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龍潭敏盛運動賦能中心開幕 運動抗老化促健康

2021-02-23 21:27經濟日報 曹松清

龍潭敏盛運動賦能中心正式啟用,是龍潭區第一家專為中高齡長者設計的運動中心。 龍潭...
龍潭敏盛運動賦能中心正式啟用,是龍潭區第一家專為中高齡長者設計的運動中心。 龍潭敏盛醫院/提供
龍潭敏盛醫院和真醫運動醫學中心合作,在桃園市龍潭區打造第一家社區型「運動賦能中心」,並於23日正式對外啟用。

龍潭敏盛醫院院長陳蓬萱表示,該中心專為一般中老年族群、三高慢性病族群、中風族群設計運動課程,並整合運動、復健、醫療三方資源,強化醫療機構與社區資源連結,增加長者連續服務的可近性與可及性,預防延緩長者失能;尤其「運動防老」已是應對超高齡社會的必要策略,「只要人人養成運動的習慣,就可以預防及延緩失能、失智,提高老後生活品質,達到『在地老化』、『健康老化』的理想!」

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衛生福利部國民健康署「2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查」發現,45-64歲的國人,高血壓盛行32.9%、65-74歲達56%,足見血壓控制是多數中高齡族群需面對的事情;而運動將是最有效的控制方式,研究文獻亦曾統計,75%的受試者可以透過運動有效控制血壓。

敏盛運動賦能中心使用最適合中高齡族群的「等速肌力訓練設備與全身垂直律動設備」,真醫運動醫學中心執行長沈姿廷表示,透過這套設備,再搭配德國、北歐國家使用的MTT運動醫學訓練,將能制定出適合中高齡族群、慢性病亞健康族群的運動處方籤。目前中心採用的運動訓練方式,先以被動式運動誘發長者身體功能,再以主動式運動強化身體體適能,讓中高齡長者在最安全的情況下進行訓練,達到健康促進的指標。

龍潭敏盛醫院邀集鄰里社區,希望讓長照醫療進入社區。 龍潭敏盛醫院/提供
龍潭敏盛醫院邀集鄰里社區,希望讓長照醫療進入社區。 龍潭敏盛醫院/提供

「對中高齡長者而言,運動真的非常重要!」陳蓬萱表示,除了高血壓,其他的「老年症頭」還有高血脂、高血糖、肌少症、體重過重等,對健康都是負擔;但對抗這些「慢性病」,只要每週至少3次、累計150分鐘以上的耐力運動,就有增強肌力、肌耐力、控制血壓血糖、降低體脂、促進健康等益處。而針對中風過的病人,該中心也推出專業的個人化課程,由專業的運動復能團隊授課,成為中風出院後病人的另一選擇。

除了身體健康以外,沈姿廷表示,運動訓練的成效和人際交流,能增進長者的自信心和成就感,透過最安全的方式,提升年長者的生活品質,並降低照護人力的負擔,「讓長期訓練代替長期照顧,讓長照變短照,節省家庭及國家財政的支出,實為照護精神,落實社區在地安養、人人健康終老!」

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