何人、任何股票，都可能遇到暴跌。如果過於自責，只會更急著想把虧損補回來，導致容易在還沒從第一波衝擊恢復前，又倉促投入新的交易，所以可能會碰上比第一次買進時更危險的標的，例如：暴漲股、投機股，甚至其他衍生性金融商品等，或是恐慌拋售、恐慌加碼⋯⋯等到打起精神後，虧損金額已如雪球般膨脹。因此，第一次失誤時，深呼吸並預防第二次、第三次的災害，這才是面對暴跌時的姿態與策略。

本文摘自樂金文化出版的《一個身心科醫師的交易告白：從慘賠上億到獲利110％的股市人性啟示錄》

作者：朴鐘錫

1981年出生，在延世大學取得醫學系的學士學位與碩士學位。

曾在延世大學塞布蘭斯醫院擔任實習醫生、之後在首爾大學醫院擔任住院精神科主任。

此後，歷任首爾大學保健診療所精神健康中心專科醫師、三星電子附屬醫院精神科專科醫師，現任韓國延世春（Yonseibom）精神健康醫學科院長，在首爾的商業中心為患有多種心理疾病的現代人看診。

目前為《精神醫學新聞》《月刊隨筆》的專欄主筆，並擔任《柯夢波丹》（Cosmopolitan）雜誌的諮詢委員。也曾在韓國tvN熱門電視劇《機智醫生生活》中擔任專業顧問。

著有：《以為長大就會好了》《也許你是真的累了》。