每日18人死於大腸癌 健檢醫師解密蟬聯12年榜首之惡疾

大腸癌發生率連續12年蟬聯十大癌症第一名，近期漫威電影《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼、前兄弟象投手陳逸松，也因大腸癌奪取年輕性命。

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衛福部統計， 50歲以上的人，若終生不做大腸癌篩檢，罹患機率達7%，也就是每14人中會有1個人罹患大腸癌。而如此高風險疾病我們真的無從預防嗎？讓專業醫師帶你一窺大腸癌秘密。

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罹癌年齡逐漸下修 主動出擊打擊病兆

創健預防醫學腸胃科柯富聰主任描述，先前門診一位經商的35歲男性，長期往返兩岸熬夜應酬，近半年來食欲不佳，排便偶爾便秘及腹瀉，回台做全身健檢時才發現糞便有潛血反應，經大腸鏡檢查發現有顆約6公分腫瘤，及時協助轉診治療。

受到西方飲食影響，開發中的國家大腸癌發生率持續攀升，而此症狀常常和腫瘤生長情形及位置有關，大部分是由息肉演變而來。值得注意的是，大腸癌初期症狀與痔瘡類似，民眾千萬不能自行購買成藥處理，需盡速就醫做詳細檢驗！

無聲癌症–大腸癌，高風險群你進榜了嗎？

比起其他癌症，大腸癌在息肉演變至出現病徵時，平均需5-10年的時間，等到出現明顯症狀已是3-4期。柯富聰主任提醒，大腸癌高風險群如家族病史、50歲以上、熬夜應酬者、出現明顯警訊者，建議提前接受大腸鏡檢驗，由於大腸癌一期的5年存活率高於9成，因此及早發現治療才是根本之道。

大腸鏡Q&A看這邊

除戒菸減酒外，「腸」久保健靠四招

『腸道好，人不老』這句廣告詞是真的嗎？是的，腸道負責消化、吸收及排泄，是身體最大最先衰老的器官。想要腸道健康，除了作息正常多運動外，吃對食物更為重要！

1.每日2000cc的水：多喝水增加糞便含水量，助於排出身體多餘垃圾。

2.蔬果、穀物多食用：建議每日攝取25-35克膳食纖維及全穀根莖類，有效縮短腸胃中有毒物質與腸胃接觸的時間。

3.多補充益生菌：味噌、泡菜、納豆、醋、紅麴等發酵食物，是益生菌的優質來源；而優酪乳、起司、優格也含大量好菌，可適量食用。

4.飲食控制：少吃紅肉、燒烤、醃漬物，及高糖食品。臨床統計，糖尿病患者長大腸息肉風險比一般人高出30-40%！

(本文獲「創健預防醫學機構」授權轉載，原文刊載於此)

創健預防醫學機構

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