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光田醫院:大甲媽遶境防疫運動須比往年更積極

2020-06-10 10:16經濟日報 黃啟銘

9天8夜的大甲鎮瀾宮媽祖遶境活動將於6月11日起駕,光田綜合醫院骨科部醫師嚴可倫指出,防疫期間民眾已減少許多戶外活動,如跟隨媽祖遶境,建議民眾要比往年多做更多準備來面對久走的活動,並隨時留意身體狀況,避免途中受傷不適,有感冒症狀或有身體不適的狀況,最好在家收看鎮瀾宮直播即可。

光田綜合醫院擔任大甲媽遶境醫護團隊數十年。圖為2019年遶境拍攝。 光田醫院/提...
光田綜合醫院擔任大甲媽遶境醫護團隊數十年。圖為2019年遶境拍攝。 光田醫院/提供。

嚴可倫指出,一雙好走的鞋子,能完整支撐雙腳的鞋子有利分擔減輕脊椎和雙腳的負荷,可添加舒適的鞋墊或是氣墊鞋增添緩衝、避震效果是不錯的選擇。此外在走路時使用手杖(雨傘、拐杖),分散腰椎、髖骨和膝蓋負擔,多天活動,往年已有信眾使用拖拉的行李箱或菜籃車,可學習採用,減少身上的荷重都有助於走路不受傷。身體不適,切記不要硬撐。

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光田綜合醫院擔任大甲媽遶境醫護團隊數十年,圖中護理師正替民眾照護腳底水泡。201...
光田綜合醫院擔任大甲媽遶境醫護團隊數十年,圖中護理師正替民眾照護腳底水泡。2019年遶境拍攝。 光田醫院/提供。

如有退化性關節炎的病友,須視個人體力跟隨遶境,並遵守醫囑預防性在出發前先吃藥,避免關節炎發作疼痛難耐。如果雙腳起水泡,務必尋求遶境隨行光田綜合醫院救護團隊協助處理治療包紮,不要輕易擠破導致感染。如發現肌肉嚴重痠痛、而且持續越來越痛無好轉時,就要格外留意是不是罹患可怕的橫紋肌溶解症,再叮嚀遶境一定要視個人體力狀況適當休息,如果肌肉疼痛難忍無改善或出現深棕色尿,請立即就醫。

健保卡、備用藥品、防曬的帽子、太陽眼鏡等防曬用品為信徒必須攜帶的,隨時補充水分且多攝取蔬果,避開中午大太陽時段行走,預防中暑。同時準備夜間保暖衣物、反光安全背心、手電筒等物品,有慢性疾病的病友務必準備好自己個人用藥,並遵循醫囑服藥。還有千萬別忘了防疫期間的口罩(記得要替換)、隨身消毒用品、自主健康管理每日量體溫、保持安全社交距離和勤洗手喔!

光田綜合醫院感染科主任楊清鎮建議,有效配戴口罩、保持安全社交距離、勤洗手、避免摸眼口鼻等都是防疫重點,民眾可遵循中央流行疫情指揮中心提供之防疫新生活運動之建議,向媽祖祈福、健康遶境、有效防疫並保護自己、家人和大家。

楊清鎮特別提醒,民眾參與遶境,如果抵達路隊發現人潮已經很多,就建議離開或定點祈福即可,不要再執意走入人群,或者拉長隨隊距離。另外,遶境時總有機會得脫下口罩,例如用餐,這些時刻要特別留意,保持安全社交距離是一定要的,或兩人之間有隔板防護,用餐前一定要洗手,避免觸碰眼口鼻等。而有感冒、身體不適症狀者應避免參與遶境活動。

最後在出門返家後,楊清鎮提醒民眾,一回家第一件事情就是將身上穿戴的衣物卸除、清洗,並且洗手、最好是洗澡,將身體確實清潔乾淨,避免攜帶病毒、細菌交叉感染家裡安全的環境,尤其是家中有長輩或嬰幼兒的家庭,更要留意返家後的清潔動作。

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