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不要只懂省錢!改變六個習慣 快速存到100萬

2021-02-25 07:45天下雜誌 編譯 樂羽嘉

圖片來源:Shutterstock
圖片來源:Shutterstock

「我下個月要省一點」,我們可能都曾在花太多錢之後自我檢討,告訴自己別再亂花了,但用錢的壞習慣總是不容易改。美國心理治療師克蕾曼(Amanda Clayman),教你一些能夠真的派上用場的短期與長期策略,與衝動購物說再見。

克蕾曼專門研究理財相關心理學,包括財務焦慮,以下是她給患者的6個建議:

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1.每週只放定量現金在錢包裡

克蕾曼還在償還信用卡債時,每星期都會領出少許現金,放進錢包,目標是每週結束前,都要盡可能讓多一點現金留在錢包裡。

若你都用信用卡付費,就會比較無感,克蕾曼認為都使用現金,就能視覺化你到底從財源抽取了多少錢,這樣更容易改變你的消費行為。以後你每次花錢之前都會精打細算,計算這次花費後錢包裡還剩多少錢。

克蕾曼現在依然這樣做,除非有重要的花費計畫,都只會在錢包裡放20到40美元(新台幣570-1141元左右),一、兩張信用卡,一些儲值卡,駕照、幾張名片,還有一張小紙條,列了自己最重視的3個理財目標。

另一位心理學家格蕾思涵(Mary Gresham)則建議錢包放一張50元或100元紙鈔,因為多數人把大鈔視為特別的錢,拿去花用前會猶豫比較久。

2.瞭解自己的習性

你要先建立心態,接受以下兩個事實:

‧你的情緒狀態會影響購物決定

‧你會賦予金錢和你想買的東西象徵價值

檢視是什麼情緒需求讓你想掏錢,你掏錢是為了滿足什麼?你是在購買成就感還是逃避焦慮?

接下來反省你買了什麼、為什麼買,你是會追逐最新流行的人嗎?去找出哪些情感和象徵會刺激你購物,有助於你在快要過度消費前及時發現。

3.喊停

少許的衝動消費累積起來可能會是一筆龐大的數字。克蕾曼會規定自己24小時不能做非必要消費,練習說不,告訴自己「明天再買就好」,你就比較容易從店裡或購物網站全身而退,多一些時間能讓你認清這筆消費是不是真的必要,打破消費衝動的魔咒。

4.提醒自己的目標

想像你想要的未來,設定能夠幫你圓夢的目標。若你成功對抗花錢的誘惑,會拿這筆錢做些什麼?

把你最重視的3個目標寫下來,貼在每天看得到的地方,時時提醒自己在朝什麼樣的目標邁進,更容易讓你比較不百無聊賴、更積極正面地放棄一些舊有的花錢習慣。

克蕾曼自己的最大目標是退休,但她難以想像自己要存多少錢才更退休,所以設定了每個月的退休預算,規劃自己打算在哪退休、要做哪些活動、生病可能會花多少錢,這樣比較能掌握每個月需要多少預算,也能把花費行為導向開源節流的模式。

5.跟你的錢約會

透過花錢來逃避問題和負面情緒是很正常的,若你有這種傾向,可能會盡可能不去看你的銀行帳戶餘額或是信用卡帳單。

克蕾曼認為,你應該花更多時間跟自己的錢相處,每星期都花時間檢視財務狀況而不是做家事、掃除。每週都享受你跟金錢的約會,就像看電影、聽喜歡的歌一樣,開一瓶紅酒或叫個美味的外送,養成固定檢視財務的愉快習慣。

6.善用自動化

對抗不良消費習慣時,可以善用自動化,像是自動付一些必要帳單,還有自動定期定額存款等等,當你確定達到每個月的存款目標後,就可以比較沒有心理障礙地進行其他消費,也更清楚每個月有多少可支配金錢。

資料來源:CNBC、HBR

※本文由天下雜誌授權報導,未經同意禁止轉載

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