台灣體感訓練協會與蔡銘禮推動體感訓練 倡「動作減法」助台灣遠離痠痛與失能

第六屆「台北國際照顧博覽會」日前於南港展覽館一館盛大舉行，為期三天的展會圓滿落幕。首次共同參展的體感連結工坊與台灣體感訓練協會在攤位L0517舉辦「痠痛舒緩」體驗活動，吸引數千位民眾參與。短短幾分鐘的簡單練習，就讓許多人驚喜發現身體變得更輕鬆，直呼「原來放掉亂用力就能這麼有效」。

現場見證：從痠痛到笑容

有人是一跛一跛走進來，短短五分鐘練習後，站起來時眼眶泛紅，輕聲說：「原來我還能感覺到輕鬆。」

也有一位阿姨體驗完後，忍不住摸著自己的肩膀，笑著分享：「我肩頸多年都硬邦邦的，今天居然鬆下來了，好久沒有這麼舒服！」

這些發自內心的反應，成為攤位上最動人的畫面。從高齡長者到年輕父母，甚至長照人員，都透過短短幾分鐘的體感訓練，親身體會到身體放鬆的可能，笑容與驚喜不斷在現場蔓延。

體感訓練的核心：動作減法

體感連結工坊創辦人 蔡銘禮 在健康促進論壇中強調：「能動，是老年幸福的關鍵指標之一；而失去行動力的痛苦，往往凌駕在一切之上。」他強調，體感訓練法的精神在於「減法」學會放掉身體裡不必要的出力，提升動作品質。如此不僅能改善痠痛，更能讓人在老年後維持自然、輕盈與流暢的動作，進而大幅提升生活的幸福質量。

台灣體感訓練協會願景：遠離失能，輕鬆甲百二

隨著台灣進入高齡化社會，臥床與失能人口逐年攀升，照護壓力日益嚴峻。台灣體感訓練協會理事長袁桂瑛指出，許多照護者因長時間搬運與照顧，常常導致自身痠痛甚至職業傷害。體感訓練不只是一種運動，更是一種可日常學習的身體使用方式，能幫助照護者保護自己，同時降低長者在照護過程中的緊張與不安。

「我們希望台灣的臥床與失能率能下降，讓更多人不只是擺脫痠痛，更能遠離失能。簡單的體感訓練，就是陪伴大家輕鬆邁向『甲百二』的關鍵。」袁桂瑛說。

展望未來：體感訓練深入社會

這次展會不僅帶給現場民眾放鬆的體驗，也讓更多業界看見體感訓練的社會價值。展會期間，體感連結工坊與台灣體感訓練協會與多家長照機構、醫療單位交流，展望未來將推動更多合作。

協會表示，將持續培育專業的體感訓練師（KCT）體感校正師（KAT），深入社區、校園與照護場域，推廣「動作減法」的理念，讓更多家庭與照護者受益。創辦人蔡銘禮也強調：「展會會結束，但體感訓練的推廣不會停下。我們希望它能走進每個家庭、每個社區，成為支持台灣健康與尊嚴的長期力量。」